Sie trainieren regelmäßig Cardio, um Cellulite zu bekämpfen und abzunehmen? Aber wussten Sie, dass es genauso wichtig ist, sich mehrmals pro Woche Zeit für gezieltes Muskeltraining zu nehmen? Wir zeigen Ihnen, welche Vorteile Krafttraining im Kampf gegen Cellulite bietet!
Die Vorteile von Muskeltraining gegen Cellulite
Wussten Sie das? Krafttraining ist ideal, um Cellulite langfristig zu reduzieren! Die Aktivierung der Muskulatur fördert zunächst die Drainage des Gewebes: So wirken Sie Wassereinlagerungen und Gewebeentzündungen entgegen, die häufig mit Cellulite in Verbindung stehen. Die Muskeln bauen sich auf und helfen dabei, Fettdepots zu lösen und eine straffere, sportlichere Silhouette zu zeigen!
Regelmäßigkeit ist natürlich entscheidend, doch die positiven Effekte des Krafttrainings zeigen sich recht schnell: Sie werden an gezielt trainierten Stellen einen Zentimeterverlust bemerken, zum Beispiel an den Oberschenkeln oder am Gesäß. Und keine Sorge, wenn die Waage keinen Gewichtsverlust anzeigt oder sogar eine leichte Zunahme meldet! Gewicht Muskeln wiegen nämlich mehr als Fett. Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, sich an diese neue Aktivität zu gewöhnen, und bleiben Sie motiviert. Nach einigen Monaten und mit einer passenden Trainingsroutine wird Ihr Körper wie verwandelt sein!
Wie geht man am besten vor?
Ideal sind 3 Einheiten pro Woche, jeden zweiten Tag, damit die Muskeln ausreichend Zeit zur Erholung und Regeneration haben. Die Einheiten können 30 bis 45 Minuten dauern, inklusive Aufwärmen und einem ruhigen Ausklang mit einigen Dehnübungen. Vergessen Sie nicht, ausreichend zu trinken und im Sommer mit einem Ventilator zu trainieren!
In den folgenden Artikeln finden Sie die besten Kraftübungen gegen Cellulite:
Serie 5
Diese Übungen sind einfach durchzuführen und lassen sich bequem zu Hause machen. So können Sie Ihre gesamte Silhouette trainieren: Gesäß, Oberschenkel, Arme, Bauch… Vergessen Sie nicht, Ihre Cardio-Einheiten fortzuführen, um Fett zu verbrennen, und verwenden Sie Ihren CelluBlue täglich, um die Textur Ihrer Haut zu verbessern. Mit dieser intensiven Routine werden Sie schnell einen strafferen Körper erzielen, mit festerer Haut, glatt und strahlend vor Vitalität!
