Toužíte po pěkném plochém a zpevněném břiše? Vysvětlíme vám, proč vám tuk na břiše přibývá, a nabídneme jednoduché a účinné tipy, jak se ho zbavit a znovu získat krásnou postavu!
Sommaire
Proč máte tendenci přibírat na břiše?
Pokud máte kulatější bříško, nezoufejte – rozhodně nejste sama! Některé ženy majívelmi pomalý metabolismus, a tento jev se s přibývajícími lety ještě prohlubuje. Výsledek: tuk se ukládá tam, kde je tukových buněk nejvíce – v oblasti břicha a pasu.
Stejna situace nastává přistresu a špatných návycích, jako je mlsání a sedavý způsob života. Jde o skutečný začarovaný kruh, který nás nutí jíst, abychom zahladily úzkosti nebo drobné starosti. A vše se ukládá na klíčovém místě – na břiše!
Přibývání na břiše může být také způsobenopříliš tučnou, příliš slanou nebo příliš sladkou stravou. Nasycené tuky a cukr, které jsou všudypřítomné v naší stravě, jsou z velké části zodpovědné za přibývání na váze v oblasti břicha a boků. Sůl pak podporuje zadržování vody a otoky po celém těle.
Posledním možným důvodem ješpatné trávení, které podporuje otoky a nadýmání a usazování tuku na břiše. Naštěstí existují řešení, jak to vše napravit!
Jak se zbavit tuku na břiše?
Vsaďte na potraviny prospěšné pro trávení
Zhubnout na břiše může jít ruku v ruce se zlepšením trávení. Upřednostňujte proto potravinybohaté na vlákninu. Sázejte na zeleninu a luštěniny, ale vyhněte se brokolici nebo zelí, které by mohly problém zhoršit.
Konzumujte čerstvé nebo sušené ovoce (vlašské ořechy, lískové ořechy). Vsaďte také na celozrnné obiloviny: celozrnný chléb, celozrnné těstoviny nebo hnědou rýži, které málo kvasí a obsahují hodně vlákniny. Pomáhají tak snižovat riziko pálení žáhy a nadýmání.
Pijte dostatek vody
Vyhněte se sycenému nápojům, které způsobují plynatost a komplikují trávení. Raději sázejte na neperlivou vodu a pijte denně minimálně 1,5 litru, abyste podpořily střevní tranzit, vyloučily toxiny, zabránily ukládání tuků a nastartovaly svůj organismus. Noste proto celý den s sebou láhev vody, abyste měly jistotu, že pijete dostatečně!
Dobře žvýkejte
Dopřejte si při každém jídle dostatek času. Jídlo důkladně žvýkejte a nepřipravujte si další sousto dříve, než spolknete předchozí. V ideálním případě věnujte jídlu alespoň 20 minut, klidně si jídlo nakrájejte na malé kousky a naslouchejte pocitu sytosti, abyste předešly zbytečnému ukládání tuků.
Masírujte se účinně
Pokud máte nadbytek tuku v oblasti břicha a boků, je velká pravděpodobnost, že vás na těchto partiích trápí i celulitida. Celulitida vzniká, když se tuk hromadí v buňkách a tvoří shluky zodpovědné za pomerančovou kůži. Abyste tomu předešly, pravidelně si provádějte masáže palpé-roulé na břiše. Správně provedené masáže pomáhají rozbíjet tukové shluky a eliminovat celulitidu, i tu hluboce zakořeněnou.Abyste si byly jisté účinností svých masáží, pomozte si Ventosami CelluBlue!
Pijte zelený čaj
Konzumujte zelený čaj, plný esenciálních živin a také známý pro své diuretické účinky. Podpoří vaše trávení, pomůže vyloučit toxiny a pomůže vám spalovat tuky dříve, než se usadí kolem vašeho bříška!
Hýbejte se
Naše břišní svaly samozřejmě existují – ale aby byly vidět, je třeba rozpustit tuk, který je překrývá! K tomu skvěle poslouží kardio. Kolo, běh, chůze, badminton… Všechny aktivity jsou účinné, pokud jsou provozovány pravidelně a alespoň 45 minut. Nezapomínejte ale ani na posilování. Právě ono vám pomůže vytvarovat a zpevnit svaly pro plochý a tonizovaný břich. V ideálním případě střídejte kardio a silový trénink, přibližně 3 až 4krát týdně.
Každý sport je přínosný, ale některé jsou zvláště účinné proplošší břicho. Platí to pro pilates, skákání přes švihadlo, plavání nebo svižnou chůzi.
Vsaďte na látky spalující tuky
Některé složky jsou známé svými spalovacími účinky – pomáhají organismu odbourávat přijaté tuky dříve, než se uloží. Patří mezi ně zejména kofein, zelený čaj, ananas, réva vinná nebo guarana. Abyste z jejich benefitů vytěžily co nejvíce a zhubly na břiše, nejjednodušší způsob je konzumovat je ve formě koncentrovaných přípravků.Kúra Lipo-experte 14J obsahuje 13 vysoce účinných složek a je ideální pro redukci pomerančové kůže, zadržování vody a ukládání tuků. Tato kúra je tedy skvělou pomocnicí při hubnutí na břiše!
Vyhněte se některým potravinám
Některé potraviny, jako je káva, chilli nebo koření, zvyšují žaludeční kyselost. Stejně tak alkohol, ale i ocet, citrusové plody a jogurty, které mohou způsobovat pálení žáhy a nadýmání. Některé tučné potraviny, jako jsou smažená jídla, omáčkové pokrmy a máslové pečivo, zpomalují trávení a mohou také způsobovat trávicí potíže.
Rozlučte se také se sladkými limonádami a perlivými nápoji obecně. Plyny obsažené v těchto produktech totiž mají tendenci narušovat trávení a nafukovat břicho. Navíc jsou limonády plné cukrů, které jsou zodpovědné za ukládání tuků a přibývání na váze, zejména v oblasti břicha.
A přiznejme si to – kromě toho, že nafukují žaludek, mají tyto potraviny velkou šanci přispět k přibývání na váze! Omezte jejich konzumaci, abyste dosáhly štíhlejšího břicha.
Hýčkejte své tělo
A konečně, pro hubnutí na břiše neváhejte sáhnout po zeštíhlujících přípravcích! Pokudzvolíte cílené přípravky, speciálně navržené pro eliminaci břišního tuku, pomůžete svému tělu zbavit se nežádoucíchtukových polštářků a získáte zpět plochý břich. Pro skutečně účinnou péči vsaďte nadenní přípravek v kombinaci snočním přípravkem a bojujte tak proti tukům 24 hodin denně!
Pokud vás trápícelulitida na břiše, dobrá zpráva je, že existují i jednoduchá řešení, jak se jí zbavit! Nejúčinnějším z nich jsoumasáže palpé-roulé. Tím, že hluboce rozbíjejí tukové shluky a štěpí adipocyty pro obnovení správné cirkulace tekutin a odvodnění tuků, palpé-roulé umožňujeúčinně eliminovat pomerančovou kůži.
Abyste si zajistily účinnost svých masáží, prováděly je rychle a snadno, použijteMetodu Cellublue s Ventosou ! Při 8 minutách masáže denně uvidíte první výsledky již po 3 týdnech.
Vyvážená strava, pohybová aktivita a cílená péče – to je definitivně vítězné trio pro hubnutí na břiše!