Když jste žena, vaše tělo prostě miluje ukládání tuku v oblasti stehen a hýždí – to je fakt. Ale i když máte postavu typu „hruška“, tedy jste spíše štíhlá v horní části těla a výraznější dole, můžete o svou siluetu pečovat, pokud si to přejete! Svou přirozenou postavu si zachováte a zároveň se budete věnovat svým stehnům a hýždím. Cílená péče, sport, zeštíhlující oblečení, strava a masáž: láká vás to? Prozradíme vám naše osvědčené tipy!
Používejte cílenou péči
Zeštíhlující péče nejvhodnější je ta, která byla navržena pro konkrétní část těla. Například stehna potřebují kombinaci aktivních látek odlišnou od té, kterou byste použila na paže. Pro péči o stehna a hýždě vám proto doporučujeme zařadit rutinu naší tělové péče. V ideálním případě si vyberte denní i noční péči, abyste o tyto partie pečovala od rána do večera!
Hýbejte se a posilujte díky sportu
Pokud chcete pečovat o stehna a hýždě, bude čas obout tenisky! Pokud chcete o svou siluetu v této oblasti pečovat, je důležité se hýbat, a proto doporučujeme sportovat. Kardio je sice důležité, ale nezanedbávejte ani posilování! To vám umožní procvičit svaly stehen a hýždí a zapojit tak spodní část těla. Vězte také, že si nevyberete, kde tělo ubere: pohyb působí na celé tělo.
Noste zeštíhlující oblečení
Zeštíhlující oblečení obsahuje mikrokapsle, ve kterých jsou – jak už název napovídá – zeštíhlující přípravky. Když je nosíte, mikrokapsle se při kontaktu s pokožkou uvolňují a péče se aplikuje přímo na cílené partie! Ve výsledku je zeštíhlující oblečení trochu jako zeštíhlující sérum, které máte na sobě po celý den… A pečovat o sebe, aniž byste na to musela myslet? Tomu říkáme 1 000krát ano! Pro celou oblast stehen a hýždí najdete naše přípravky pro péči o tělo.
Jezte lépe
Pro péči o oblast stehen a hýždí hraje strava svou roli. Můžete používat cílenou péči, sportovat a nosit zeštíhlující oblečení, ale pokud k tomu každý den spořádáte k obědu burger, o vyváženosti nemůže být řeč… Ideální je skládat pestrá jídla s dostatkem zeleniny, vlákniny a bílkovin. Naopak co nejvíce omezte příliš slaná, sladká a tučná jídla.
Masírujte si stehna a hýždě
Nakonec, pokud chcete mít stehna a hýždě opravdu top, neváhejte se masírovat! Dobře provedená masáž tak snadno najde své místo ve vaší péči o tělo. Tento typ masáže se rukama provádí obtížně, zvlášť na sobě samé, ale můžete použít náš masážní přístroj pro snadnější masáž! Masážní přístroj vytváří intenzivní vibrace v cílených partiích, a to bez námahy.
Tak co, holky, jste připravené na top stehna a hýždě?
Bezdrátový masážní přístroj: 2 900 otáček za minutu pro stimulaci pokožky
- Hloubková mechanická masáž: rotace a vibrace až 2 900 otáček za minutu prohnětou pokožku stehen, břicha, paží i hýždí
- 2 hlavice, které se doplňují: kuličková hlavice hněte do hloubky, vlnitá hlavice pak pokožku na povrchu vyhlazuje a tonizuje
- 5 intenzit na dotykovém displeji, modré světlo, bez kabelu a tichý
Časté otázky
Jak se starat o stehna a zadek?
Neexistuje jediný univerzální krok a to, kde tělo ubere, si vybrat nemůžete. Ve své rutině můžete zkombinovat několik tipů: pohyb, který spojuje kardio a posilování, pestrou a vyváženou stravu, cílenou denní i noční péči a masáž.
Jak posílit hýžďové svaly?
Posilování spodní části těla zapojuje hýžďové svaly. Můžete ho doplnit kardiem. Vyberte si aktivitu, která vás baví, abyste u ní vydržela pravidelně. V části o sportu najdete odkaz na nápady na dostupné aktivity.
Co dělat, když mě bolí stehna nebo hýždě?
S bolestí, neobvyklými potížemi nebo jakýmkoli zdravotním dotazem se obraťte na lékaře či jiného zdravotníka. Poradí vám také, jaký pohyb je pro vás vhodný, než se vrátíte ke sportu nebo změníte jídelníček.
Související články
- 4 ultra jednoduché tipy pro hezčí zadeček
- Rutina Cellublue pro stehna: jak o ně krok za krokem pečovat
- Večerní rutina: péče a cvičení v posteli
- Jak zhubnout na stehnech?
- Povolená stehna i přes sport: jak je zpevnit?
- Jak zpevnit stehna: pohyb, strava a cílená péče
Užitečné kategorie: Hubnutí hýždí, Hubnutí stehen.
