Perkussionsmassage – was steckt dahinter?

Ah, die Freude einer Massage! Eine Praxis, die oft mit Entspannung verbunden wird – Massagen können jedoch auch zu therapeutischen Zwecken eingesetzt werden. Gleich welcher Grund dahintersteckt, für viele sind sie ein Synonym für Wohlbefinden. Es gibt verschiedene Massagetechniken, doch was hat es mit der Perkussionsmassage auf sich? Hier finden Sie die wichtigsten Massagetechniken, die typischen Bewegungen der Perkussion, ihre Einsatzbereiche und die nötigen Vorsichtsmaßnahmen. Außerdem erfahren Sie, wo Sie eine Perkussionsmassage genießen können: beim Fachmann oder zu Hause mit einer Massagepistole.

Die verschiedenen Massagetechniken

Zunächst ist es wichtig zu betonen, dass es verschiedene Massagetechniken gibt, die jeweils eine besondere Berührung und einen unterschiedlichen Druckgrad erfordern – je nach Ziel der Massage.

Die häufigsten Massagetechniken sind:

• Effleurage (Streichung): Sie wird häufig zu Beginn einer Massagesitzung angewendet und besteht aus sanften, kreisförmigen Bewegungen, die entspannen sollen.
• Lissage (Glättung): Sie dient in der Regel als Einleitung und Abschluss einer Massagesitzung. Sie kann oberflächlich oder tiefer angewendet werden.
• Friktion (Reibung): Sie wird mit den Fingerkuppen ausgeführt und besteht darin, die verschiedenen Hautschichten mehr oder weniger intensiv zu drücken.
• Palper-rouler (Kneifen und Rollen): Eine bekannte Technik! Das Palper-rouler wird im Rahmen therapeutischer oder ästhetischer Massageroutinen eingesetzt.
• Pétrissage (Knetung): Üblicherweise nach einer Friktion angewendet, besteht sie darin, das Gewebe durchzukneten.
• Tapotement oder Perkussion: Sie wird im Rahmen von Sport-, Therapie-, Wellness- und Schönheitsmassagen eingesetzt.

Was ist eine Perkussionsmassage?

Traditionell ist die Perkussionsmassage eine manuelle Massage. Wie der Name vermuten lässt, besteht sie aus einer Abfolge von rhythmischen, schnellen und gleichmäßigen Bewegungen:

• Hackbewegungen: abwechselnder Druck mit den Fingern und den Handflächen.
• Klatschbewegungen: ausgeführt mit gewölbten Handflächen.
• Kneifbewegungen: abwechselnd mit beiden Händen ausgeführt, zwischen Daumen und Fingerkuppen.
• Hämmern: mit geschlossenen Fäusten ausgeführt, Klopfen mit der Außenseite jeder Hand.

Die Bewegungen werden je nach Zielzone und gewünschtem Effekt mehr oder weniger intensiv ausgeführt. Die Klopfbewegungen werden in der Regel auf den fleischigeren Körperzonen angewendet, um mögliche Schmerzen zu vermeiden. Die Perkussionsmassage wird nicht empfohlen für:

• Schwangere Frauen
• Personen mit Hautproblemen oder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung
• Nach einem chirurgischen Eingriff

Vorteile der Perkussionsmassage

Die Perkussionsmassage wird in verschiedenen Bereichen eingesetzt:

• Sportmassage: Sie kann im Rahmen einer Sportmassage eingesetzt werden.
• Therapeutische Massage: Sie wird im Rahmen einer Behandlung durch medizinisches Fachpersonal angewendet. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich an einen Arzt. Darüber hinaus wird sie manchmal im Zusammenhang mit wässriger Cellulite genannt.
• Wellness-Massage: Sie entspannt den Körper.
• Ästhetische Massage: Die Perkussionsmassage hat ihren Platz in einer Körperpflegeroutine – insbesondere an Zonen mit Fettdepots.

Wo kann man eine Perkussionsmassage genießen?

1- Beim Fachmann

Ein Gesundheitsfachmann (Physiotherapeut) kann Ihnen zweifellos eine Perkussionsmassage anbieten, da die Technik zu den Griffen der manuellen Massage gehört. Wenn Sie sie jedoch eher im Rahmen einer Schönheitsroutine nutzen möchten, empfiehlt es sich, ein Kosmetikinstitut aufzusuchen – und sich vorab zu vergewissern, dass diese Massageart dort angeboten wird. Die Kosten für die Massagen können auf Dauer jedoch erheblich ins Gewicht fallen.

2- Zu Hause

Die Selbstmassage ist die beste Option, um Ihre Perkussionsmassage durchzuführen. Wenn Sie sich richtig massieren möchten, können Sie ein speziell dafür entwickeltes Gerät verwenden: eine Massagepistole, auch Perkussionsmassagegerät genannt.

Bei Cellublue ist das bei unserem Massagegerät der Fall, das Ihre Perkussionsmassage an den Zonen Ihrer Wahl erleichtert. Eine kurze Massage (1 bis maximal 3 Minuten pro Zone) mit einem der 5 Massageköpfe des Geräts (die die Bewegungen einer manuellen Perkussionsmassage nachahmen) ermöglicht es Ihnen:

✅ Die Zonen Ihrer Wahl zu massieren – ob an Po, Oberschenkeln, Hüften und Bauch, Beinen oder Armen ✅ Die Selbstmassage in Ihre Pflegeroutine zu integrieren

Darüber hinaus können Sie unser Perkussionsmassagegerät nach dem Sport für einen Moment der Entspannung einsetzen. Kurz gesagt: Diese Massagepistole ist ein echter Verbündeter für Schönheit und Wohlbefinden!

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