Když chceme zbavit se celulitidy a zpevnit postavu, obvykle dbáme na to, co jíme, a přidáme sport… Jenže často zapomínáme na to, co pijeme ! Přinášíme vám proto přehled nápojů, které byste měli vyřadit, abyste měly všechny šance na své straně a konečně získaly hladkou, vypnutou pokožku!
Nápoje, které byste měli přestat pít kvůli celulitidě
Alkohol
Koktejly, bílé nebo červené víno, pivo, šampaňské… Alkohol přináší jen prázdné kalorie – přibližně 7 kalorií na gram – a velké množství cukrů. Když víme, že jedna sklenička vína obsahuje asi 10 g alkoholu, čítač kalorií se může rychle vyšplhat do výšin… Abyste zabránily zbytečnému ukládání tuků a zhoršování celulitidy, omezte konzumaci alkoholu na výjimečné příležitosti!
Limonády a slazené nápoje – ty byste měly rozhodně vyřadit
Sycené slazené nápoje jsou prostě příliš plné cukru. Věděly jste, že jedna plechovka limonády obsahuje ekvivalent 6 až 7 kostek rafinovaného cukru? A právě cukr je nepřítel číslo jedna naší postavy. Podporuje ukládání tuků, zejména v oblasti břicha, a vznik té otravné celulitidy. Navíc cukr obsažený v limonádách způsobuje glykemický skok – tedy náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi – a s ním i neodolatelnou chuť na svačinky! A jak víme, svačinky znamenají přibírání a celulitidu… Pokud chcete udržet linii, zhubnout nebo se zbavit celulitidy, limonády patří mezi nápoje, které byste měly přestat pít.
Perlivá voda
Vědecká studie to potvrdila: perlivá voda vyvolává hlad. Vědci zjistili, že sycené nápoje podporují přibírání na váze tím, že stimulují chuť k jídlu! Konzumace nápojů obohacených oxidem uhličitým totiž zvyšuje produkci hormonu zvaného ghrelin – hormonu hladu. A vliv oxidu uhličitého na jeho produkci je překvapivě výrazný. Podle téže studie mají lidé, kteří pijí perlivou vodu, hladinu ghrelinu až 6krát vyšší než ti, kteří pijí vodu neperlivou… A jak víme, hlad vede ke svačinkám, svačinky k ukládání přebytečných tuků a… ke vzniku celulitidy!
Ovocné džusy
Navzdory tomu, co nám napovídají lákavé obaly, průmyslové ovocné džusy jsou často plné sladidel, koncentrovaných šťáv a aromat… Průmyslové ovocné džusy proto patří mezi nápoje, kterým je lepší se vyhnout, protože obsahují nevhodné cukry, které mohou celulitidu zhoršovat. Raději si připravte vlastní džusy z čerstvého ovoce podle sezóny, nebo sáhněte po skutečně bio a přírodních džusech!
Přečtěte si také: 6 drénujících nápojů proti celulitidě, které skutečně fungují
Nápoje na bázi mléka
Horká čokoláda, cappuccino, mokka, macchiato… Všechny tyto nápoje z mléka nebo smetany jsou příliš kalorické na každodenní konzumaci a mohou mít rychle vliv na vaši celulitidu. Pokud se bez nich opravdu neobejdete, volte odtučněné nebo rostlinné mléko, které je méně tučné. Ještě lépe – sáhněte raději po zeleném čaji nebo bylinkových nálevech. Máme pro vás dokonce tipy na bylinné nálevy proti celulitidě tady!
Tak co vlastně mohu pít?
Nepropadejte panice! I když voda je jediný nápoj, který skutečně potřebujeme, existuje mnoho dalších alternativ, abyste se nenudily. Každé ráno nalačno si dejte sklenici vlažné nebo studené vody s šťávou z jednoho bio citronu – skvěle to detoxikuje organismus a pomáhá eliminovat celulitidu.
Po zbytek dne si pak můžete vybírat z celé řady osvěžujících nápojů: domácí ovocné džusy, domácí smoothies (v rozumném množství), bylinné nálevy, čaj a káva (bez cukru!), voda ochucená ovocem (připravená doma), teplé nebo studené vývary… Na limonády a průmyslové nápoje rychle zapomenete a vyhradíte si je jen na výjimečné chvíle!
Mějte ale na paměti, že pro eliminaci celulitidy, hydrataci organismu, udržení energie a boj s retencí tekutin je nepostradatelná jedině neperlivá voda.