Nemáte čas ani možnost chodit do posilovny několikrát týdně? Hodina běhu každý den za každého počasí vám vůbec nevoní? Nevzdávejte to! Existují totiž cvičení jednoduchá a rychlá, která vám pomohou zbavit se celulitidy!
Nejlepší cvičení doma pro odbourání celulitidy
Výhoda následujících cvičení spočívá v tom, že jsou jednoduchá, zaberou vám jen pár minut denně a nevyžadují žádné vybavení. Můžete je v klidu dělat doma, každý den nebo alespoň 5krát týdně.
Nezapomeňte každý den používat svou Ventouse Cellublue pro hluboké uvolnění tukových polštářků a zpevnění pokožky. Budete-li tuto rutinu dodržovat důsledně, výsledky se dostaví!
Cvičení A
Sedněte si do tureckého sedu a přiložte chodidla k sobě. Držte chodidla v rukou a tlačte kolena směrem k zemi po dobu několika sekund. Proveďte 3 série po 10 opakováních!
Cvičení B
Lehněte si na břicho a položte čelo na ruce. Natáhněte nohy s prsty opřenými o zem, poté zvedněte jednu nohu. Dobře zapojte hýžďové svaly. Proveďte 2 série po 15 opakováních pro každou nohu!
Cvičení C
Lehněte si na záda, paže podél těla, dlaně na zemi. Pokrčte nohy s chodidly opřenými o zem. Poté zvedněte pánev a vydržte několik sekund, aniž byste zatínali záda. Pomalu se vraťte dolů. Proveďte 2 série po 15 opakováních!
Cvičení D
Klekněte si na čtyři, paže dobře natažené, hlava v prodloužení krku, a natáhněte jednu nohu za sebou. Provádějte malé kruhy jedním směrem a poté druhým, aniž byste nohu pokládali. Proveďte 2 série po 15 opakováních pro každou nohu!
Cvičení E
Ve stoji rozkročném s chodidly otočenými ven natáhněte paže před sebe. Pokrčte kolena a snižte pánev (pozor na záda), aniž byste se prohýbali. Proveďte 2 série po 12 opakováních!