Abrir os olhos e sentir a barriga leve, confortável e fofinha, não seria nada mau, pois não? Atenção: as barrigas mais arredondadas também podem ser muito fofas, e cada silhueta é bonita tal como é. Por isso, se também sonham com manhãs mais leves, descubram as nossas dicas para começar o dia com uma sensação de leveza na barriga!
Para acordar com uma sensação de leveza, tenham em conta a vossa digestão quando consomem lacticínios!
Entre a lactose, um açúcar natural que algumas pessoas digerem com dificuldade, os açúcares adicionados e a gordura, estes produtos podem não ser adequados para toda a gente em grandes quantidades. Mas, fornecendo cálcio e vitaminas, podem fazer parte de uma alimentação variada. O que fazer então?
Observem simplesmente como se sentem depois de consumirem lacticínios: se sentirem frequentemente desconforto, tentem variar as fontes e as quantidades e não hesitem em falar com um profissional de saúde.
Evite os laticínios de leite gordo, os queijos frescos ricos em gordura ou os queijos de pasta mole. Prefira produtos magros ou queijos de pasta cozida.
Vamos fazer uma sessão de desporto para uma sensação de leveza!
Por exemplo, esta, ou mesmo esta aqui! Vão encontrar várias sugestões de exercícios no nosso blogue, meninas! Graças a elas, vão trabalhar o corpo todo, incluindo os abdominais… sim, sim, sim! Objetivo à vista!
Antes de ir para a cama, passem pelo duche!
E com água fria, por favor!
Na verdade, a água fria pode proporcionar uma sensação fresca e revigorante na pele e tornar este momento mais agradável antes de se deitarem. Aproveitem para saborear este pequeno momento só vosso, terminar o dia com calma e aconchegarem-se tranquilamente debaixo da roupa de cama! Encontram sugestões de desportos de bem-estar neste artigo!
Tomem um pequeno-almoço saudável e equilibrado!
E para isso, o melhor é mesmo organizarem-se com antecedência! Assim, nada de pequenos-almoços engolidos à pressa e mal pensados! Em vez disso, apostem nos flocos de aveia. Vão deliciar-se!
Pronto, meninas, como podem ver, cuidar da barriga no dia a dia não é assim tão difícil! Não hesitem em partilhar as vossas próprias dicas de bem-estar com a comunidade CelluBlue!
O CONSELHO DA COACH
Querem cuidar da barriga, meninas? Saibam que, além de uma atividade física regular, é aconselhável adotar um estilo de vida saudável e uma alimentação equilibrada. Para acompanhar estes bons hábitos sem frustração e cuidar da vossa pele, recomendamos o Programa Barriga Plana! É composto por um guia nutricional, 2 cuidados cosméticos e um gua sha para utilizar em massagem. O máximo, não é?
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Categorias úteis: Emagrecer da barriga.
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