Aprire gli occhi, ritrovarsi con una pancia leggera e sentirsi subito bene: non sarebbe niente male, vero? Attenzione, sia chiaro: i pancini morbidi possono essere molto carini e ogni silhouette è bella così com’è. Quindi, se anche voi sognate mattine più leggere, scoprite i nostri consigli per iniziare bene la giornata prendendovi cura della pancia!
Per sentirvi leggere al risveglio, fate attenzione ai latticini!
Tra il lattosio, uno zucchero naturale che alcune persone digeriscono con difficoltà, gli zuccheri aggiunti e i grassi, questi prodotti non sono adatti a tutti, soprattutto se consumati in grandi quantità! Ma apportano calcio e vitamine, e possono far parte di un’alimentazione varia. Cosa fare allora?
Cercate, per quanto possibile, di osservare come vi sentite dopo aver consumato latticini: se avvertite spesso fastidi, valutate di variare le fonti e le quantità e non esitate a parlarne con un professionista della salute.
Evitate i latticini a base di latte intero, le ricotte o formaggi freschi ricchi di grassi e i formaggi a pasta molle. Preferite prodotti scremati o formaggi a pasta cotta.
Una sessione di sport per una sensazione di leggerezza!
Per esempio questa, o anche quest’altra! Ne troverete diverse sul nostro blog, ragazze! Grazie a queste sessioni lavorerete su tutto il corpo, addominali compresi… sì, proprio così! Obiettivo in vista!
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- La gramigna regala la sua dolcezza, l'ibisco la sua nota acidula e l'olmaria il suo tocco floreale
- Il tiglio, invece, porta la sua nota dolce e floreale e aiuta la digestione
Prima di andare a letto, passate sotto la doccia!
E con acqua fredda, mi raccomando!
In realtà, questo tocco di freschezza dona una sensazione vivificante sulla pelle e può rendere più piacevole questo momento prima di andare a letto. Prendetevi il tempo per assaporare questo piccolo rituale tutto per voi, per concludere la giornata con dolcezza e infilarvi tranquillamente sotto le coperte!
Fate una colazione sana ed equilibrata!
E per riuscirci, la cosa migliore è organizzarsi in anticipo! Così, niente colazione mangiata di fretta e senza criterio! Al suo posto, puntate tutto sui fiocchi d’avena. A proposito, troverete delle ottime ricette qui! Sarà un piacere gustarle!
Ecco ragazze, come potete vedere, prendersi cura della propria pancia ogni giorno non è poi così difficile! Condividete i vostri consigli per il benessere con la comunità CelluBlue!
IL CONSIGLIO DEL COACH
Volete prendervi cura della vostra pancia, ragazze? Sappiate che, oltre a una regolare attività fisica, è consigliabile adottare uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata. Per accompagnare queste buone abitudini senza frustrazioni e prendendovi cura della vostra pelle, vi consigliamo il Programme Ventre Plat! È composto da una guida nutrizionale, 2 trattamenti cosmetici e un gua sha per il massaggio. Il top, vero?
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Categorie utili: Snellire la pancia.
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