Talvez não saiba, mas celulite e hormonas estão intimamente ligadas nas mulheres. Não é raro ver os nódulos aparecerem ou agravarem-se durante os períodos de maior instabilidade hormonal, como a adolescência, a gravidez ou a menopausa. No entanto, é perfeitamente possível continuar a combater o aspeto da pele de laranja depois dos 50 anos — e em qualquer idade!
Por que razão a celulite aparece ou se agrava na menopausa?
Durante a menopausa, o nível de estrogénios no organismo diminui e essa descida pode frequentemente provocar uma redução da massa muscular e um aumento da massa gorda. Na prática, o nosso corpo tende mais a acumular gordura, nomeadamente sob a forma de irregularidades na pele. Além disso, a pele torna-se mais fina e a circulação sanguínea e linfática pode ser menos eficaz. Por último, com a idade, o metabolismo tende a abrandar, ou seja, o organismo consome menos energia em repouso. Estes fatores, combinados, podem favorecer o aparecimento da celulite ou torná-la mais visível.
Braços, coxas: zonas frequentemente afetadas
As irregularidades da pele podem ser visíveis em diferentes zonas: nas coxas e nas nádegas, mas também no abdómen, nas barrigas das pernas, nos joelhos ou nos braços. Cada mulher é diferente, e estas zonas podem mudar com o tempo.
Os conselhos que se seguem aplicam-se a todas estas zonas: mexer-se regularmente com atividades suaves, cuidar da pele no dia a dia e rever o que se coloca no prato. Para as suas sessões de massagem, uma ventosa anticelulite pode ser utilizada tanto nos braços como nas coxas.
Para atenuar o seu aspeto, existem algumas dicas simples que partilhamos hoje consigo!
Depois dos 50 anos, continuamos a mexer-nos
Tenha 20, 40 ou 60 anos, o exercício físico continua a ser indispensável! Para além de a ajudar a manter a forma, a atividade física pode ajudar a combater o aspeto da celulite e a manter o tónus muscular. No entanto, não lhe aconselhamos que se lance num treino intensivo do tipo HIIT ou boot camp, nem sempre adequado quando se retoma o exercício e exigente para as articulações! Aposte antes em desportos de baixo impacto como o aquagym, a bicicleta elíptica, o aquabike, o yoga ou o pilates. Em caso de problema de saúde, peça conselho ao seu médico antes de retomar uma atividade.
É preciso cuidar da pele
Com a diminuição dos estrogénios, a pele pode tornar-se mais fina, mais frágil e menos firme — é essencial mimá-la! Aposte em cuidados hidratantes e reafirmantes, aplicados com uma massagem, para cuidar da sua pele e combater o aspeto da celulite. Crie uma rotina de bem-estar com cuidados específicos no dia a dia. Para além de fazerem maravilhas pela sua pele, tornar-se-ão rapidamente num momento de relaxamento indispensável…
Depois dos 50 anos, revemos a nossa alimentação
Depois dos 50 anos, como em qualquer idade, o que se coloca no prato faz parte de um estilo de vida globalmente saudável. Nenhum alimento faz desaparecer a celulite por si só: a ideia é sobretudo limitar o sal e os produtos muito processados e apostar numa alimentação variada. Para sugestões concretas, leia o nosso artigo sobre os alimentos a incluir no menu.
De um modo geral, limite os alimentos demasiado gordurosos, salgados ou açucarados, as confeções em óleo e o álcool. Consumidos em excesso, favorecem o aumento de peso e fornecem poucos nutrientes.
Privilegie os legumes, as proteínas magras, as leguminosas, e não se esqueça de beber bastante água todos os dias!
A par destas dicas anticelulite, e se não tiver problemas de saúde específicos (em caso de dúvida, peça a opinião de um médico), experimente o nosso Pack Anti-celulite, que reproduz e potencia o efeito do palper-rouler. Muito fácil de utilizar, pode ser usado em todos os tipos de celulite, em qualquer zona do corpo.
O Pack Método Anti-Celulite contém:
- 2 óleos de massagem especialmente formulados para preparar a pele para o palper-rouler
- 1 Ventosa para utilizar no abdómen, nos braços, nas barrigas das pernas, nas coxas, nas nádegas e nos joelhos.
- 1 Massajador Pele de Laranja para complementar as suas sessões de massagem
- 1 Esfoliante Celulite para esfoliar a pele
- 2 guias de coaching anti-celulite em formato PDF: a utilizar desde o 1.º dia de uso das ventosas, estes guias formam um programa de coaching completo de 21 dias que inclui exercícios físicos, sugestões de menus e receitas, bem como sessões anticelulite. Encontrará muitas dicas e receitas para combater o aspeto da celulite.
Artigos relacionados
- 4 dicas para evitar o aparecimento da celulite depois dos 30 anos
- 7 boas resoluções anti-celulite e emagrecimento!
- O meu dia 100% emagrecimento e anti-celulite (2/2)
Categorias úteis: Dicas anticelulite.
