Está prestes a celebrar os seus 30 anos e tem medo de ver desaparecer a sua pele firme e lisa? Mesmo que certas mudanças propícias ao aparecimento ou ao agravamento da celulite ocorram por volta dos trinta anos, fique descansada: não está condenada a ver a casca de laranja multiplicar-se! Damos-lhe os nossos conselhos para cuidar da sua pele, antes e depois dos 30 anos.
Por que razão a celulite pode agravar-se a partir dos 30 anos?
Por volta dos 30 anos, o corpo da mulher sofre alterações que podem provocar o aparecimento ou o agravamento de celulite.
Em primeiro lugar, a idade média do primeiro filho é cada vez mais tardia. Para se preparar para uma eventual gravidez, o organismo tende a acumular mais gordura, o que pode levar ao aparecimento de pequenas dobras e de celulite, sobretudo ao nível das ancas, das coxas e das nádegas. Este fenómeno ocorreria em antecipação de uma gravidez, mesmo que isso não faça parte dos seus planos!
Durante uma gravidez, o organismo faz reservas de gordura para satisfazer as necessidades energéticas da mãe e do bebé, mas também para preparar uma eventual fase de amamentação. Mais uma vez, essas gorduras são armazenadas… sob a forma de nódulos de celulite!
Além disso, depois dos 30 anos, o nosso corpo tenderia a recorrer com menos facilidade às suas reservas de gordura e a construir massa muscular mais lentamente. Portanto, se não praticar desporto, a massa muscular pode, pouco a pouco, perder terreno e dar lugar à gordura. E, como sabe, a gordura pode acumular-se sob a forma de quilos a mais, mas também nessa irritante celulite!
O último fator que favorece o aparecimento ou o agravamento da celulite por volta dos 30 anos é o aumento da retenção de líquidos. Entre os fatores que a podem favorecer nesta idade, encontramos nomeadamente a gravidez e o uso de contracetivos. A longo prazo, a retenção de líquidos pode favorecer o aparecimento de celulite aquosa.
E se a celulite aparecer mais tarde, já na casa dos 30?
As mudanças descritas acima não acontecem de um dia para o outro, no dia em que faz 30 anos: vão-se instalando aos poucos. Por isso, pode ver surgir celulite um pouco mais tarde, a meio da casa dos 30, mesmo que até aí a sua pele fosse lisa. A acumulação de gordura, uma massa muscular que se constrói mais lentamente quando não se mexe o suficiente e a retenção de líquidos associada a uma gravidez ou ao uso de contracetivos podem somar-se ao longo dos anos. Para qualquer dúvida sobre uma gravidez ou sobre a sua contraceção, peça a opinião de um médico. A boa notícia é que os hábitos apresentados abaixo continuam a ser úteis em qualquer momento da casa dos 30.
Agora que já sabe por que razão a celulite pode aparecer ou agravar-se por volta dos 30 anos, propomos que descubra os bons hábitos a adotar desde já para evitar isso!
O que fazer para evitar o aparecimento ou o agravamento da celulite depois dos 30 anos?
Fique descansada, o seu trigésimo aniversário não vai provocar um aparecimento imediato e irreversível da celulite! No entanto, para cuidar da sua pele ao longo dos anos, aqui ficam alguns conselhos a adotar no dia a dia…
- Evitar o açúcar refinado: simplificando, o açúcar refinado fornecido pela alimentação pode ser armazenado sob a forma de gordura, e essa gordura pode formar acumulações adiposas, ou seja, celulite. Depois dos 30 anos, o organismo tenderia a recorrer com menos facilidade a essas reservas. Por isso, o melhor é limitar o açúcar refinado no dia a dia.
- Massajar regularmente: a massagem faz parte dos gestos básicos de uma rotina anticelulite. A técnica que lhe recomendamos é o palpar-rolar! Para o realizar de forma fácil e rápida em casa, recorra à sua Ventosa Cellublue.
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
- Praticar desporto: depois dos 30 anos, o corpo constrói massa muscular mais lentamente. Para manter essa massa muscular, é essencial praticar uma atividade desportiva regular. O ideal é fazer 3 sessões de 45 minutos de desporto por semana, alternando entre musculação e cardio.
- Cuidar da hidratação: depois dos 30 anos, beba água regularmente ao longo do dia e limite os pratos muito salgados. Para saber mais, leia o nosso artigo sobre os alimentos ditos «diuréticos» e o que deve reter sobre eles. Pode também descobrir os nossos cuidados anticelulite. Se estiver grávida ou seguir um tratamento, peça a opinião de um médico antes de os utilizar.
Então, prontas para manter um corpo em forma aos 30 anos?
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