Muitas vezes pensamos, erradamente, que cuidar da celulite é um processo longo, complicado… ou até inútil! No entanto, conhecendo os bons hábitos a adotar, é perfeitamente possível cuidar dela no dia a dia. Para ajudá-la a mimar a sua pele, basta seguir estes 4 passos, com regularidade e expectativas realistas.
Encontrar apoio para manter os bons hábitos
Sejamos honestas: para cuidar da sua pele, provavelmente será necessário fazer alguns esforços e algumas mudanças no seu estilo de vida. O que pode ser um pouco difícil, sobretudo nas primeiras semanas. Por isso, para encontrar e manter a motivação ao longo deste percurso, vai precisar de apoio! Seja o seu companheiro, a sua melhor amiga ou até uma colega de trabalho, encontre alguém que compreenda o seu desejo de mudança, que a apoie e a motive para não desistir ao fim de uma semana.
Rever o conteúdo do seu prato
Entre os passos a seguir, este pode ser o mais desafiante. De facto, os maus hábitos alimentares são muito fáceis de ganhar, mas bem mais difíceis de largar! Ora, se quer cuidar da sua pele, é necessário fazer um pequeno balanço da sua alimentação. De forma simples: pomos de parte os alimentos demasiado processados, gordurosos, açucarados e salgados, e apostamos em alimentos naturais, simples e pouco transformados. Concretamente, as suas refeições devem ser compostas sobretudo por proteínas vegetais ou animais, leguminosas, hidratos de carbono integrais, legumes e fruta. Está na hora de fazer uma limpeza na cozinha: ficamos com tudo o que é saudável e afastamos as tentações.
Mexer-se mais no dia a dia
Depois de encontrar apoio e adotar uma alimentação equilibrada, ainda não acabou! Se a alimentação é essencial para cuidar do seu corpo, a atividade física também pode fazer parte do seu dia a dia. Pode, claro, começar a praticar desporto e fazer 2 a 3 sessões por semana. Mas, se ainda não encontrou motivação para o desporto, isso não é razão para ficar parada! Há muitas formas de se manter ativa quase sem dar por isso: ir a pé para o trabalho, subir as escadas em vez de apanhar o elevador, dar passeios de bicicleta… Crie o hábito de se mexer pelo menos 30 minutos por dia, dentro das suas possibilidades.
Reservar tempo para si e para a sua pele
Se chegou a este 4.º passo, já integrou vários hábitos na sua rotina. Agora, só precisa de reservar tempo para si e mimar o seu corpo com massagens de palpação-rolamento e a aplicação diária de cremes e tratamentos de noite. Estes hábitos podem completar a sua rotina e permitir-lhe dedicar mais atenção à sua pele. E, sejamos honestas, este não é o passo mais desagradável, pois não?
Para cuidar da sua pele, existe um trio a combinar no dia a dia: alimentação saudável, atividade física e massagens de palpação-rolamento com as suas Ventosas CelluBlue. Mas a gama inclui também a cura anti-celulite 14J, com 13 ativos que compõem as cápsulas e o drenante. Trata-se de suplementos alimentares: não substituem uma alimentação equilibrada e não demonstraram efeito sobre a celulite nem sobre a retenção de água. Para saber mais, clique aqui!
Perguntas frequentes
Que hábitos adotar para cuidar da celulite?
São propostos quatro passos: encontrar apoio junto de alguém próximo, rever o conteúdo do prato, mexer-se mais no dia a dia e reservar tempo para si, com massagens de palpação-rolamento e cuidados para o corpo. Estes hábitos não fazem desaparecer a celulite, mas combinam-se facilmente numa rotina regular.
O que pôr no prato?
Pomos de parte os alimentos demasiado processados, gordurosos, açucarados e salgados, e apostamos em alimentos naturais e pouco transformados: proteínas vegetais ou animais, leguminosas, hidratos de carbono integrais, legumes e fruta.
Quanto tempo devo mexer-me por dia?
Se puder, 2 a 3 sessões de desporto por semana; caso contrário, crie o hábito de se mexer pelo menos 30 minutos por dia, dentro das suas possibilidades: ir a pé para o trabalho, subir as escadas em vez de apanhar o elevador, dar passeios de bicicleta…
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