Vous ne le savez peut-être pas, mais cellulite et hormones sont étroitement liées chez la femme. Il n’est pas rare de voir apparaître ou s’accentuer les capitons pendant les périodes propices aux chamboulements hormonaux, comme l’adolescence, la grossesse ou la ménopause. Pourtant, il est tout à fait possible de continuer à lutter contre l’aspect de la peau d’orange, après 50 ans et quel que soit son âge !
Pourquoi la cellulite apparaît ou s’aggrave à la ménopause ?
Lors de la ménopause, le taux d’œstrogènes dans notre corps diminue, or, cette baisse peut souvent entraîner une diminution de la masse musculaire et une augmentation de la masse graisseuse. Concrètement, notre corps va avoir davantage tendance à stocker les graisses, notamment sous forme de capitons. De plus, la peau devient plus fine et la circulation sanguine et lymphatique peut être moins efficace. Dernier point, avec l’âge, le métabolisme a tendance à ralentir, c’est-à-dire que notre organisme consomme moins d’énergie au repos. Ces facteurs, combinés, peuvent favoriser l’apparition de la cellulite ou la rendre plus visible.
Bras, cuisses : des zones souvent concernées
Les capitons peuvent être visibles sur différentes zones : les cuisses et les fesses, mais aussi le ventre, les mollets, les genoux ou les bras. Chaque femme est différente, et ces zones peuvent évoluer avec le temps.
Les conseils qui suivent valent pour toutes ces zones : bouger régulièrement avec des activités douces, prendre soin de sa peau au quotidien et revoir le contenu de son assiette. Pour vos séances de massage, une ventouse anti-cellulite peut s’utiliser aussi bien sur les bras que sur les cuisses.
Pour en limiter l’aspect, il existe quelques gestes simples que nous vous donnons aujourd’hui !
Après 50 ans, on continue à bouger
Que vous ayez 20, 40 ou 60 ans, bouger reste essentiel ! En plus de vous aider à garder la forme, l’activité physique a toute sa place pour lutter contre l’aspect de la cellulite et entretenir votre tonus musculaire. Cependant, on ne vous conseille pas de vous lancer dans un entraînement intensif de type HIIT ou boot camp, pas toujours adapté quand on reprend le sport et exigeant pour les articulations ! Misez plutôt sur des sports à faibles impacts comme l’aquagym, le vélo elliptique, l’aquabike, le yoga ou encore le pilates. En cas de problème de santé, demandez conseil à votre médecin avant de reprendre une activité.
Il faut prendre soin de sa peau
Avec la diminution des œstrogènes, la peau peut devenir plus fine, plus fragile et moins ferme : c’est le moment de la chouchouter ! Misez alors sur des soins hydratants et raffermissants, appliqués en massage, pour prendre soin de votre peau et lutter contre l’aspect de la cellulite. Instaurez une routine bien-être en utilisant des soins ciblés au quotidien. En plus de faire le bonheur de votre peau, ils deviendront vite un moment de détente indispensable…
Après 50 ans, on revoit son alimentation
Après 50 ans comme à tout âge, le contenu de l’assiette fait partie d’une hygiène de vie globale. Aucun aliment ne fait disparaître la cellulite à lui seul : l’idée est plutôt de limiter le sel et les produits très transformés, et de miser sur une alimentation variée. Pour des idées concrètes, lisez notre article sur les aliments à mettre au menu.
Globalement, on limite les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés, les cuissons dans l’huile et l’alcool. Consommés en excès, ils favorisent la prise de poids et n’apportent que peu de nutriments.
On privilégie les légumes, les protéines maigres, les légumineuses, et on n’oublie pas de boire suffisamment d’eau chaque jour !
En parallèle de ces astuces anti-cellulite et si vous n’avez pas de problèmes particuliers liés à votre santé (en cas de doute, demandez l’avis d’un médecin), optez pour notre Pack Anti-cellulite qui reproduit le geste du palper-rouler. Super simple à utiliser, il s’utilise sur tous les types de cellulite, partout sur votre corps.
Six soins pour une routine anti-cellulite complète, de la douche au coucher
- La Ventouse Anti-Cellulite et le Masseur Peau d'Orange : le palper-rouler et le pétrissage, 3 minutes par zone
- L'Huile Massage Cellulite bi-phase fait glisser les accessoires, et l'Huile de Massage Douche prend le relais sous la douche
- Le Gommage Cellulite deux à trois fois par semaine, la Crème Cellulite Nuit chaque soir
Le Pack Méthode Anti-Cellulite contient :
- 2 huiles de massage spécialement conçues pour préparer la peau au palper-rouler
- 1 Ventouse à utiliser sur le ventre, les bras, les mollets, les cuisses, les fesses et les genoux
- 1 Masseur Peau d’Orange pour compléter vos séances de massage
- 1 Gommage Cellulite pour gommer la peau
- 2 guides de coaching anti-cellulite en format PDF : à utiliser dès le 1er jour d’utilisation de vos ventouses, ces guides forment un programme de coaching complet sur 21 jours, avec des exercices sportifs, des idées de menus et recettes ainsi que des séances anti-cellulite. Vous y trouverez de nombreuses astuces et recettes pour lutter contre l’aspect de la cellulite.
Bonjour, j’ai 61 ans et je fais des séances de hiit sans problème. Ça m’a permis de perdre de la graisse viscérale et de m’affiner. I’ est vrai que j’ai beaucoup moins de cellulite mais j’aimerais vaincre les derniers capitons. Merci pour votre article.