Hidratar-se é um gesto simples e diário, então porque não aproveitar para o tornar mais saboroso? É possível com estas 5 ideias de bebidas fáceis, rápidas e sobretudo naturais de preparar: uma água de ananás e gengibre, um sumo de aipo e limão, um chá de cranberry, uma água de citrinos com pepino e hortelã e uma água para ir bebendo entre as refeições. Para cada uma, encontra os ingredientes e a preparação passo a passo. São saborosas, leves e encaixam facilmente no seu dia a dia! O que mais se pode pedir?
1- Água de ananás e gengibre
O ananás é um fruto natural! Por isso, dá corpo e um toque doce, sem excesso, ao nosso copo de água e torna-o mais agradável de beber. Perfeito!
Quanto ao gengibre, é perfumado e realça a nossa bebida com um toque picante.
Ingredientes
- 3 rodelas de ananás fresco
- 1 c. de sopa de gengibre fresco ralado
- Água mineral
Preparação
Para esta receita, basta triturar o ananás e o gengibre na liquidificadora, depois juntar água e, se quiser, cubos de gelo.
Pode depois ir bebendo ao longo do dia!
2- Sumo de aipo e limão
Escolhemos o limão pelo seu sabor ácido. Ajuda-nos assim a dar sabor à água e a preservar o lado fresco da nossa bebida.
Quanto ao aipo, muito baixo em calorias, é rico em fibras e traz uma nota vegetal que combina bem com o limão.
Ingredientes
- 1 L de água mineral
- 200 g de aipo em rama
- 500 g de limão biológico
Preparação
- Comece por lavar e cortar o aipo, depois coza-o em água mineral com o sumo e as raspas de limão.
- Leve a ferver e deixe cozinhar durante cerca de vinte minutos.
- Coe a mistura e, a gosto, junte um adoçante natural (mel, stevia…).
- Coloque a sua bebida no frigorífico e consuma-a ao longo do dia!
3- Chá de cranberry
As cranberries são conhecidas pelo seu sabor ácido e pela sua bonita cor: um par perfeito para dar vida a uma infusão caseira. Para intensificar a cor e tornar a bebida ainda mais saborosa, combinamos as cranberries com chá verde e limão. Com tudo isto, a pausa para o chá torna-se um verdadeiro prazer!
Ingredientes
- 25 cl de água
- 1 saqueta de chá verde
- 5 cl de sumo de limão
- 30 g de cranberries
- 1 c. de chá de mel
Preparação
Leve a água a ferver e verta-a sobre o chá, o sumo de limão, o mel e as cranberries. Para saborear bem quente nos dias mais frios!
4- Água de citrinos com pepino e hortelã
Pepino, hortelã, limão e laranja compõem esta água aromatizada, fresca e leve, para preparar com antecedência.
Ingredientes
- 700 ml de água fresca
- ½ pepino em rodelas
- algumas folhas de hortelã
- ½ limão em rodelas
- ½ laranja em rodelas
Preparação
Coloque simplesmente todos os ingredientes na água, numa garrafa fechada, e deixe repousar durante duas horas no frigorífico para que a fruta e os legumes libertem todo o seu sabor.
Pode consumir esta bebida ao longo do dia. Facilita naturalmente o gesto de beber: fresca e leve, torna mais agradável a ingestão de líquidos e ajuda a integrar a água no seu dia a dia!
5- A água para quem gosta de petiscar
Entre as refeições, em vez de petiscar, opte antes por esta deliciosa bebida aromatizada.
Ingredientes
- 700 ml de água fresca
- folhas de hortelã
- 2 morangos cortados em pedaços
- ½ limão em rodelas
- ¼ de maçã em fatias finas
- um pouco de canela
Preparação
Coloque todos os ingredientes numa garrafa, adicione a água e leve ao frigorífico durante 2h. Aromática e ligeiramente frutada, esta bebida é uma opção agradável para ir bebendo entre as refeições.
Que água escolher para preparar as suas bebidas caseiras?
Todas as receitas deste artigo partem de uma base simples: a água. Usamos água mineral na água de ananás e no sumo de aipo e limão, e água fresca nas águas aromatizadas com citrinos ou com morangos. Já o chá de cranberry prepara-se com água a ferver. Não existe nenhuma água «mágica»: a ideia é sobretudo beber com regularidade, em pequenos goles, ao longo do dia.
Estas bebidas caseiras tornam este gesto mais agradável, porque dão sabor sem refrigerantes nem xaropes. Se quiser adoçá-las, prefira um pouco de mel ou de stevia, como nas receitas acima. Depois, vá variando a fruta conforme lhe apetecer e consoante a época do ano.
💪🏼 O CONSELHO DO COACH 💪🏼
Para completar a sua rotina de cuidados, pense em utilizar o nosso preparado para beber, formulado com uma mistura de 6 ativos naturais. E, se desejar, descubra também as cápsulas. O seu complexo exclusivo combina 6 ingredientes naturais.
Estes 2 produtos reúnem 12 ingredientes. Associe-os às suas bebidas caseiras para integrar estes gestos no seu dia a dia!
Perguntas frequentes
Como cuidar da celulite de forma natural?
Nenhuma bebida faz desaparecer a celulite, tal como nenhum alimento. Pode, no entanto, adotar gestos simples: beber com regularidade, por exemplo bebidas caseiras aromatizadas, preferir estas receitas aos refrigerantes e xaropes, e cuidar da sua pele com uma rotina de cuidados.
Como tirar a celulite das coxas?
Estas bebidas caseiras fazem parte de uma rotina global: hidratação regular, alimentação equilibrada, atividade física e cuidados adequados. Em caso de dúvida, dor ou desconforto, peça a opinião de um médico ou de um profissional de saúde.
Como cuidar da pele com celulite no dia a dia?
Aposte na regularidade. Vá bebendo uma bebida caseira ao longo do dia, prepare a água para beber entre as refeições e mantenha uma rotina de cuidados. Pode complementar estas receitas com os cuidados Cellublue da sua escolha.
Artigos relacionados
- 6 receitas de sumos de legumes fáceis de preparar
- 6 bebidas caseiras: receitas naturais e fáceis
- 6 bebidas caseiras: morango, pomelo, ananás e limonada
Categorias úteis: Alimentação anticelulite.
