Czy wiesz? Te 7 błędów pogarsza cellulit!

Istnieją dobre nawyki, które warto znać w walce z cellulitem, ale są też bardzo złe przyzwyczajenia, których należy się jak najszybciej pozbyć… Stres, zbyt obcisłe ubrania, brak aktywności fizycznej, wysokie obcasy, niezrównoważona dieta, palenie tytoniu i siedzenie przez cały dzień to częste błędy, które nasilają skórkę pomarańczową. Sprawdź, czy Twoje codzienne gesty nie znalazły się na tej liście, i przeczytaj ten artykuł koniecznie!

Jeden z najgorszych nawyków nasilających cellulit: brak czasu na relaks!

Często zapominamy, że cellulit może się nasilać pod wpływem stresu i niepokoju. Kiedy jesteśmy zestresowane, nasz organizm wytwarza hormony, takie jak kortyzol, które mogą wpływać na odkładanie się tkanki tłuszczowej, a tym samym na pojawianie się skórki pomarańczowej. Aby Twój cellulit nie stawał się bardziej widoczny, postaraj się znaleźć czas na relaks… na przykład na zajęciach jogi!

Zbyt obcisłe ubrania

Czy wiesz, że noszenie obcisłych ubrań to jeden z nawyków, z których warto zrezygnować, by zmierzyć się z cellulitem? Choć może to zaskakiwać, obcisłe ubrania mogą uciskać talię i uda, sprzyjając w ten sposób uczuciu ciężkich nóg pod koniec dnia… Pamiętaj więc, by na zmianę nosić różne stroje i trzymać w szafie także luźniejsze ubrania.

Brak aktywności fizycznej

Wiadomo, że sam sport nie sprawi, że cellulit zniknie, ale ruch i tak jest niezbędny! Jeśli nie chcesz, by Twój cellulit się nasilał, kluczowe jest codzienne ruszanie się… Nie musisz od razu rzucać się w wir codziennych treningów – po prostu staraj się być aktywna: chodź pieszo do pracy, wybieraj schody zamiast windy, jedź rowerem zamiast samochodem… Te drobne gesty to jedne z dobrych nawyków, które warto wprowadzić w walce ze skórką pomarańczową!

Buty na wysokich obcasach

Wśród złych nawyków nasilających cellulit znajdziemy też noszenie wysokich obcasów. Zaskakuje Cię to? A jednak – gdy nosimy buty na obcasach, mięśnie łydek pracują słabiej przy każdym kroku, co może potęgować uczucie ciężkich nóg i opuchliznę pod koniec dnia, często kojarzone z cellulitem. Podobnie jak w przypadku obcisłych ubrań, pamiętaj, by na zmianę nosić płaskie buty i szpilki!

Niezrównoważona dieta

Wiesz o tym: dieta to jeden z nawyków, którym warto się przyjrzeć. Niektóre produkty mają swoje miejsce w zbilansowanym jadłospisie, jak owoce czy warzywa, inne natomiast naprawdę warto ograniczyć… Jeśli masz w zwyczaju sięgać po biały cukier, sól, smażone potrawy czy gotowe dania na lunch, czas to zmienić i wrócić do bardziej urozmaiconych i zbilansowanych posiłków.

Palenie tytoniu

Na koniec ostatni punkt naszej listy złych nawyków: papierosy. Poza tym, że są wyraźnie szkodliwe dla zdrowia, mają też realny negatywny wpływ na naszą skórę! Tytoń uszkadza drobne naczynia krwionośne i pozbawia skórę części tlenu: szybciej się ona starzeje i traci jędrność, przez co skórka pomarańczowa staje się bardziej widoczna…

Siedzenie przez cały dzień

Nawet jeśli spędzasz cały dzień przy biurku, warto wiedzieć, że siedzenie przez cały dzień to jeden z nawyków nasilających cellulit. Wstawaj na kilka minut i przejdź się co godzinę, albo przynajmniej regularnie rozciągaj nogi. Pamiętaj też, by lekko unosić stopy, aby uniknąć uczucia ciężkości. I ostatnia rada – nie krzyżuj nóg przez cały czas!

Częste błędy, które nasilają cellulit – w skrócie

Aby przyjrzeć się swoim nawykom, sprawdź, których błędów warto unikać na co dzień:

• brak czasu na relaks;
• noszenie zbyt obcisłych ubrań;
• brak aktywności fizycznej;
• częste noszenie wysokich obcasów;
• niezrównoważona dieta;
• palenie papierosów;
• siedzenie przez cały dzień.

Nie musisz zmieniać wszystkiego z dnia na dzień: zacznij od jednego lub dwóch nawyków, na przykład noś na zmianę różne buty albo codziennie trochę więcej chodź.

No to jak, dziewczyny, jesteście gotowe, by porzucić te złe nawyki nasilające cellulit? Pamiętajcie, że trio, na które warto postawić, dbając o skórę, to zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i masaże rolujące!

Najczęściej zadawane pytania

Jak dbać o uda, gdy pojawia się na nich cellulit?

Nie ma jednego sposobu zarezerwowanego tylko dla ud: ruszaj się codziennie (spacery, schody, rower), unikaj wielogodzinnego siedzenia bez przerwy, noś na zmianę obcasy i płaskie buty, wybieraj ubrania, które nie uciskają, i regularnie masuj tę okolicę techniką ugniatania i rolowania, od kolana w stronę biodra. To te same dobre nawyki co w przypadku reszty ciała – ważne, by stosować je konsekwentnie.

Czy zapalenie tkanki łącznej to to samo co skórka pomarańczowa?

Nie. Choć bywa mylone z cellulitem, zapalenie tkanki łącznej to problem zdrowotny, który nie ma nic wspólnego ze skórką pomarańczową opisaną w tym artykule. Jeśli masz wątpliwości lub pytania w tej kwestii, bez zwłoki skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.

Powiązane artykuły

• Cellulit: 11 rzeczy, których nie wiedziałaś
• 5 częstych błędów, gdy chcesz zredukować cellulit
• 7 dobrych postanowień przeciw cellulitowi i na szczupłą sylwetkę!
• Cellulit: 8 rzeczy, które warto o nim wiedzieć
• Cellulit: 10 naturalnych metod pod lupą

Przydatne kategorie: Porady na redukcję cellulitu.