S’il existe de bons gestes à adopter face à la cellulite, il existe également de très mauvaises habitudes, à bannir au plus vite… Stress, vêtements trop serrés, manque d’activité, talons hauts, alimentation déséquilibrée, tabac, journées entières en position assise : voici les erreurs fréquentes qui aggravent la peau d’orange. Alors pour vérifier si vos gestes quotidiens n’en font pas partie, lisez vite cet article les filles !
Une des mauvaises habitudes qui aggravent votre cellulite : ne pas prendre le temps de vous détendre !
On oublie souvent que la cellulite peut être aggravée par le stress et l’anxiété. En effet, lorsque nous sommes stressées, notre corps produit des hormones, comme le cortisol, qui peuvent jouer sur le stockage des graisses et donc sur l’apparition de la peau d’orange. Pour éviter de voir s’aggraver votre cellulite, essayez de prendre le temps de vous détendre… par exemple avec une séance de yoga !
Les vêtements trop serrés
Saviez-vous que porter des vêtements serrés fait partie des mauvaises habitudes à oublier face à la cellulite ? Aussi surprenant que cela puisse paraître, les vêtements serrés peuvent comprimer la taille et les cuisses et accentuer la sensation de jambes lourdes en fin de journée… Pensez donc à alterner vos tenues et à glisser des vêtements plus amples dans votre garde-robe.
Le manque d’activité
Vous vous en doutez les filles, si le sport seul ne supprimera pas votre cellulite, il reste tout de même indispensable ! Si vous ne voulez pas voir s’aggraver votre cellulite, il est primordial de bouger chaque jour… Vous n’êtes pas obligée de vous lancer dans une séance de sport quotidienne, mais pensez à rester active : marchez pour aller travailler, préférez les escaliers aux ascenseurs, prenez votre vélo plutôt que la voiture… Ces petits gestes font partie des bonnes habitudes à adopter contre la peau d’orange !
Les chaussures à talons hauts
Parmi les mauvaises habitudes qui aggraveront votre cellulite, on retrouve le port des talons hauts. Cela vous surprend ? Pourtant, lorsqu’on porte des chaussures à talons, les muscles de nos mollets travaillent moins bien à chaque pas, ce qui peut accentuer la sensation de jambes lourdes et les gonflements en fin de journée, souvent associés à la cellulite. Comme pour les vêtements serrés, pensez donc à alterner entre chaussures plates et escarpins !
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Une alimentation déséquilibrée
Vous le savez : l’alimentation fait partie des habitudes à surveiller. Si certains aliments ont toute leur place dans une assiette équilibrée, comme les fruits et les légumes, d’autres sont vraiment à éviter… Si vous avez pour habitude d’engloutir du sucre blanc, du sel, des aliments frits ou encore des plats préparés en guise de déjeuner, il est temps de lever le pied et de revenir à une assiette plus variée et plus équilibrée.
Le tabac
Enfin, le dernier point de notre liste de mauvaises habitudes : la cigarette. En plus d’être franchement nocive pour notre santé, elle ne fait aucun cadeau à notre peau ! En effet, le tabac abîme les petits vaisseaux sanguins et prive la peau d’une partie de son oxygène : elle vieillit plus vite et perd en fermeté, ce qui rend la peau d’orange plus visible…
Rester assise toute la journée
Même si l’on passe sa journée au bureau, il faut savoir que rester assise toute la journée fait partie des mauvaises habitudes qui aggravent la cellulite. Levez-vous quelques minutes pour marcher toutes les heures, ou essayez du moins d’étirer vos jambes régulièrement. Pensez également à surélever un peu vos pieds pour éviter les sensations de lourdeur. Et, dernier conseil, ne croisez pas vos jambes en permanence ! Si vous envisagez d’installer un tapis de marche au bureau, vérifiez la place disponible et choisissez les tâches que vous pourriez faire en marchant.
Les erreurs fréquentes qui aggravent la cellulite, en bref
Pour faire le point sur vos habitudes, voici les erreurs à repérer au quotidien :
- ne pas prendre le temps de vous détendre ;
- porter des vêtements trop serrés ;
- manquer d’activité ;
- porter souvent des talons hauts ;
- avoir une alimentation déséquilibrée ;
- fumer ;
- rester assise toute la journée.
Inutile de tout changer du jour au lendemain : commencez par une ou deux habitudes, comme alterner vos chaussures ou marcher un peu plus chaque jour.
Alors les filles, êtes-vous prêtes à arrêter ces mauvaises habitudes qui aggravent votre cellulite ? N’oubliez pas, le trio à privilégier pour prendre soin de votre peau associe nourriture équilibrée, activité physique régulière et massages palper-rouler !
Questions fréquentes
Comment prendre soin de ses cuisses quand on a de la cellulite ?
Il n’y a pas de geste réservé aux cuisses : bougez chaque jour (marche, escaliers, vélo), évitez de rester assise des heures sans pause, alternez talons et chaussures plates, préférez des vêtements qui ne serrent pas, et massez la zone régulièrement en palper-rouler, du genou vers la hanche. Ce sont les mêmes bonnes habitudes que pour le reste du corps, tenues dans la durée.
La cellulite infectieuse, est-ce la même chose que la peau d’orange ?
Non. Malgré son nom, la « cellulite infectieuse » est un problème de santé, distinct de la peau d’orange dont parle cet article. Si vous avez un doute ou une question à ce sujet, demandez sans attendre l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
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