Cellulit: 8 przykazań na co dzień

Jeśli cellulit nie daje Ci spokoju, a chcesz zadbać o wygląd skóry, istnieje wiele sposobów… Dlatego, aby ułatwić Ci wybór, wybraliśmy 8 nawyków, które warto wdrożyć na co dzień: zdrowa dieta, odpowiednie nawodnienie, higiena stylu życia, masaże, właściwy strój, aktywność fizyczna, chłodny prysznic i chwila relaksu. Poznaj te przykazania i włącz je do swojej codziennej rutyny!

Postaw na zdrową dietę

Dobra dieta jest elementem zdrowego stylu życia: ogranicz cukier, stawiaj na warzywa i białko. Spożywanie węglowodanów, szczególnie wieczorem, warto ograniczyć. Dlatego dobrze jest uważnie przyglądać się temu, co ląduje na Twoim talerzu. Pamiętaj również o roślinach strączkowych, świeżych owocach i niesolonych orzechach, a także w miarę możliwości gotuj samodzielnie, aby lepiej kontrolować ilość soli, cukru i tłuszczu. W skrócie: ograniczamy rafinowany cukier, „złe tłuszcze” i sól. Wybieramy białka roślinne lub zwierzęce, warzywa i pełnoziarniste produkty skrobiowe.

Pij z głową

Wśród antycellulitowych przykazań to jedno z najłatwiejszych do wdrożenia, a jednak zbyt często o nim zapominamy! Pijąc ponad 1,5 litra wody dziennie, dbasz o swój organizm na co dzień. Do tej ilości możesz wliczyć także domową wodę smakową, na przykład z plasterkami cytryny lub ogórka i listkami mięty, oraz niesłodzone napary ziołowe. Dzięki temu łatwiej urozmaicić codzienne nawodnienie bez dodatku cukru. Jeśli lubisz zieloną herbatę, możesz pić 1–2 filiżanki dziennie. Pamiętaj jednak, aby pić ją rano lub we wczesnych godzinach popołudniowych, by nie zaburzać snu, ponieważ zawiera kofeinę.

Wyrób sobie dobre nawyki prozdrowotne

Regularne picie alkoholu i palenie tytoniu nie idą w parze ze zdrowym stylem życia… Dodatkowo wiele napojów alkoholowych zawiera duże ilości cukru! Dlatego ograniczamy spożycie alkoholu i palenie, a najlepiej całkowicie z nich rezygnujemy.

Wśród niezbędnych przykazań antycellulitowych są także codzienne masaże!

Masaż to dobry sposób, aby zadbać o ciało i wygląd skóry. Masaż z użyciem słynnej techniki palper-rouler, nawet tylko przez 5 minut po prysznicu, pomoże Ci zadbać o obszary, w których cellulit najczęściej jest widoczny: brzuch, biodra, uda, pośladki i ramiona… Aby pójść o krok dalej, użyj baniek CelluBlue, które w prosty sposób odtwarzają technikę palper-rouler.

Wybierz odpowiedni strój

Tak, wśród przykazań, które pomogą Ci zadbać o wygląd skóry, mamy też modowe wskazówki, dziewczyny! Jeśli chodzi o strój, unikaj zbyt obcisłych spodni. Mogą one być niewygodne podczas noszenia przez cały dzień i nie są najlepszym wyborem dla Twoich ud. Odkładamy więc rurki na bok i wybieramy luźniejsze, wygodniejsze ubrania na co dzień.

Uprawiaj sport

Masz naprawdę duży wybór, jeśli chodzi o uprawianie sportu… Ćwiczenia wytrzymałościowe, wzmacnianie mięśni… Wszystko jest dobre, jeśli chcesz się ruszać! Dla urozmaicenia wybierz aktywność angażującą dolne partie ciała, taką jak pływanie, jazda na rowerze, bieganie czy trening siłowy. Ruch jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, dlatego postaraj się ćwiczyć co najmniej 2 razy w tygodniu.

Kończ prysznic chłodnym strumieniem

Przyznajemy, zimą to nie zawsze najłatwiejszy nawyk… Ale jeśli chcesz zadbać o wygląd swojej skóry, spróbuj zakończyć prysznic chłodnym strumieniem wody, prowadząc go od kostek aż po pośladki. Ten prosty rytuał zapewni przyjemne uczucie świeżości i pobudzenia, idealne na dobry początek dnia.

Bądź spokojna i zrelaksowana

Stres nie sprzyja dobremu samopoczuciu, to wiemy. Dlatego dbaj o odpowiednią ilość snu, dziewczyny — to ważne! Oddychaj głęboko, a kiedy czujesz, że napięcie rośnie, pozwól sobie nawet na ziewanie. Baw się i śmiej, aby zapewnić sobie porcję endorfin, słynnych „hormonów szczęścia”, i poprawić sobie nastrój. Krótko mówiąc: bądź spokojna i zrelaksowana!

Rada trenera

Aby uzupełnić te antycellulitowe przykazania, pamiętaj o stosowaniu naszych baniek antycellulitowych CelluBlue — Twoich sprzymierzeńców w pielęgnacji wyglądu skóry na pośladkach, ale też na udach, brzuchu, ramionach…

Znajdziesz je w naszym zestawie Anti-Cellulite, który zawiera kompletną rutynę w 3 krokach! W zestawie znajdziesz:

• 2 olejki do masażu przygotowujące skórę do masażu palper-rouler.
• 1 bańkę w rozmiarze S przeznaczoną do brzucha, ramion, łydek i kolan.
• 1 bańkę w rozmiarze L przeznaczoną do ud i pośladków.
• 1 masażer na skórkę pomarańczową odtwarzający technikę ugniatania.
• 1 intensywny peeling antycellulitowy uzupełniający masaż palper-rouler.
• 1 przewodnik Bye-Bye Cellulite w formacie PDF: do użycia już od 1. dnia stosowania baniek. To kompletny 21-dniowy program zawierający ćwiczenia sportowe, propozycje menu i przepisy oraz sesje antycellulitowe.
• 1 przewodnik 0% Cellulite w formacie PDF: z przepisami i poradami na co dzień.
• 1 aplikację mobilną do wykonywania i śledzenia swoich sesji masażu.

Powiązane artykuły

• 7 dobrych postanowień przeciw cellulitowi i na szczupłą sylwetkę!
• Cellulit: mój plan działania
• Przygotuj ciało na lato: 21-dniowy program

Przydatne kategorie: Porady na redukcję cellulitu.