Wussten Sie das? Diese 7 Fehler verschlimmern Cellulite!

Es gibt gute Gewohnheiten im Umgang mit Cellulite, aber auch sehr schlechte, die Sie möglichst schnell ablegen sollten. Stress, zu enge Kleidung, Bewegungsmangel, High Heels, unausgewogene Ernährung, Rauchen und stundenlanges Sitzen: Das sind häufige Fehler, die Orangenhaut verschlimmern können. Prüfen Sie jetzt, ob sich einer davon in Ihre täglichen Routinen eingeschlichen hat!

Eine der schlechten Gewohnheiten, die Ihre Cellulite verschlimmern: keine Zeit zum Entspannen!

Wir vergessen oft, dass Cellulite durch Stress und Angst verschlimmert werden kann. Wenn wir gestresst sind, schüttet unser Körper Hormone wie Cortisol aus, die bei der Fettspeicherung eine Rolle spielen können – und damit beim Entstehen von Orangenhaut. Um zu verhindern, dass sich Ihre Cellulite verschlimmert, nehmen Sie sich bewusst Zeit zum Entspannen – zum Beispiel mit einer Yoga-Einheit!

Zu enge Kleidung

Wussten Sie, dass das Tragen enger Kleidung zu den schlechten Gewohnheiten gehört, die man bei Cellulite ablegen sollte? So überraschend es klingen mag: Enge Kleidung kann Taille und Oberschenkel einschnüren und so am Ende des Tages das Gefühl schwerer Beine verstärken. Wechseln Sie daher regelmäßig Ihre Outfits und ergänzen Sie Ihren Kleiderschrank um locker sitzende Kleidung.

Bewegungsmangel

Das ahnen Sie sicher schon: Sport allein lässt Cellulite nicht verschwinden, ist aber dennoch unverzichtbar! Wenn Sie nicht wollen, dass sich Ihre Cellulite verschlimmert, ist tägliche Bewegung ein Muss. Sie müssen sich nicht täglich ins Fitnessstudio zwingen – bleiben Sie einfach aktiv: Gehen Sie zu Fuß zur Arbeit, nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, fahren Sie mit dem Fahrrad statt mit dem Auto. Diese kleinen Gesten gehören zu den guten Gewohnheiten bei Orangenhaut!

High Heels

Zu den Gewohnheiten, die Cellulite verschlimmern, gehört auch das Tragen von High Heels. Überrascht? Dabei ist es ganz einfach: Beim Tragen von Absatzschuhen werden die Wadenmuskeln bei jedem Schritt weniger beansprucht, was am Ende des Tages das Schweregefühl und Schwellungen in den Beinen verstärken kann – beides wird oft mit Cellulite in Verbindung gebracht. Wie bei enger Kleidung gilt also: Wechseln Sie zwischen flachen Schuhen und Pumps ab!

Unausgewogene Ernährung

Das wissen Sie: Auch die Ernährung gehört zu den Gewohnheiten, auf die man achten sollte. Während manche Lebensmittel ihren festen Platz auf einem ausgewogenen Teller haben – wie Obst oder Gemüse –, sollte man andere wirklich meiden. Wenn Sie gewohnheitsmäßig Weißzucker, Salz, frittierte Speisen oder Fertiggerichte zu sich nehmen, ist es höchste Zeit, einen Gang zurückzuschalten und wieder abwechslungsreicher und ausgewogener zu essen.

Rauchen

Und schließlich der letzte Punkt auf unserer Liste schlechter Gewohnheiten: Zigaretten. Abgesehen davon, dass Rauchen der Gesundheit ernsthaft schadet, tut es auch unserer Haut nichts Gutes. Tabak schädigt die kleinen Blutgefäße und entzieht der Haut einen Teil ihres Sauerstoffs: Sie altert schneller und verliert an Festigkeit – und so wird Orangenhaut sichtbarer.

Den ganzen Tag sitzen

Auch wenn man den Tag am Schreibtisch verbringt: Langes Sitzen gehört zu den Gewohnheiten, die Cellulite verschlimmern. Stehen Sie jede Stunde ein paar Minuten auf und gehen Sie ein paar Schritte, oder strecken Sie zumindest regelmäßig die Beine. Lagern Sie Ihre Füße leicht hoch, um das Schweregefühl zu lindern. Und noch ein letzter Tipp: Schlagen Sie die Beine nicht dauerhaft übereinander!

Häufige Fehler, die Cellulite verschlimmern, auf einen Blick

Damit Sie Ihre Gewohnheiten schnell überprüfen können, finden Sie hier die Fehler, auf die Sie im Alltag achten sollten:

• sich keine Zeit zum Entspannen nehmen
• zu enge Kleidung tragen
• sich zu wenig bewegen
• häufig High Heels tragen
• sich unausgewogen ernähren
• rauchen
• den ganzen Tag sitzen

Sie müssen nicht alles von heute auf morgen ändern. Beginnen Sie mit ein oder zwei Gewohnheiten, zum Beispiel indem Sie Ihre Schuhe öfter wechseln oder jeden Tag etwas mehr zu Fuß gehen.

Sind Sie bereit, diese schlechten Gewohnheiten abzulegen, die Ihre Cellulite verschlimmern? Denken Sie daran: Das Trio, auf das Sie bei der Pflege Ihrer Haut setzen sollten, vereint ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Knet-Roll-Massagen!

Häufige Fragen

Wie pflege ich meine Oberschenkel bei Cellulite?

Für die Oberschenkel gibt es keine eigenen Spezialtipps: Bewegen Sie sich jeden Tag (zu Fuß gehen, Treppe steigen, Fahrrad fahren), sitzen Sie nicht stundenlang ohne Pause, wechseln Sie zwischen High Heels und flachen Schuhen ab, tragen Sie lieber Kleidung, die nicht einengt, und massieren Sie die Zone regelmäßig mit Pétrir-Rouler-Massagen, vom Knie in Richtung Hüfte. Es sind dieselben guten Gewohnheiten wie für den restlichen Körper, die Sie langfristig beibehalten sollten.

Ist eine infektiöse Zellulitis dasselbe wie Orangenhaut?

Nein. Trotz des ähnlichen Namens ist eine infektiöse Zellulitis ein gesundheitliches Problem und hat nichts mit der Orangenhaut zu tun, um die es in diesem Artikel geht. Wenn Sie unsicher sind oder Fragen dazu haben, wenden Sie sich bitte umgehend an eine Ärztin, einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal.

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