Se existem bons hábitos a adotar perante a celulite, também existem péssimos costumes a abandonar quanto antes… Stress, roupa demasiado justa, falta de atividade, saltos altos, alimentação desequilibrada, tabaco, dias inteiros sentada: estes são alguns dos hábitos que podem agravar a pele de laranja. Para confirmar se os seus gestos do dia a dia não fazem parte desta lista, leia já este artigo!
Um dos maus hábitos que agravam a sua celulite: não reservar tempo para relaxar!
Esquecemo-nos muitas vezes de que a celulite pode ser agravada pelo stress e pela ansiedade, dois fatores que também podem ter um papel no aparecimento da pele de laranja. Para evitar que a sua celulite piore, tente reservar momentos para relaxar… por exemplo, com uma aula de ioga!
As roupas demasiado justas
Sabia que usar roupas justas é um dos maus hábitos a abandonar para cuidar melhor da pele com tendência à celulite? Por mais surpreendente que pareça, as roupas apertadas podem comprimir a cintura e as coxas e assim favorecer o aparecimento de uma sensação de pernas pesadas ao fim do dia… Pense em alternar os seus looks e inclua peças mais largas no seu guarda-roupa.
A falta de atividade física
Como já deve imaginar, se o desporto por si só não vai fazer desaparecer a celulite, continua a ser indispensável! Se não quer ver a sua celulite piorar, é fundamental mexer-se todos os dias… Não precisa de treinar diariamente, mas procure manter-se ativa: vá a pé para o trabalho, prefira as escadas ao elevador, use a bicicleta em vez do carro… Estes pequenos gestos fazem parte dos bons hábitos a adotar contra a pele de laranja!
Os sapatos de salto alto
Entre os maus hábitos que agravam a celulite, encontramos o uso de saltos altos. Surpreende-a? No entanto, quando usamos sapatos de salto, os músculos das pernas são menos solicitados a cada passo, o que pode acentuar a sensação de pernas pesadas ao fim do dia, muitas vezes associada à celulite. Tal como com as roupas justas, pense em alternar entre sapatos rasos e saltos!
Uma alimentação desequilibrada
Já sabe: a alimentação desempenha um papel importante entre os hábitos a vigiar. Se alguns alimentos têm todo o seu lugar num prato equilibrado, como a fruta ou os legumes, outros devem mesmo ser evitados… Se tem o hábito de consumir açúcar branco, sal, alimentos fritos ou refeições pré-cozinhadas ao almoço, está na hora de parar e de voltar a um prato mais variado e equilibrado.
O tabaco
Por fim, o último ponto da nossa lista de maus hábitos: o cigarro. Para além de ser claramente nocivo para a saúde, tem um impacto negativo real no aspeto da pele! De facto, o tabaco pode deixar a pele menos firme e tornar, portanto, a pele de laranja mais visível…
Ficar sentada o dia todo
Mesmo que passe o dia no escritório, saiba que ficar sentada durante horas é um dos maus hábitos que agravam a celulite. Levante-se alguns minutos para caminhar a cada hora ou, pelo menos, tente esticar as pernas com regularidade. Pense também em elevar ligeiramente os pés para evitar a sensação de pernas pesadas. E, último conselho: não cruze as pernas de forma permanente!
Os hábitos que podem agravar a celulite, em resumo
Para fazer um balanço dos seus hábitos, eis os erros a identificar no dia a dia:
- não reservar tempo para relaxar;
- usar roupa demasiado justa;
- ter pouca atividade física;
- usar saltos altos com frequência;
- ter uma alimentação desequilibrada;
- fumar;
- ficar sentada o dia todo.
Não precisa de mudar tudo de um dia para o outro: comece por um ou dois hábitos, como alternar os sapatos ou caminhar um pouco mais todos os dias.
Então, está pronta para abandonar estes maus hábitos que agravam a sua celulite? Não se esqueça: o trio a privilegiar para cuidar da sua pele junta uma alimentação equilibrada, atividade física regular e massagens palper-rouler!
Perguntas frequentes
Como cuidar das coxas quando se tem celulite?
Não existe um gesto exclusivo para as coxas: mexa-se todos os dias (caminhadas, escadas, bicicleta), evite ficar sentada durante horas sem pausas, alterne entre saltos e sapatos rasos, prefira roupa que não aperte e massaje a zona com regularidade com a técnica palper-rouler, do joelho em direção à anca. São os mesmos bons hábitos que para o resto do corpo, mantidos ao longo do tempo.
A celulite infecciosa é o mesmo que a pele de laranja?
Não. Apesar do nome, a «celulite infecciosa» é um problema de saúde, diferente da pele de laranja de que fala este artigo. Se tiver alguma dúvida ou questão sobre este tema, procure sem demora a opinião de um médico ou de um profissional de saúde.
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