Chcete se zbavit celulitidy na pažích a lýtkách, ale nevíte, jak na to? Tyto partie jsou opravdu náročné. Jakmile se na nich celulitida usadí, jde jen velmi těžko pryč! Žádná panika. Tady je pár kroků, které můžete zařadit do každodenní péče o paže a nohy: vyvážený jídelníček, cílené posilování a masáž baňkováním.
Paže a lýtka: vsaďte na vyvážený jídelníček
Abyste se o paže i nohy dobře postaraly, je třeba hlídat, co jíte. Vsaďte na vyváženou a pestrou stravu.
Omezte stravu příliš bohatou na tuky a cukry. Naopak vsaďte na zeleninu, kterou můžete připravovat různými způsoby: vařenou v páře, syrovou, blanšírovanou atd., samozřejmě bez přidaných tuků. Zelenina má své místo na talíři u každého jídla.
Myslete také na to, abyste střídaly zdroje bílkovin, například vejce, libové bílé nebo červené maso, ryby a tofu.
Paže a lýtka: nezapomeňte na posilování
Protože celulitida ráda obsazuje málo osvalené partie, zařaďte cílená posilovací cvičení:
- Vsaďte na vytrvalostní sporty s nízkou intenzitou, jako je severská chůze s holemi, která rozhýbe celé tělo.
- Věnujte se vodním sportům, například šlapání na kole ve vodě.
- Zařaďte dřepy: cviky na dolní končetiny, jako jsou právě dřepy, nepřímo zapojují i lýtka.
Paže a lýtka: vyzkoušejte baňkování!
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Provádějte cílené masáže paží a lýtek pomocí baňkování. S naším anticelulitidním baňkovacím setem si tuto masáž snadno dopřejete i doma. Baňka velikosti S, speciálně navržená pro masáž menších partií, jako jsou paže nebo lýtka, se stane vaším spojencem na těchto místech! Zjistěte více o naší řadě péče proti celulitidě kliknutím zde.
Objevte také naše další přípravky pro péči o tělo.
Časté otázky
Jak se zbavit celulitidy na lýtkách?
Nejlépe je kombinovat pohyb, který lýtka zapojí, s pravidelnou masáží. Konkrétní tipy najdete v částech o posilování a baňkování výše.
Jaké sporty zvolit pro paže a lýtka?
Hodí se kombinace klidnějšího vytrvalostního pohybu, vodních sportů a cviků na dolní končetiny. Podrobný přehled najdete v části o posilování.
Hodí se baňkování i na paže a lýtka?
Ano, jde o cílenou masáž vhodnou i pro menší partie. Pokud si nejste jistá, zda je pro vás vhodná, poraďte se v případě potřeby s lékařem nebo jiným zdravotnickým odborníkem.
Související články
- Celulitida na pažích: 6 cviků, které stojí za vyzkoušení
- 6 přirozených tipů pro péči o pokožku s celulitidou
- Léto i zima, celulitida si nedává dovolenou!
- Menopauza: co dělat s celulitidou na pažích?
- Cvičení na kolena a lýtka: dřepy, výpady a sed u zdi
- Expresní 10minutový program na paže při celulitidě
Užitečné kategorie: Celulitida na kolenou, Celulitida na pažích.
NovinkaTónuje a posiluje tělo!
- Tónuje a posiluje tělo
- 3 tréninky, 21 dnů (PDF)
- 3 příručky na 21 dnů
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
