Chcesz pozbyć się cellulitu z ramion i łydek, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? To prawda, że te strefy bywają wyjątkowo trudne do opanowania – raz zagnieżdżony cellulit nie odpuszcza bez walki! Bez paniki, mamy dla Ciebie nawyki, dzięki którym na co dzień zadbasz o swoje ramiona i nogi. W planie: zbilansowana dieta, ćwiczenia wzmacniające i masaż techniką palpacji i rollingu.
Ramiona i łydki: postaw na zbilansowaną dietę
Aby zadbać o ramiona i nogi, warto przyjrzeć się temu, co jesz. Postaw na zbilansowane i urozmaicone odżywianie.
Unikaj diety zbyt bogatej w tłuszcze i cukry. Zamiast tego postaw na warzywa, które możesz przyrządzać na wiele sposobów: na parze, na surowo, blanszowane itp. – oczywiście bez dodatku tłuszczu. Warzywa zasługują na swoje miejsce w każdym posiłku.
Sięgaj również po źródła białka, takie jak jajka, chude mięso białe lub czerwone, ryby i tofu.
Ramiona i łydki: zadbaj o wzmocnienie mięśni
Ponieważ cellulit chętnie osiedla się w słabo umięśnionych partiach ciała, warto włączyć do rutyny ćwiczenia wzmacniające:
- Postaw na sporty wytrzymałościowe o łagodnym charakterze, takie jak nordic walking, który pobudza i stymuluje całe ciało
- Wybierz sporty wodne, takie jak aquabike
- Wykonuj przysiady: ćwiczenia angażujące dolne partie ciała, takie jak przysiady, pośrednio wzmacniają również łydki.
Ramiona i łydki: wypróbuj technikę palpacji i rollingu!
Wykonuj ukierunkowane masaże ramion i łydek z wykorzystaniem techniki palpacji i rollingu, która polega na chwytaniu skóry i przetaczaniu jej między palcami. Dzięki naszemu zestawowi baniek antycellulitowych możesz wykonywać ten masaż w domu. Bańka S, zaprojektowana specjalnie do masażu małych stref, takich jak ramiona czy łydki, stanie się Twoim sprzymierzeńcem w tych dwóch miejscach! Aby dowiedzieć się więcej, poznaj naszą gamę antycellulitową.
Odkryj również nasze pozostałe kosmetyki do ciała.
Pielęgnacja ciała z mikroperłami, która pozostawia skórę gładką i bardziej jędrną*, na problematyczne partie ciała
*Samoocena 22 kobiet po 21 dniach stosowania samego produktu Caviar Minceur, rano i wieczorem, test użytkowy pod kontrolą dermatologiczną.
- Żelowa tekstura z topniejącymi mikroperłami, do wmasowania w wybrane partie ciała
- Formuła łącząca trzy ekstrakty roślinne: Granat, Zielona Kawa i Mandarynka
- Na problematyczne partie: biodra, brzuch, tzw. bryczesy
Najczęściej zadawane pytania
Jak pozbyć się cellulitu z łydek?
Łydki pracują pośrednio podczas ćwiczeń na dolne partie ciała, takich jak przysiady. Angażują je też łagodne sporty wytrzymałościowe i sporty wodne. Rutynę uzupełnia masaż techniką palpacji i rollingu wykonywany bańką przeznaczoną do małych partii ciała.
Jakie sporty wybrać na ramiona i łydki?
Postaw na łagodne sporty wytrzymałościowe, takie jak nordic walking, i na sporty wodne, takie jak aquabike. Dobrym wyborem są też ćwiczenia na dolne partie ciała, na przykład przysiady, które pośrednio angażują również łydki.
Czy technikę palpacji i rollingu można stosować na ramionach i łydkach?
Palpacja i rolling to technika ukierunkowanego masażu, którą stosuje się na małych partiach ciała. Bańka S z zestawu antycellulitowego została zaprojektowana właśnie do masażu ramion i łydek. Jeśli nie masz pewności, czy ta metoda jest dla Ciebie odpowiednia, w razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą.
Powiązane artykuły
- Cellulit: naturalne sposoby i porady
- Pielęgnacja skóry z produktami Cellublue
- Lato czy zima – cellulit nie zna wakacji!
- Menopauza: co robić na cellulit na ramionach?
- Cellulit na ramionach: przyczyny i sposoby na jego redukcję
- Ćwiczenia na cellulit na kolanach i łydkach
Przydatne kategorie: Cellulit na kolanach, Cellulit na ramionach.
