¿Quieres atenuar el aspecto de la celulitis en los brazos y las pantorrillas, pero no sabes cómo hacerlo? Es cierto que estas zonas son difíciles de tratar, porque una vez que la celulitis se instala, ¡cuesta mucho deshacerse de ella! No te preocupes: estas son las claves que puedes aplicar en tu día a día para cuidar tus brazos y tus piernas. En el programa: alimentación equilibrada, ejercicios de musculación específicos y masaje de pellizco y rodamiento.
Brazos y pantorrillas: apuesta por una alimentación equilibrada
Para cuidar brazos y piernas, es fundamental prestar atención a lo que comes. Apuesta por una alimentación equilibrada y variada.
Conviene limitar el consumo de alimentos demasiado ricos en grasas y azúcares. Por eso, apuesta por las verduras, que puedes preparar de mil maneras: al vapor, crudas, escaldadas, etc., sin añadir grasas, por supuesto. Tienen su hueco en todas las comidas.
No te olvides tampoco de alimentos como los huevos, la carne blanca o roja magra, el pescado o el tofu, que aportan proteínas.
Brazos y pantorrillas: trabaja tu musculatura
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
Como la celulitis tiende a acumularse en las zonas menos tonificadas, realiza ejercicios de musculación específicos:
- Apuesta por deportes de resistencia suave, como el senderismo nórdico, que activa y estimula todo el cuerpo
- Practica deportes acuáticos como el aquabike
- Incorpora sentadillas: los ejercicios para el tren inferior, como las sentadillas, también trabajan indirectamente las pantorrillas.
Brazos y pantorrillas: ¡prueba el masaje con ventosa!
Realiza masajes específicos en brazos y pantorrillas con la técnica de pellizco y rodamiento, que consiste en pellizcar la piel y hacerla rodar entre los dedos. Con nuestro kit de ventosas anticelulíticas, podrás reproducir este gesto en casa. La ventosa S, especialmente diseñada para masajear zonas pequeñas como los brazos o las pantorrillas, es tu aliada para estas dos áreas. Descubre nuestra gama anticelulítica.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo quitar la celulitis de las pantorrillas?
No hay un único gesto: lo ideal es combinar alimentación, actividad física y masaje, y mantener esa rutina con constancia en tu día a día.
¿Qué deportes practicar para los brazos y las pantorrillas?
No hace falta complicarse: elige actividades suaves que te gusten, ya sea en tierra o en el agua, y combínalas con algún ejercicio para el tren inferior.
¿Se puede hacer el masaje de pellizco y rodamiento en brazos y pantorrillas?
Sí, existen ventosas de tamaño adaptado a estas zonas pequeñas. Si tienes dudas sobre si este masaje es adecuado para tu caso, consulta a un profesional sanitario.
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Categorías útiles: Celulitis en las rodillas, Celulitis en los brazos.
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