Quer eliminar a celulite nos braços e nos gémeos, mas não sabe por onde começar? É verdade que estas áreas são difíceis de tratar, pois, uma vez instalada, a celulite é bastante resistente! Sem pânico: eis os hábitos a adotar no dia a dia para cuidar dos braços e das pernas. No programa: alimentação equilibrada, exercícios de fortalecimento direcionados e massagem com a técnica de pinçamento e rolamento.
Braços e gémeos: aposte numa alimentação equilibrada
Para cuidar dos braços e das pernas, é essencial prestar atenção à alimentação. Aposte numa alimentação equilibrada e variada.
Limite uma dieta demasiado rica em gorduras e açúcares e aposte nos legumes e vegetais, que podem ser preparados de formas variadas: ao vapor, crus, branqueados, etc., sem adição de gorduras, é claro. Eles merecem lugar em todas as refeições.
Pense também em variar as suas fontes de proteínas: ovos, carnes brancas ou vermelhas magras, peixe e tofu.
Braços e gémeos: aposte no reforço muscular
Como a celulite tende a instalar-se nas zonas menos musculadas, pratique exercícios de reforço muscular específicos:
- Aposte em desportos de resistência suave, como a marcha nórdica, que dinamiza e estimula todo o corpo;
- Pratique desportos aquáticos, como o aquabike;
- Faça agachamentos: os exercícios para os membros inferiores, como os agachamentos, também trabalham indiretamente os gémeos.
Para cuidar dos braços e dos gémeos, aposte na técnica de pinçamento e rolamento!
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- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Faça massagens direcionadas nos braços e nos gémeos com a técnica de pinçamento e rolamento, que consiste em pinçar a pele e fazê-la rolar entre os dedos. Com o nosso kit ventosa anticelulite, pode reproduzir este gesto em casa. A ventosa S, especialmente desenvolvida para massajar áreas menores, como braços e gémeos, é a sua grande aliada para estas duas zonas! Para saber mais, clique aqui!
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Perguntas frequentes
Como tratar a celulite nos gémeos?
Os gémeos trabalham-se indiretamente com os exercícios para os membros inferiores, como os agachamentos, e também com desportos de resistência suave e desportos aquáticos. A massagem com a técnica de pinçamento e rolamento, com uma ventosa adequada a zonas pequenas, completa a rotina.
Que desportos praticar para os braços e os gémeos?
Aposte em desportos de resistência suave, como a marcha nórdica, em desportos aquáticos, como o aquabike, e em exercícios para os membros inferiores, como os agachamentos, que também trabalham indiretamente os gémeos.
A técnica de pinçamento e rolamento pode ser feita nos braços e nos gémeos?
O pinçamento e rolamento é uma técnica de massagem direcionada que se aplica a zonas pequenas. A ventosa S do kit anticelulite foi precisamente concebida para massajar os braços e os gémeos. Para uma utilização adequada à sua situação, peça conselho a um profissional de saúde, se necessário.
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