Sie haben Cellulite an den Armen und an den Waden und wissen nicht, wie Sie diese Zonen pflegen können? Diese Zonen sind tatsächlich besonders hartnäckig: Hat sich Cellulite dort einmal festgesetzt, lässt sie sich nur schwer vertreiben! Keine Sorge, hier erfahren Sie, worauf Sie im Alltag achten können, um Ihre Arme und Beine zu pflegen. Auf dem Programm stehen eine ausgewogene Ernährung, gezielte Kraftübungen und die Zupfmassage.
Arme und Waden: Setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung
Um Ihre Arme und Beine zu pflegen, sollten Sie Ihre Ernährung im Blick behalten. Setzen Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Schränken Sie zu fett- und zuckerreiche Gerichte ein. Setzen Sie deshalb auf viel Gemüse, das Sie abwechslungsreich zubereiten können: gedämpft, roh, blanchiert usw. – natürlich ohne Fettzusätze. Gemüse hat bei jeder Mahlzeit seinen Platz.
Denken Sie außerdem an proteinreiche Lebensmittel wie Eier, mageres weißes oder rotes Fleisch, Fisch und Tofu.
Cellulite an Armen und Waden: Es lohnt sich, die Muskeln zu stärken
Da Cellulite besonders gerne in wenig durchtrainierten Bereichen entsteht, machen Sie gezielte Kraftübungen:
- Setzen Sie auf sanfte Ausdauersportarten wie Nordic Walking, das den gesamten Körper aktiviert und in Schwung bringt.
- Treiben Sie Wassersport wie Aquabike.
- Machen Sie Squats: Übungen für die untere Körperhälfte wie Squats trainieren indirekt auch die Waden.
Arme und Waden: Denken Sie an die Zupfmassage!
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
Massieren Sie Ihre Arme und Waden gezielt mit der Palper-Rouler-Technik, auch Zupfmassage genannt: Dabei wird die Haut zwischen den Fingern angehoben und gerollt. Mit unserem Anti-Cellulite-Schröpfglocken-Set können Sie diese Technik zu Hause anwenden. Die kleine Schröpfglocke S wurde speziell entwickelt, um kleinere Zonen wie Arme oder Waden zu massieren – Ihr idealer Begleiter an diesen beiden Stellen! Entdecken Sie unsere Anti-Cellulite-Pflege.
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Häufige Fragen
Was hilft gegen Cellulite an den Waden?
Die Waden werden indirekt durch Übungen für die untere Körperhälfte wie Squats trainiert, ebenso durch sanfte Ausdauersportarten und Wassersport. Die Zupfmassage mit einer Schröpfglocke für kleine Zonen ergänzt Ihre Pflegeroutine.
Welcher Sport eignet sich für Arme und Waden?
Setzen Sie auf sanfte Ausdauersportarten wie Nordic Walking, auf Wassersport wie Aquabike und auf Übungen für die untere Körperhälfte wie Squats, die indirekt auch die Waden beanspruchen.
Eignet sich die Zupfmassage für Arme und Waden?
Die Zupfmassage ist eine gezielte Massagetechnik für kleinere Zonen. Die Schröpfglocke S aus dem Anti-Cellulite-Set wurde genau dafür entwickelt, Arme und Waden zu massieren. Lassen Sie sich bei Bedarf von einer medizinischen Fachkraft beraten, ob die Anwendung für Ihre Situation geeignet ist.
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