Non classé Una semana de menús anticelulitis para bajar piernas (Parte 1)

Una semana de menús anticelulitis para bajar piernas (Parte 1)

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La celulitis más rebelde, seguido está concentrada a nivel de las piernas. Para reducir medidas y recuperar una piel más lisa y firme, es necesario tener un programa específico y cambiar nuestro hábitos.

La mejor rutina para reducir piernas

Para reducir medidas en las piernas de forma efectiva y duradera, en necesario adoptar una rutina de ejercicio y fortalecer. Los deportes acuáticos, por ejemplo, son una gran opción, la natación, el aquabike, acuaerobics… También puedes optar por correr. Sólo hay que tener presente que para que funcionen, cada sesión tienen que durar por lo menos 1h30.

Otro punto esencial es la utilización de la ventosa CelluBlue. Esta pequeña ventosa, te permite eliminar la celulitis, al mismo tiempo que reafirma y alisa la piel. Si la usas todos los días, los resultados son visibles desde las primeras semanas.

CelluBlue para las piernas

Por otro lado, es necesario modificar los hábitos alimenticios, para favorecer la eliminación de las grasas en vez de su almacenamiento. Por eso, aquí les dejamos un menú anticelulitis, para toda una semana, que puedes repetir una o dos veces por mes. No se te olvide, hacer dos colaciones al día entre tus comidas (en la mañana y en la tarde) con una fruta, un yogurt, frutos secos… para evitar comer entre comidas.

Lunes

menú anticelulitis

Desayuno : Un té verde con limón, dos rebanadas de pan integral con queso cottage con un poquito de canela.

Comida  : Lentejas y pehcuga de pollo, una rebanada de pan integral, dos cuadritos de chocolate amargo y un plátano.

Cena : Sopa de verduras, un filete de pescado y un yogurt natural.

Martes

Desayuno  : Un té o una infusión que tú escojas, un jugo de fruta y yogurt con avena (le puedes agragar un poquito de mermelada sin azúcar añadida) .

Comida : Pasta (un cuarto del plato), una calabaza asada, un filete de res y una fruta.

Cena  : Una ensalada de atún y queso cottage.

Miércoles

menú para bajar piernas

Desayuno : Un bol de granola con leche descremada, un y una fruta.

Comida : Arroz blanco con salmón empapelado, una porción de queso y una fruta.

Cena : Una sopa de verduras con jamón de pechuga de pavo o dos huevos duros orgánicos, un yogurt de vainilla.

Para el resto del menú anticelulitis, ¡nos vemos mañana! 

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