¿Conoces todos los beneficios de la avena para la salud? Si la combinas con un estilo de vida sano, ¡te puede ayudar a deshacerte de la celulitis! Aquí te contamos más y te decimos como puedes consumirla diariamente.
Definitivamente, la avena es un súper aliado y complemento de tu rutina de masajes con tu ventosa CelluBlue.
Los beneficios de la avena
¿Sabías que la avena es rica en fibra y en proteína? Te ayuda a nutrir los músculos y a regular el metabolismo naturalmente, lo que lo hace un aliado de primera fila en el combate contra la celulitis. También reduce el colesterol y ayuda a no comer entre comidas, así contribuye a la pérdida de peso.
Puesto que esta maravilla de la naturaleza es rica en vitaminas A, E, D y vitaminas del grupo B, te ayuda a cuidar tu piel y a reducir la piel de naranja. De hecho, la puedes encontrar como componente de muchos tratamientos cosméticos, como aceites, cremas o jabones exfoliantes, que hidratan la piel. ¡Pero! también es bueno comerla regularmente.
¿Cómo consumir avena en tu día a día?
Además de la clásica avena en el desayuno, o la leche de avena, existen muchas recetas, especialmente en repostería, en las que la puedes usar. De la misma manera, se la puedes poner al yogurt, al muesli, a tus ensaladas o frutas… ¡La avena es más fácil de usar de lo que te imaginas! Para convencerte, aquí te dejamos esta receta deliciosa y saludable, para tu desayuno o tu colación.
Ingredientes:
- ½ tasa de avena
- 1 puño de frutos secos
- miel
- 2 ciruelas
- canela y jengibre en polvo
Preparación:
Primero, hay que dejar remojar la avena toda la noche. Luego, enjuágala y ponla en una olla con media tasa de agua. Hiérvela, agrega la canela y el jengibre (una o dos pizcas).
Cuando se comience a espesar, agrega un poco más de agua para evitar que la avena se pegue en la olla. Para terminar, agrega el resto de los ingredientes: miel, frutos secos y ciruelas.
Esta receta en particular, se puede adaptar según tus gustos. Por ejemplo, agregando un poco de cacao en trozos o en polvo, mermelada, plátano, miel de Maple… Así, aprovechas todos los beneficios de la avena, aportando a tu cuerpo todo lo que necesita y ¡sin culpas!