Es probable que ya hayas escuchado hablar de la dieta de la sopa de col. En efecto, parece que esta dieta, tiene resultados muy satisfactorios y prometedores. Hoy, le vamos a hacer un zoom, para ver si realmente funciona. ¡Síguenos!
¿En qué consiste la dieta de la sopa de col?
Es una dieta corta, se hace máximo por 7 días. Consiste en comer sopa de col en todas las comidas. La ventaja de esta sopa, es que se puede hacer en casa, así sabes exactamente lo que estás consumiendo. No es el caso con los platillos industriales.
Para sazonarla, se le puede poner cebolla, ajo, apio, jitomate… y todas las especias que se te antojen.
¿Solamente sopa de col?
No tienen que ser solamente sopa de col. Se pueden agregar algunos extras por aquí y por allá, pero hay que saber bien cuales. Este esquema puede ser un ejemplo:
- Lunes : Solamente col y frutas en colación.
- Martes : Sopa de col y verduras cocinadas sin grasa.
- Miércoles : Sopa de col, frutas y verduras cocinadas sin grasa.
- Jueves : Sopa de col, plátano (máximo 3 en el día) y una taza de leche descremada.
- Viernes : Sopa de col y una porción de proteína (un medallón de tofu, lentejas, o carne blanca).
- Sábado : Sopa de col y verduras cocinadas sin grasa.
- Domingo : Este último día, puedes comer además de la sopa de col, una porción de arroz integral, un jugo de fruta sin azúcar añadida y verduras.
Cuando termines haz una pausa, de por lo menos 2 semanas, antes de volver a empezar.
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- La menta piperita contribuye a las funciones digestivas, y el anís verde ayuda a favorecer la digestión
- La grama aporta su dulzura, el hibisco su nota ácida y la reina de los prados su toque floral
- El tilo, por su parte, aporta su nota suave y floral y ayuda a la digestión
¿Cuales son los resultados?
Más o menos 3 kilos por semana. Dicho así en efecto, ¡parece que encontramos la dieta milagrosa! Pero cuidado. Además de perder grasa, también se pierde mucha agua y masa muscular, con esta dieta tan restrictiva. Y, como puedes ver, no es muy equilibrada. Entonces, es importante usarla solamente como detox de vez en cuando. Por otro lado, al quemar tantas calorías, nos sentimos muy cansadas, entonces hay que hacer la cura en una semana que no necesites tanta energía. Por último, al ser tan baja en proteína, esta dieta puede provocar un rebote, entonces ten mucho cuidado al retomar tu alimentación cotidiana.
¿Qué les parece esta dieta? ¿Ya la han probado? ¡Cuéntanos y comparte tus experiencias y resultados con la comunidad CelluBlue!
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
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