Como te podrás imaginar… Comer entre comidas no es lo mejor para salud. De hecho, ¡los antojos entre comidas no son buenos aliados de una alimentación equilibrada!
Comer entre comidas y celulitis
Cuando comemos entre comidas, por lo general nuestro reflejo va en dirección de los alimentos salados o muy dulces. Por ejemplo, papas, galletas, dulces, chocolates… Todos estos alimentos favorecen el almacenamiento de la grasa y la aparición de la piel de naranja. Especialmente si se consumen al final del día.
En la mayor parte de los casos, comemos entre comidas por aburrimiento, frustración o ansiedad. Entonces, es algo de fondo lo que hay que modificar, para no recurrir a la comida frente a estas emociones. El deporte es un excelente canalizador de energía. También hay otras prácticas que ayudan a conocerse e ir cambiando los hábitos más arraigados. Por ejemplo el yoga o la meditación.
Existen varios trucos que te ayudarán a no comer entre comidas, consúltalos aquí.
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Algunos trucos para no comer entre comidas
Ya sabemos que la mayoría de la veces, comer entre comidas es un hábito compulsivo. No te desmotives si a veces recaes en los viejos hábitos, cambiar la forma de comer es algo que lleva tiempo. Aquí les dejamos algunos trucos para mantener el buen ritmo.
- Truco 1: ¡Comienza bien el día! Toma un desayuno completo, con pan integral, fruta, un lácteo y una bebida caliente.
- Truco 2: También a medio día, vigila que tu comida sea variada y completa. Necesitas una entrada ligera, un platillo que contenga féculantes y un postre sano, como fruta o yogurt.
- Truco 3: En vez de comer entre comidas desordenadamente, hazte el hábito de hacer dos colaciones. Haz una a media mañana y otra por la tarde.
- Truco 4: Nada te impide tomar deliciosas infusiones anticelulitis a lo largo del día (sin azúcar blanca, escoge mejor miel o estevia). Pueden ser calientes o frías, manzanilla, té verde o blanco… ¡Hay de donde escoger!
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