Cuando queremos deshacernos de la celulitis y esculpir nuestra silueta, por lo general, ponemos atención a lo que comemos y hacemos ejercicio, pero… a veces no ponemos tanta atención a lo que bebemos. Por eso hoy, les traemos una lista de las bebidas que debemos evitar en nuestro combate contra la celulitis.
El alcohol
Cocktailes, vino blanco, tinto, cerveza, champagne… El alcohol no nos aporta nada más que calorías inútiles, en concreto, 7 por gramo. Si contamos que una copa de vino contienen 10 gramos de alcohol, las calorías escalan rápidamente. Limita tu consumo a una copa de tinto al día, si en verdad lo quieres.
Los refrescos
Las bebidas carbonatadas contienen demasiada azúcar. Cuando tomas una lata de refresco, consumes el equivalente a 4 terrones de azúcar. Además de esto, también tienen sal, que infla y favorece la retención de líquidos. Evita también la limonada y el agua mineral.
Los jugos de frutas industriales
Muy seguido están hechos con endulzantes, colorantes y saborizantes. Los jugos industriales forman parte de las bebidas que tenemos que evitar ya que contienen azúcares malos y glucosa en exceso. Mejor prepara siempre tus jugos en casa, con frutas de la estación y sin mezclarlas, o escoge jugos artesanales en los que tengas plena confianza.
Bebidas a base de leche
Chocolate, Capuchino, Moka, Macchiato… Estas bebidas a base de leche son demasiado calóricas para ser consumidas todos los días. Si necesitas una bebida caliente, elige siempre un té o una infusión: existen muchísimas opciones deliciosas en las tiendas y restaurantes.
¿Y, que puedo tomar?
¡Que no cunda el pánico! Aunque el agua natural es la única bebida que necesitamos realmente, existen muchas alternativas para darse gusto. Para empezar, acuérdate de beber cada mañana, en ayunas, un vaso de agua de limón (sin azúcar) para desintoxicar el organismo y activar la digestión.
Después, puedes escoger entre varias opciones para tomar a lo largo del día: jugos o licuados de frutas hechos en casa, agua de coco, infusiones de plantas, té, café (sin azúcar) agua aromatizada con frutas o hierbas…. Verás que muy pronto te olvidas de los refrescos y bebidas industriales, ¡que sólo volveremos a tomar en ocasiones especiales!
EL CONSEJO DE NUESTRO COACH
Si eliminas de tu dieta estas bebidas, comes equilibrado y haces ejercicio, vas a ver que poco a poco, tu celulitis va a ir disminuyendo. Pero, si se acerca peligrosamente el verano y te gustaría ver resultados más rápidos, ¡tenemos la solución! Sólo tienes que masajearte 5 minutos al día con la ventosa CelluBlue, que replica el masaje del palpado-rodado (Palpate-Roll) y te ayudará a que tu celulitis desaparezca en sólo 3 semanas.
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