Creías que las estrías eran cosa exclusiva de las mujeres embarazadas y que aparecían únicamente en el vientre, las caderas y los muslos… Y entonces ocurrió: tus hombros y brazos se llenaron de finas líneas blancas. ¿Por qué han aparecido estrías en esta zona concreta de tu cuerpo? ¿Qué puedes hacer para prevenirlas o, al menos, atenuarlas?
Causas de las estrías en los hombros
Las estrías son el resultado de un cambio brusco y rápido de morfología: un aumento de volumen o un estirón tan repentino que la piel, tomada por sorpresa, no tiene tiempo de adaptarse. Esto provoca una rotura de las fibras de colágeno que garantizan su elasticidad, lo que se traduce en la aparición de estrías. Habitualmente localizadas en el torso (pecho, vientre) y en la parte inferior del cuerpo (glúteos, caderas, muslos), las estrías también pueden aparecer en la parte superior del cuerpo. Las causas más frecuentes son:
- El crecimiento asociado a la pubertad: la etapa de la adolescencia favorece la aparición de estrías. ¿El motivo? Una combinación de factores: crecimiento repentino con cambio de morfología, intenso desequilibrio hormonal y fluctuaciones en los niveles de cortisol. Por eso pueden aparecer estrías en brazos y hombros durante este período, especialmente en los chicos.
- Un aumento de peso rápido: sea cual sea la causa (dietas yo-yo, embarazo, enfermedad, tratamiento farmacológico), un aumento de peso importante en poco tiempo tiene repercusiones en el organismo. Entre ellas, una modificación del aspecto de la dermis: pérdida de elasticidad, flacidez cutánea y estrías. Los hombros no se libran: ¡cuando se engorda, no se elige dónde!
- El desarrollo de la masa muscular: un fenómeno que afecta especialmente a los hombres aficionados a los brazos voluminosos y los hombros anchos, aunque algunas mujeres también pueden verse implicadas. La práctica de ciertos deportes, como la musculación, genera un aumento súbito y significativo del volumen de la parte superior del cuerpo. Al trabajar trapecios, deltoides y pectorales de forma intensa, las fibras elásticas de la dermis ceden y dan lugar a estrías en los hombros.
- Un desequilibrio hormonal: las hormonas androgénicas (testosterona, DHEA, androstenediona), producidas de forma natural por el organismo, pueden generarse en exceso si se produce una alteración hormonal. Esto puede derivar en un aumento de peso en la parte superior del cuerpo y en la posible aparición de estrías en los hombros.
¿Cómo prevenir las estrías en los hombros?
La piel es un órgano delicado. Para evitar someterla a demasiado estrés y prevenir la aparición de estrías en brazos y hombros, conviene adoptar algunos hábitos saludables en el día a día.
- Practica deporte con moderación: si eres un(a) apasionado(a) del gimnasio, ¡adelante! Pero ve poco a poco y busca el tono muscular más que el volumen. Así protegerás tus hombros de las estrías. Si lo prefieres, opta por deportes suaves que trabajen los brazos sin forzar la piel en exceso: natación, windsurf, escalada. Un músculo moderado, sin hipertrofia, es una buena forma de mantener las estrías a raya.
- Prioriza la hidratación: nunca se insistirá lo suficiente: para combatir las estrías, ¡hay que hidratarse! Sobre todo con agua. Evita el alcohol (que deshidrata), las bebidas azucaradas (que solo aportan calorías vacías) y los estimulantes. No olvides tampoco hidratar tu piel con una crema rica, para prevenir la aparición de estrías en los hombros y en el resto del cuerpo.
- Aumenta tu aporte de micronutrientes: tu alimentación debe ser rica en nutrientes que estimulen la producción de colágeno. Apuesta por alimentos ricos en vitaminas C, B5 y E, cobre, zinc y silicio. Estos elementos «nutren» la piel desde dentro y contribuyen a mejorar su elasticidad.
- Consulta a tu endocrinólogo: señoras, no duden en acudir a un endocrinólogo si sospechan, por ejemplo, una hiperandrogenía —niveles anormalmente elevados de hormonas masculinas en una mujer— (señales de alerta: acné intenso, hirsutismo, amenorrea…).
¿Cómo atenuar las estrías en los hombros?
A pesar de todos tus esfuerzos por evitarlas, has notado la aparición de estrías en brazos y hombros. Te generan tal complejo que ya no te atreves a llevar tops con escote en los hombros. ¿Qué soluciones existen para reducir su aspecto agrietado?
1- Las soluciones técnicas
En los últimos años han surgido numerosas técnicas estéticas (y por tanto, no cubiertas por la seguridad social) destinadas a mejorar el aspecto de las estrías, incluidas las de los hombros. Consisten esencialmente en:
- Compensar la falta de colágeno (ya que las fibras de colágeno, una vez rotas, no se regeneran): inyecciones de plasma, carboxiterapia
- Regenerar las distintas capas de la piel: microneedling, láser, led, radiofrecuencia
- Alisar la textura de la piel para atenuar el aspecto agrietado causado por las estrías: peeling, cirugía estética (poco habitual en los hombros, ya que requiere la presencia de suficiente tejido graso)
Estas técnicas, con resultados variables, son en cualquier caso costosas y no garantizan un efecto uniforme.
2- Las soluciones cosméticas
Hoy en día existen soluciones cosméticas a base de activos vegetales naturales. Estos nutren la piel en profundidad y ayudan a «reparar» los daños. Un masaje diario en las zonas de riesgo o en las zonas afectadas puede tener un efecto muy beneficioso.
Nuestro Aceite Tratamiento Estrías, una cuidadosa combinación de aceites vegetales naturales, nutre la piel en profundidad y le devuelve parte de su elasticidad. Las estrías en los hombros, tratadas de este modo, perderán en parte su aspecto hundido. Si todavía son rojas, la aplicación diaria del aceite debería calmar la inflamación de las capas más profundas de la epidermis y favorecer la cicatrización.
