¿Eres de las que se sienten acomplejadas por sus rodillas, hasta el punto de no atreverse a ponerse sus faldas y shorts favoritos? La grasa alrededor de las rodillas está lejos de ser glamurosa, ya que tiende a «cargar» la silueta. La buena noticia es que con unos gestos sencillos puedes cuidar esta zona y sacar partido a tus piernas. ¿Por qué se acumula grasa en las rodillas? ¿Qué ejercicios conviene hacer? ¿Cómo combinarlos con el masaje y con un gel refrescante? ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!
¿Por qué acumulamos grasa en las rodillas?
El acúmulo de grasa que se instala alrededor de las rodillas puede tener varios orígenes. No es exclusivo de las mujeres con curvas y puede afectar perfectamente a las más delgadas. En primer lugar, puede ser el resultado de la herencia genética – una característica heredada de nuestras madres, que no nos hace ninguna gracia… También puede tratarse de celulitis acumulada en la parte inferior del cuádriceps, debida a una insuficiencia venosa o a una retención de líquidos. La grasa en las rodillas también puede ser consecuencia de unos malos hábitos de vida: una alimentación demasiado rica en azúcares y grasas saturadas, combinada con falta de ejercicio físico. Por último, la acumulación de grasa alrededor de las rodillas puede verse agravada por el uso frecuente de ropa demasiado ajustada (¡los slim y skinny jeans en el punto de mira!), una exposición prolongada al calor o la costumbre de sentarse con las piernas cruzadas.
Entonces, ¿cómo cuidar esta zona y sacar partido a tus rodillas? Lo primero es identificar la causa de esa grasa.
Si se trata de un acúmulo de grasa poco incrustado y más bien superficial, son necesarias algunas pautas sencillas de estilo de vida de estilo de vida. Retoma el ejercicio físico, como un paseo diario o unos largos en la piscina, reequilibra tu alimentación y cuida tus rodillas y piernas evitando la compresión y el calor. Si los mantienes con constancia, estos buenos hábitos te ayudan a cuidar tus piernas.
¿Cómo perder la grasa de las rodillas?
Sin embargo, si la grasa de tus rodillas está profundamente instalada, conviene ir un paso más allá en tu rutina de cuidados.
¡A moverse!
Unos ejercicios específicos, centrados en la parte superior de los cuádriceps, pueden formar parte de tu rutina. Las zancadas, las sentadillas o la «silla contra la pared», junto con sesiones de bicicleta elíptica, comba o caminar en el agua (si vives cerca del mar), completan muy bien este trabajo.
¡A masajearse!
Al trabajo muscular, conviene añadir cuidados específicos para la grasa que se ha acumulado alrededor de tus rodillas. Para ello, ¡nada mejor que un masaje!
Si eres de las que van con prisa y no tienes tiempo de ir a un centro de estética, una sesión de masaje de 15 minutos en casa, con un aparato adecuado, es una opción práctica para cuidar tus rodillas. Un buen aparato permite centrar el masaje en una zona concreta, como la grasa de las rodillas. Si lo haces a diario, el masaje acompaña tu rutina de cuidados y de ejercicio.
El aparato de masaje inalámbrico: 2 900 rotaciones por minuto para estimular la piel
- Modo de empleo
- Consejo
Si eres fan de los cuidados tonificantes, especialmente agradecidos en verano (cuando el calor nunca está lejos), puedes complementar perfectamente tu masaje en casa con un gel cosmético refrescante. Aplicado sobre las rodillas, este cuidado «efecto hielo» también puede completar tu rutina y aportar una sensación de ligereza a tus bonitas piernas.
El gel efecto frío que deja la piel de los muslos más firme
- Efecto frío inmediato: el mentol actúa desde la aplicación y después la piel está más firme al tacto (guarde el gel en la nevera para una intensidad aún mayor)
- Cafeína & Lipothetic®, un activo patentado, en el corazón de una fórmula pensada para los muslos y los glúteos
- Textura sorbete: penetra más rápido y hace que la sensación de frescor dure más
Preguntas frecuentes
¿Cómo quitar la grasa de las rodillas?
Lo primero es identificar el origen de ese acúmulo. El apartado «¿Por qué acumulamos grasa en las rodillas?» repasa las posibles causas, y «¿Cómo perder la grasa de las rodillas?» reúne los gestos que puedes combinar en tu rutina.
¿Cómo tener unas rodillas finas rápidamente?
Cada cuerpo es diferente y ningún gesto transforma las rodillas de un día para otro. La constancia importa más que la rapidez: lo que cuenta es mantener tu rutina en el tiempo.
¿Basta con un gel refrescante para cuidar las rodillas?
No. En este artículo se presenta como un complemento dentro de una rutina más completa, no como una solución por sí solo.
¿Qué hago si tengo la rodilla hinchada o me duele?
Una rodilla que se hincha, duele o cambia de aspecto sin motivo aparente no es un asunto de cuidados cosméticos. En ese caso, consulta con un médico o un profesional sanitario antes de empezar ejercicios o masajes en esa zona.
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