Quizás no lo sabías, pero la aparición de la celulitis está relacionada, entre otras cosas, con las fluctuaciones hormonales. Y durante el embarazo, ¡las hormonas experimentan grandes cambios! Te explicamos por qué puedes ver cómo se desarrolla tu celulitis si estás embarazada y cómo limitar su aparición.
Sommaire
¿Por qué la celulitis se desarrolla más durante el embarazo?
Los estrógenos aumentan el almacenamiento de grasas
Como acabamos de mencionar, la aparición de la celulitis está relacionada con las fluctuaciones hormonales en la mujer, especialmente con los estrógenos.
El nivel de estrógenos aumenta en ciertos momentos clave de la vida:
- la pubertad
- el uso de anticonceptivos hormonales
- el embarazo
- la lactancia
El papel de los estrógenos es preparar el cuerpo para un posible embarazo aumentando el almacenamiento de grasas. Estas grasas se utilizan como reservas de energía antes y durante el embarazo, pero también durante el período de lactancia. Ahora bien, cuando nuestro cuerpo almacena grandes cantidades de grasa en los adipocitos (las células grasas), estos aumentan significativamente de tamaño y se forman acúmulos grasos. Estos acúmulos se vuelven visibles bajo la piel: son los famosos hoyuelos de la celulitis.
La prolactina impulsa la acumulación de reservas de energía en forma de grasa
Los estrógenos no son las únicas hormonas que juegan un papel clave en la aparición de la celulitis durante el embarazo. Otra hormona, la prolactina, también es responsable de este fenómeno. El nivel de prolactina en el cuerpo de la mujer aumenta desde el inicio del embarazo. Esta hormona tiene como función preparar las glándulas mamarias para la lactancia. Y para ello, impulsa a nuestro cuerpo a acumular reservas de energía… siempre en forma de grasa.
Además, la prolactina también tendría un impacto en la eliminación de líquidos y favorecería la retención de agua en los tejidos, y por tanto la aparición de celulitis acuosa.
La mala circulación en el cuerpo
Por último, la razón final que explica el desarrollo de la celulitis durante el embarazo es el propio bebé. Hacia el final del embarazo, el peso y el volumen del bebé pueden impedir una buena circulación sanguínea y linfática al comprimir los vasos. Una mala circulación es responsable del estancamiento de líquidos, toxinas y grasas en los tejidos, y por tanto de la aparición de celulitis y de la retención de líquidos.
Más información sobre las otras causas de la celulitis
¿Cómo evitar la aparición de la celulitis durante el embarazo?
Ya lo sabes, chicas: durante el embarazo es completamente normal verse afectada por la celulitis. Sin embargo, para evitar que se desarrolle en exceso, existen algunos consejos útiles.
Evitar comer demasiado graso, dulce o salado
Las grasas, el azúcar y la sal favorecen el almacenamiento de grasas en nuestro organismo, por lo que conviene limitarlos durante el embarazo y priorizar los alimentos detox.
Evitar permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo
Si permaneces sentada o de pie todo el día, tu circulación sanguínea no será óptima y podrías ver aparecer hinchazones relacionadas con la retención de líquidos, así como celulitis acuosa.
Mantenerse activa
Si no tienes contraindicaciones, practicar una actividad física adaptada durante todo el embarazo es enormemente beneficioso. Ayuda a evitar un almacenamiento excesivo de grasas, favorece una buena circulación sanguínea y contribuye a eliminar toxinas.
Evitar los tacones altos y la ropa demasiado ajustada
Al igual que permanecer sentada o de pie durante mucho tiempo, los tacones altos y la ropa ajustada perjudican la circulación sanguínea y linfática. ¡Mejor evitarlos durante el embarazo!
Dar el pecho el mayor tiempo posible
Después del embarazo, está demostrado que la lactancia ayuda a perder peso y a reducir la celulitis que se ha instalado. Cuando una mujer da el pecho, su metabolismo basal aumenta entre 200 y 500 calorías al día. En efecto, para producir leche, tu organismo recurre a tus reservas de grasa.
Es completamente normal y natural ver cómo la celulitis se desarrolla durante el embarazo. Es la señal de que nuestro cuerpo se prepara para la llegada del bebé. Una vez finalizado el período de lactancia y con el visto bueno de tu médico, podrás volver a combatir los hoyuelos con masajes de amasamiento y tratamientos anticelulíticos.