¿Lo sabías? No existe ningún alimento que impida por sí solo el almacenamiento de grasa, pero algunos alimentos tienen cabida en una alimentación variada y equilibrada. Si los combinas con unos buenos hábitos de vida, deporte y masajes regulares con tu Ventosa Cellublue, se integrarán en una rutina global. Aquí tienes nuestra selección e ideas para repartirlos a lo largo del día.
Los cítricos
Limón, pomelo, naranja… Estos cítricos se convertirán rápidamente en tus mejores aliados en el marco de una alimentación equilibrada. Además de consumirlos tal cual, puedes adquirir el hábito de beber, cada mañana en ayunas, un vaso de agua con zumo de limón natural para empezar bien el día.
Si tuvieras que elegir un solo cítrico, el limón es sin duda el más versátil. Refrescante, realza tus platos, salsas y bebidas, y puede sustituir parte de la sal al condimentarlos.
La guindilla
La guindilla realza tus platos sin hacerlos más pesados. Puedes usarla en numerosas recetas: verduras, gratinados, tartas, carnes… Opta por la guindilla en polvo, la cayena o incluso el pimiento de Espelette.
La berenjena
La berenjena es rica en pectina y tiene cabida en una alimentación equilibrada. Puedes cocinarla al vapor o en papillote, con hierbas provenzales, para acompañar tus carnes o tu pasta.
El brócoli
Bajo en calorías, el brócoli tiene cabida en tus menús. Puedes consumirlo crudo o cocido al vapor. En lugar de añadir mucho aceite o mantequilla, opta por hierbas y especias para darle más sabor.
El salvado de avena
Rico en fibra, el salvado de avena tiene cabida en la alimentación desde el desayuno. Puedes añadirlo a tus yogures, ensaladas, compotas o incluso smoothies… La avena es un cereal fácil de incluir en todas tus comidas.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
El queso fresco
Muy apreciado por las deportistas por su alto contenido en proteínas, el queso fresco se presenta con distintos contenidos de grasa, entre los que puedes elegir según tus gustos. Puedes tomarlo en el desayuno o por la noche, con fruta fresca, muesli o compota.
Los aguacates
Los aguacates aportan ácidos grasos insaturados y fibra. Puedes consumir aguacate 2 o 3 veces por semana, en ensalada, al horno o aplastado para untar.
Las cerezas
Las cerezas aportan un toque dulce y permiten variar las frutas que consumes a diario. Como todas las frutas, contienen azúcares naturales: una ración razonable, al final de una comida o en la merienda, basta para darse un gusto.
El marisco
Al igual que los aguacates, algunos mariscos aportan ácidos grasos interesantes, entre ellos omega-3, así como proteínas. Puedes consumirlo una o dos veces por semana, pero ¡cuidado con ahogarlo en mayonesa!
El apio
¡Un alimento ligero y fácil de incluir en tus menús! Contiene vitamina C y calcio, y combina bien con numerosos platos: puré, sopa, bastoncillos para aperitivo… ¡No dudes en comer unos bastoncillos de apio si te entra un poco de hambre!
¿Cómo repartir estos alimentos a lo largo del día?
No necesitas menús complicados: la idea es repartir estos alimentos a lo largo del día. Por la mañana, empieza con un vaso de agua con limón en ayunas. Después, añade salvado de avena a tu yogur o toma queso fresco con fruta fresca. Las cerezas tienen cabida como postre o en la merienda.
En las comidas, opta por verduras como el brócoli o la berenjena cocidos al vapor. Dales sabor con hierbas, especias o un toque de guindilla en lugar de mantequilla. Incluye aguacate de 2 a 3 veces por semana y marisco una o dos veces por semana. Y, si te entra un poco de hambre, ¡ten a mano unos bastoncillos de apio!
Estos alimentos tienen cabida en una alimentación variada. Si reequilibras tu alimentación, realizas actividad física con regularidad y no te saltas tus sesiones de masaje palper-rouler, adoptarás una rutina global para cuidar tu cuerpo y combatir el aspecto de la celulitis con tu Ventosa Cellublue, ¡chicas!
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