¿Buscas las mejores frutas anticelulitis? Lo decimos desde el principio: ninguna fruta hace desaparecer los hoyuelos. Eso sí, la fruta tiene su sitio en una alimentación variada, la que acompaña a una rutina pensada para la piel de naranja. Aquí te contamos por qué incluirla en tu menú y te proponemos 7 frutas para disfrutar: piña, frutos rojos, kiwi, cítricos, manzana, sandía y albaricoque.
¿Por qué incluir fruta en tu menú?
No todas las frutas tienen la misma composición, y precisamente por eso merece la pena variarlas.
A lo largo del año, puedes elegir frutas:
- ricas en agua, muy apetecibles cuando hace calor;
- fuente de potasio, un mineral presente en muchas frutas y verduras;
- ricas en antioxidantes naturales, como los polifenoles;
- ricas en vitamina C;
- ricas en fibra, para una alimentación equilibrada.
Incorporar estas frutas con regularidad en las comidas o los tentempiés es, por tanto, un buen hábito que conviene adoptar.
7 frutas para incluir en tu menú
La piña
Ya lo sabemos, es la favorita de muchas de nosotras. Su tallo contiene bromelina, una enzima presente de forma natural en la fruta. A menudo se le atribuyen propiedades especiales, pero no hay constancia de ningún efecto de ese tipo al comer piña. Sola, en una ensalada de frutas o acompañada de queso fresco batido sin azúcar, nunca cansa, porque hay mil formas de disfrutarla.
Los frutos rojos
Fresas, frambuesas, grosellas, casis o arándanos: los frutos rojos son ricos en antioxidantes.
Entre ellos, las antocianinas dan a varias de estas pequeñas frutas su color rojo o violeta.
También contienen polifenoles y flavonoides, compuestos muy estudiados, aunque no se ha observado ningún efecto sobre la celulitis.
Como ventaja adicional, son poco dulces y aportan fibra.
Disfrútalos solos o en smoothie para variar a lo largo del día.
Los frutos rojos se disfrutan en la mesa, pero también pueden inspirar tus recetas de cosmética casera. ¡Descubre nuestra idea de crema casera anticelulitis de fresa!
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
El kiwi
El kiwi es poco calórico y destaca por su contenido en vitamina C, ¡superior al de la naranja!
También aporta potasio y compuestos antioxidantes. Cortado por la mitad y comido con cucharilla, es un tentempié fácil de llevar.
Los cítricos
Naranja, pomelo, limón… Los cítricos son todo un clásico del desayuno. Aportan vitamina C y bioflavonoides, unos compuestos antioxidantes naturales.
También contienen fibra, como la pectina, y encajan fácilmente en una alimentación equilibrada.
Disfrútalos por la mañana, en gajos o en zumo recién exprimido en casa, ¡para empezar el día con buen pie!
La manzana
La manzana suele subestimarse, pero cuenta con varios puntos fuertes muy interesantes.
Es especialmente rica en pectina, una fibra soluble.
Fácil de llevar, se toma como tentempié o se cocina en compota sin azúcar añadido.
La manzana también contiene numerosos antioxidantes, especialmente en su piel.
La sandía
La sandía es una de las frutas más ricas en agua: contiene más de un 90 %.
Fresca y refrescante, contribuye a tu aporte de agua del día y se disfruta tanto en rodajas como en ensalada.
También aporta algo de potasio y se presta a todos los antojos: en brochetas, en gazpacho o en ensalada con feta y menta.
El albaricoque
El albaricoque es una fruta de verano muy golosa y una fuente de potasio. Seco, está más concentrado en azúcares: mejor tomarlo en pequeñas porciones.
También aporta fibra, entre ella las pectinas. Fresco, se disfruta solo, asado al horno o en compota sin azúcar añadido.
¿Qué frutas elegir para la celulitis en los muslos?
Ninguna fruta actúa sobre una zona concreta del cuerpo: los muslos, igual que los glúteos, son simplemente zonas donde los hoyuelos suelen notarse más. Lo ideal es variar las frutas en tus comidas, dentro de una alimentación equilibrada, y mantener una actividad física regular. Para cuidar la piel de tus muslos, puedes completar estos buenos hábitos con un masaje con aceite.
Preguntas frecuentes
¿Es la piña una buena fruta contra la celulitis?
Ninguna fruta actúa directamente sobre la celulitis. La piña es una fruta muy apetecible que tiene su sitio en una alimentación variada. Su tallo contiene bromelina, una enzima natural, pero no se conoce ningún efecto sobre la silueta al comer la fruta. Disfrútala sola, en ensalada de frutas o con queso fresco batido sin azúcar.
¿Qué cítricos elegir?
Naranja, pomelo o limón: todos encajan en el desayuno. Aportan vitamina C, bioflavonoides y fibra, como la pectina. Mejor enteros o en zumo recién exprimido en casa que en néctar, que suele llevar azúcar.
¿Basta con comer estas frutas para reducir la celulitis?
No. Ningún alimento actúa por sí solo sobre la celulitis. La fruta forma parte de una alimentación variada y equilibrada, junto con una buena hidratación y una actividad física regular. Para el aspecto de la piel, puedes añadir una rutina de cuidado y de masaje.
Artículos relacionados
- Frutas y verduras de septiembre: las mejores de temporada
- Frutas: nuestro top 8 y cómo disfrutarlas
- Alimentos para las fiestas: 9 ideas para disfrutar
Categorías útiles: Alimentación anticelulítica.
Para ir más lejos, descubre en la tienda Cellublue: nuestros cuidados para la silueta y nuestros productos anticelulíticos.
PEQUEÑO PRECIOEl aceite que alisa visiblemente el aspecto de la piel
- Fórmula completa: 4 activos potentes para un masaje específico de las zonas con celulitis
- Piel más lisa: activos pensados para acompañar el palpar-rodar
- Masaje sensorial : textura rica y aroma a Monoï para un ritual suave y agradable
El exfoliante que deja la piel lisa y el grano de la piel afinado*
*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
- Huesos de aceituna & de albaricoque: estos gránulos naturales arrastran las células muertas con toda suavidad
- Cafeína & perfume de monoi, y su ducha huele al instante a vacaciones
- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
