Lo sapevi? Non esiste un alimento che da solo impedisca l’accumulo dei grassi, ma alcuni alimenti trovano posto in un’alimentazione varia ed equilibrata. Abbinati a uno stile di vita sano, all’attività fisica e a massaggi regolari con la tua Ventosa Cellublue, si inseriscono in una routine complessiva. Ecco la nostra selezione e le nostre idee per distribuirli nella giornata!
Gli agrumi
Limone, pompelmo, arancia… Questi agrumi diventeranno presto i tuoi migliori alleati nell’ambito di un’alimentazione equilibrata! Oltre a consumarli così come sono, puoi prendere l’abitudine di bere, ogni mattina a digiuno, un bicchiere d’acqua con succo di limone naturale per iniziare bene la giornata.
Se dovessi scegliere un solo agrume, il limone è senza dubbio il più versatile! Rinfrescante, insaporisce i tuoi piatti, le tue salse e le tue bevande e può sostituire una parte del sale nei condimenti.
Il peperoncino
Il peperoncino insaporisce i tuoi piatti senza appesantirli. Puoi utilizzarlo in molte ricette: verdure, gratin, torte salate, carni… Preferisci il peperoncino in polvere, di Cayenna o anche di Espelette.
La melanzana
La melanzana è ricca di pectina e trova facilmente posto in un’alimentazione equilibrata. Puoi cuocerla al vapore o al cartoccio, con erbe di Provenza, per accompagnare carni o pasta !
I broccoli
Poveri di calorie, i broccoli trovano posto nei tuoi menu. Puoi consumarli crudi o cotti al vapore. Invece di usare molto olio o burro, punta su erbe aromatiche e spezie per esaltarne il sapore.
La crusca d’avena
Ricca di fibre, la crusca d’avena trova facilmente posto fin dalla colazione. Puoi aggiungerla agli yogurt, alle insalate, alle composte o anche agli smoothies… L’avena è un cereale facile da inserire in tutti i tuoi pasti!
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
Il formaggio fresco
Molto apprezzato da chi fa sport perché ricco di proteine, il formaggio fresco è disponibile con diverse percentuali di grassi, da scegliere secondo i tuoi gusti. Puoi consumarla a colazione o la sera, con frutta fresca, muesli o composta !
Gli avocado
Gli avocado apportano acidi grassi insaturi e fibre. Puoi consumare l’avocado 2-3 volte a settimana, in insalata, cotto al forno, o schiacciato da spalmare !
Le ciliegie
Le ciliegie apportano un tocco dolce e permettono di variare la frutta nell’alimentazione quotidiana. Come tutti i frutti, contengono zuccheri naturali: una porzione ragionevole, a fine pasto o a merenda, basta per concedersi un piacere.
I frutti di mare
Come gli avocado, alcuni frutti di mare apportano acidi grassi interessanti, tra cui gli omega-3, e proteine. Puoi consumarli una o due volte a settimana, ma attenzione a non sommergerli di maionese !
Il sedano
Un alimento leggero e facile da inserire nei tuoi menu! Contiene vitamina C e calcio, e si presta a molte preparazioni : purè, zuppe, bastoncini da aperitivo… Non esitare a sgranocchiarlo quando hai un piccolo languorino!
Come distribuire questi alimenti nella giornata?
Non servono menu complicati: l’idea è distribuire questi alimenti nell’arco della giornata. Al mattino, inizia con un bicchiere d’acqua e limone a digiuno. Poi aggiungi la crusca d’avena allo yogurt, oppure scegli il formaggio fresco con frutta fresca. Le ciliegie vanno bene come dessert o a merenda.
Ai pasti, scegli verdure come i broccoli o le melanzane cotti al vapore. Insaporiscili con erbe aromatiche, spezie o un pizzico di peperoncino invece che con il burro. Prevedi l’avocado 2-3 volte a settimana e i frutti di mare una o due volte a settimana. E per un piccolo languorino, tieni a portata di mano qualche bastoncino di sedano!
Questi alimenti trovano posto in un’alimentazione varia. Se riequilibri la tua alimentazione, pratichi regolarmente attività fisica e non salti le tue sessioni di massaggio palper-rouler, con la tua Ventosa Cellublue per contrastare l’aspetto della cellulite, adotterai una routine complessiva per prenderti cura del tuo corpo, ragazze!
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