Revistas femeninas, blogueras, programas de televisión, noches entre amigas… ¡Los consejos para adelgazar y eliminar la celulitis están en todas partes! A veces resulta difícil orientarse y saber qué es realmente bueno para nosotras… ¿Verdad que sí? Por eso, para ayudarte, hemos preparado una lista de los consejos que escuchas con frecuencia pero que definitivamente no deberías seguir.
¡Descubre con nosotras 7 ideas erróneas que debes olvidar!
Beber mucha agua no basta para adelgazar
Todas hemos oído alguna vez que beber más de 1,5 L de agua al día haría adelgazar y desaparecer la celulitis. Pues bien, aunque nos pese decirlo, ¡el agua nunca ha hecho perder peso ni ha eliminado milagrosamente los michelines! No es bebiendo un pack de agua al día como recuperarás la figura. Eso sí, el agua es indispensable para nuestra salud. Recuerda beber al menos 1,5 L cada día. Hidratarse bien contribuye al buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
¿Hay que eliminar todas las grasas? ¡No!
Si piensas en las grasas saturadas de las hamburguesas de comida rápida o de los donuts, entonces sí, es mejor evitarlas. Sin embargo, es imprescindible aportarle a nuestro organismo a diario las grasas que le son beneficiosas. Son las grasas llamadas «insaturadas». Sustituir las grasas saturadas por grasas insaturadas en la alimentación contribuye, además, a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo. Las encontrarás, por ejemplo, en el pescado azul, los aguacates, los frutos secos o el aceite de oliva…
Los hidratos de carbono no son tus enemigos
¡Olvida esta idea errónea! Los hidratos de carbono son esenciales dentro de una alimentación equilibrada. Aportan energía para el día. Eso sí, evita los hidratos «blancos», que no aportan mucho más que almidón (pasta blanca, pan blanco, arroz blanco…). Opta por los hidratos «integrales», ricos en fibra.
Los productos light no siempre son buena idea
A menudo nos tienta el pasillo de productos «light» del supermercado. ¡Te entendemos perfectamente! ¿Quién no querría un «yogur 0 calorías», una crema de postre especial régimen o un plato preparado «light»? Sin embargo, es fundamental leer bien las etiquetas antes de caer en la tentación… Comprobarás rápidamente que un producto puede ser, por ejemplo, bajo en grasas pero contener tres veces más azúcar que uno convencional. Y, consumido en exceso, el azúcar favorece el aumento de peso.
-16%Cápsulas a base de cromo, que contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes
- El cromo contribuye al metabolismo normal de los macronutrientes, es decir, de los azúcares, las grasas y las proteínas de sus comidas
- También contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre
- El diente de león, la bardana y la alcachofa completan la fórmula
Las dietas hipocalóricas no son la solución
Es cierto que reducir mucho tu aporte calórico diario puede hacerte perder peso, pero eso no tendrá ningún impacto sobre tu celulitis. Se puede ser delgada y aun así tener michelines, ¡el peso no es el único factor! En cuanto a la pérdida de peso derivada de una dieta hipocalórica, corres el riesgo de perder masa muscular al mismo tiempo que grasa. Pero el principal peligro sigue siendo el «efecto rebote»: en cuanto retomes una alimentación normal, es muy probable que el peso vuelva a subir. Es mejor apostar por una alimentación equilibrada a largo plazo, con la ayuda de un profesional de la salud si es necesario. ¡Olvídate de las dietas temporales!
La fruta, sí, pero sin excesos
A menudo se cree, erróneamente, que la fruta puede consumirse sin moderación cuando se cuida la línea. Si bien es cierto que es preferible picar fruta antes que chocolate, conviene vigilar el consumo. La fruta contiene azúcares naturales, y comer mucha también puede dificultar la digestión. Así que seamos razonables y no superemos las 3 piezas de fruta al día.
Saltarse la cena no es buena idea
Cuando se busca perder peso, puede aparecer el consejo de saltarse la cena con el pretexto de que almacenamos grasas durante la noche. ¡Pues es falso! Nuestro cuerpo necesita energía para aguantar hasta la mañana siguiente. Además, saltarse una comida expone sobre todo a llegar hambrienta a la siguiente o a picar por la noche. Olvida ese consejo y opta por una cena ligera y equilibrada.
Lo que debes recordar
En lugar de seguir normas estrictas, apuesta por una alimentación variada: verdura en cada comida, hidratos integrales, proteínas, grasas saludables y agua a lo largo del día. Frente a la celulitis, ningún alimento actúa por sí solo: la alimentación forma parte de un estilo de vida global, junto con la actividad física y los masajes. Y si tienes un objetivo de peso, un médico o un dietista-nutricionista puede acompañarte para encontrar un ritmo adaptado a ti.
Para cuidar tu piel frente a la celulitis, existe un trío imprescindible: alimentación saludable, actividad física y masajes de amasamiento con tus Ventosas CelluBlue. También puedes descubrir los complementos alimenticios de nuestra gama anticelulitis, como las Cápsulas Anticelulíticas y nuestro preparado bebible.
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Categorías útiles: Alimentación para adelgazar.
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