Wir haben die besten Sportarten herausgesucht, um definierte und muskulöse Beine, schlanke Waden und schmale Knie zu bekommen… kurz gesagt, Traumbeine!
Sommaire
Aquabike
Radfahren kombiniert mit dem Schlankheitseffekt des Wassers… besser geht es nicht! Aquabiking ist eine perfekt abgestimmte Aktivität, um Ihre Silhouette zu formen. Ihre Durchblutung wird gesteigert und Ihre Beine werden sich weniger schwer anfühlen. Der Druck des Wassers auf Ihren Beinen während Sie in die Pedale treten verstärkt den Entwässerungseffekt noch. Das Ergebnis: Ihre Beine sind definierter und fester.
Walking
Ein Basic für großartige Ergebnisse und eine gute Alternative für diejenigen, die nicht so gerne laufen. Walking stärkt und definiert die Beine. Aber für schön geformte Beine müssen Sie regelmäßig walken. Denken Sie daran sich nach dem Walking gut zu dehnen, um die Beinmuskeln zu verlängern zu verfeinern.
Rollschuhfahren
Eine sehr effektive Sportart, um Fett fast automatisch in Muskeln zu verwandeln. Rollschuhfahren ist ein Workout für den ganzen Körper, das aber ganz besonders auf Ihre Beine und Gesäßmuskeln abzielt und deshalb perfekt für Traumbeine ist!
Mit Schwimmflossen schwimmen
Gesäß, Oberschenkel und Waden, die gesamte untere Körperhälfte wird dank des Gegendrucks der Schwimmflossen sehr effektiv bearbeitet. Wenn Sie Schwimmflossen benutzen, trainieren Sie vor Allem Beine und Po. Deshalb bekommen Sie straffere und schlankere Beine, denn Sie strengen Ihre Beine mehr an, als beim normalen Schwimmen!
Stepping
Stepping ist dasselbe wie immer wieder Treppen auf und ab zu steigen und das ist natürlich eine sehr gute Methode, um Traumbeine zu bekommen…
Springseil
Beim Seilspringen aktivieren Sie Ihre Beinmuskeln, ohne an Gewicht zuzunehmen. Los geht’s, erinnern wir uns an die Spiele vom Schulhof für eine super Cardio-Session, die uns schlanke und traumhafte Beine beschert!
Radfahren
Als Land-Version des Aquabike, ist das Radfahren ebenso effektiv für schöne Beine. Wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren, stärken Sie Sie Ihre Muskeln und formen nach und nach Ihre Beine und Gesäßmuskeln.
Denken Sie auch an den Crosstrainer!
Laufen
Während Sie an Ihrer Ausdauer arbeiten und Ihre Fettreserven angreifen, definieren Sie Ihren Körper! Genau wie beim Walking ist Laufen der perfekte Sport um Ihre Beine zu formen und eine schöne Figur zu bekommen.
Body balance
Der Effekt von Body Balance auf Ihre Silhouette ist unübersehbar. Als eine Mischung aus Pilates, Yoga und Muskelaufbau steigert Body Balance Ihre Flexibilität und formt gleichzeitig grundlegend Ihre Beinmuskeln.
Um gute Ergebnisse zu sehen, sollten Sie mindestens zwei dieser Sportarten regelmäßig ausüben, mindestens zwei 45-minuten Sitzungen pro Woche. Wechselnde sportliche Aktivitäten machen es möglich schneller Ergebnisse zu sehen, da Ihr Körper sich nicht an Wiederholungen gewöhnen kann.
💪🏼 Tipp vom Coach 💪🏼
Wenn Sie Ihrem Körperfett den Krieg erklären wollen, ohne Aufwand und in nur wenigen Minuten am Tag, empfehlen wir zusätzlich zu regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung den Elektrostimulierenden Anti-Cellulite-Schröpfcup, der schnell zu Ihrem besten Freund werden wird! Dank des vibrierenden Kopfs hilft er bei Lösung von Fettablagerungen und verhindert die Bildung neuer Fettdepots. So können Sie täglich an Ihrer Figur arbeiten!
