So entfernen Sie Cellulite: alle Lösungen, die es gibt

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Obwohl Cellulite keine Krankheit per se ist, wurden zahlreiche Behandlungen entwickelt, um ihr Erscheinungsbild zu verbessern.

Tatsächlich verändert Cellulite das Aussehen und die Textur der Haut so stark, dass sie manchmal als „Orangenhaut“ bezeichnet wird. Dieses Problem betrifft laut wissenschaftlichen Studien⁽¹⁾ 85 bis 98 % der Frauen. Für Frauen ist es einer der unerträglichsten ästhetischen Mängel.

Was sind die konkreten Lösungen, um dieser Cellulite entgegenzuwirken? Unterstützt durch wissenschaftliche Studien überprüfen wir die wichtigsten bekannten Lösungen.

In dieser Datei interessieren wir uns ausschließlich für Lösungen zur Bekämpfung von Cellulite.
Wenn Sie wissen möchten, was Cellulite verursacht, besuchen Sieunsere spezielle Datei.
Wenn Sie mehr nach einer klaren Definition von Cellulite suchen, dann besuchen Sie diese Datei. Hier werden Ihnen nur die Lösungen erklärt, die Definition und die Ursachen befinden sich in einem separaten Ordner.

Übersichtstabelle der wichtigsten Anti-Cellulite-Lösungen

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^(*) Bezüglich der Wirksamkeit der einzelnen Ursachen sind diese Informationen subjektiv und dienen rein indikativen Zwecken auf der Grundlage der auf dieser Seite aufgeführten Informationen.

Mechanische Prozesse

Eine der ältesten Methoden zur Entfernung von Cellulite (aber auch eine der einfachsten und kostengünstigsten) besteht darin, das Gewebe in Ihrer Haut zu stimulieren. Wenn Sie unsere Datei zur Definition von Cellulite oder die zu den Ursachen gelesen haben, wissen Sie, dass Cellulite durch eine Desorganisation des Gewebes unter der Haut (im Hinblick auf die Fettreserven) verursacht wird. Um diese Gewebe besser zu „reorganisieren“ und zu entleeren, ist es möglich, Druck auf die Haut auszuüben.

Dies kann entweder manuell (mit den Händen) oder mit einem unterstützten Gerät (den berühmten Anti-Cellulite-Saugnäpfen) erfolgen.

Das Ziel dieser mechanischen Stimulation des Gewebes besteht hauptsächlich darin, Schäden an den subkutanen Fettzellen hervorzurufen. Tatsächlich ermöglicht die „Palpate-Roll“-Technik einen erheblichen Druck auf die Haut: Wenn diese Fettzellen geschädigt werden, versuchen sie auch, sich wieder aufzubauen. Durch den Neuaufbau wird dann jedoch die Verteilung dieser Zellen (die zunächst ein Problem darstellte) verbessert. Diese Rekonstruktion trägt dazu bei, die Gleichmäßigkeit der Haut dort auszugleichen, wo zuvor Cellulite bestand
⁽²⁾.

Diese Stimulation hat noch weitere Vorteile: Es wird angenommen, dass sie auch die Mikrozirkulation (des Blutes) sowie die Lymphdrainage stimuliert, was das Erscheinungsbild von Cellulite weiter verbessern könnte ^(3,4).

In einer 2005 veröffentlichten wissenschaftlichen Studie ⁽⁵⁾ wird berichtet, dass sechs weitere Studien die Wirkung einer Tast-Roll-Massage auf das Erscheinungsbild von Cellulite untersuchten. Unter diesen 6 Studien waren die Ergebnisse:

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Die Wirksamkeit der Behandlungen wurde hauptsächlich durch klinische Beurteilung und Umfangsmessung beurteilt. Diese Studien zeigen tendenziell, dass das Abtasten und Rollen mit Saugnäpfen zu einer deutlichen Verbesserung der Cellulite führen kann; Manuelles Abtasten und Rollen scheinen von vornherein weniger effektiv zu sein.

Führen Sie eine manuelle Palpation durch (mit Ihren Händen)

Palpate-Rolling ist eine Massagemethode. Dies ist eine Technik, die in den ersten Sitzungen leicht schmerzhaft sein kann. Um es beispielsweise an den Oberschenkeln durchzuführen, formen Sie einfach mit beiden Händen (gleichzeitig) Falten und rollen Sie diese Falte dann von unten nach oben.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie bitte unseren Artikel über manuelles Abtasten und Rollen.

Machen Sie eine Tastrolle mit einem Saugnapf

Die Durchführung des Palpationsrollens mit einem Saugnapf ist einfacher durchzuführen als das manuelle Palpationsrollen und bietet mehrere Vorteile:

• Wie eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2005 ⁽⁵⁾ im renommierten „American Journal of Clinical Dermatology“ zeigt, erzielen Menschen, die sich für eine Tast-Roll-Massage mit Saugnapf entscheiden, deutliche Verbesserungen im Erscheinungsbild ihrer Haut (im Gegensatz zu einer manuellen Tast-Roll-Massage, die insgesamt weniger effektiv erscheint).
• Außerdem ist die Saugnapftechnik weniger einschränkend: Das Zubehör erleichtert Ihnen die Arbeit.

Um mehr über die Verwendung Ihres Anti-Cellulite-Saugnapfes zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel zu diesem Thema.

Um Cellulite zu entfernen, sollten Sie Cellublue-Saugnäpfe verwenden. Sie werden Ihre Verbündeten bei der Beseitigung von Cellulite an Satteltaschen, aber auch am Gesäß, den Oberschenkeln, dem Bauch, den Armen und den Armen sein Knie… Sie finden sich in unserem 100 % Anti-Cellulite-Paket , das die vollständige 3-Schritte-Methode zur Entfernung von Cellulite enthält!

Verwenden Sie ein elektrisches Anti-Cellulite-Gerät

Es gibt Elektrogeräte in allen Größen und für jedes Budget. Von leichten Geräten ab etwa 20 Euro bis hin zu High-End-Modellen, die deutlich über 1.000 Euro kosten können. Darüber hinaus ist es offensichtlich, und Sie werden dies im folgenden Abschnitt über professionelle Behandlungen sehen, dass die meisten Praktiker (Chirurgen, Ärzte usw.) sich bei der Durchführung ihrer Anti-Cellulite-Behandlungen auf ein oder mehrere Geräte verlassen. Aber hier interessieren wir uns zunächst für persönliche Elektrogeräte: solche, die Sie möglicherweise zu Hause haben und bei denen es sich um elektrische Saugnäpfe handelt: Sie werden oft Cellulite-Staubsauger genannt. Ihre Hauptfunktion ist das Massieren und Absaugen. Wissenschaftliche Studien sagen wenig über diese Geräte aus, da sie sich von Gerät zu Gerät enorm unterscheiden. Diese elektrischen Geräte sind relativ vergleichbar mit elektrischen Zahnbürsten: Diese elektrischen Massagegeräte/Staubsauger sind zwar teurer, bieten aber Vorteile in puncto Komfort. Einige Elektrosauger sind mit Elektrosimulation ausgestattet und geben kleine elektrische Impulse ab. Dadurch erreichen Sie die Tiefenmuskulatur und reduzieren so Fettzellen. Elektrostimulation trägt dazu bei, die Ausscheidung von Giftstoffen zu verbessern, die Blut-, Lymph- und Venenzirkulation anzuregen und die Kollagenproduktion anzuregen. Der elektrische Saugnapf hilft, Cellulite zu entfernen und die Lipolyse durch mechanische Stimulation der Adipozyten zu aktivieren.

Ernährung

Ernährungsumstellung

Die Ernährung hat offensichtlich einen Einfluss auf das Erscheinungsbild der Haut und eine Ernährungsumstellung kann helfen, Cellulite zu reduzieren. Jedes Lebensmittel hat eine andere Wirkung auf den Körper.

Das Problem bei der Ernährungsumstellung besteht darin, dass diese Lösung im wissenschaftlichen Bereich relativ schlecht dokumentiert ist. Insgesamt geht es einfach darum, sich gesünder, abwechslungsreicher und fettärmer zu ernähren. Geben Sie Lebensmitteln Vorrang, die reich an guten Nährstoffen sind (Ballaststoffe, essentielle Fettsäuren, Vitamine, Mineralien, Probiotika usw.). Essen Sie dazu Obst und Gemüse und generell alles, was möglichst nicht industriell ist(keine Fertiggerichte etc.). Gesunde Ernährung bedeutet auch, auf den Körper zu hören und seinen Energiehaushalt zu regulieren. Ihr Grundumsatz ist das, was Ihr Körper im Ruhezustand verbraucht: Es macht keinen Sinn, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als Ihr Körper benötigt. Ganz im Gegenteil: Es sind diese überschüssigen Kalorien, die sich oft in den Oberschenkeln, am Gesäß usw. ansammeln.

Wenn umgekehrt bestimmte Elemente (Obst, Gemüse, gesunde Ernährung) bevorzugt werden sollen, müssen andere unbedingt vermieden werden (gesättigte Fette, Zucker usw.). Wir hatten auch einen Artikel zu diesem Thema geschrieben
 : Zunächst einmal sind Süßigkeiten Ihre schlimmsten Feinde, genau wie frittierte Lebensmittel, Soßen, Limonaden, Alkohol und Junkfood im Allgemeinen. Der Anteil an gesättigten Fettsäuren, Triglyceriden und Saccharose (Zucker) in der Nahrung sollte reduziert werden.

Zu den unschlagbaren Elementen im Kampf gegen Cellulite zählen grüner Tee, rote Früchte, Tomaten, Bananen, Gurken, Zitronen, Rüben, Endivien, Zitrusfrüchte usw. Idealerweise sollten Sie den Verzehr antioxidativer Nährstoffe wie Vitamin E und C oder sogar Beta-Carotin fördern. Tatsächlich wird regelmäßig auf die negative Wirkung freier Radikale auf die Gefäßwände hingewiesen.

Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Lösung mit Nahrungsergänzungsmitteln besteht in der Verwendung von Anti-Cellulite-Produkten, die Ihren Mahlzeiten hinzugefügt werden: Kapseln, verdünnte Getränke usw.

Die Wirksamkeit hängt stark vom Nahrungsergänzungsmittel selbst ab, da es überall Hunderte davon und in verschiedenen Formen/Namen verkauft. Diese sehr große Vielfalt kann ein Problem darstellen, denn während einige Studien sehr aussagekräftige Ergebnisse gezeigt haben, wie eine Studie aus dem Jahr 2006 ⁽¹³⁾, haben andere umgekehrt gezeigt, dass die Ergebnisse manchmal schlechter waren als zu Beginn ⁽¹⁴⁾ .

Tatsächlich wirken viele Faktoren zusammen:

• Einerseits werden Nahrungsergänzungsmittel den ursprünglichen Lebensstil nicht verändern. Diese Nahrungsergänzungsmittel zielen darauf ab, Cellulite zu beseitigen. Sie können bestimmte physiologische Phänomene nicht ausgleichen (siehe unsere Datei zu die Ursachen von Cellulite).
• Andererseits sind Nahrungsergänzungsmittel vielfältig: Die Wirksamkeit kann vom gewählten Nahrungsergänzungsmittel abhängen.

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel scheinen keine nennenswerten Wirkungen zu haben, während andere eine stärkere Wirkung haben könnten: In einer Studie aus dem Jahr 2014 ⁽¹⁵⁾ wurde Aroniabeerensaft (ein Lebensmittel, das den Blaubeeren sehr ähnlich ist) hervorgehoben: Die Studie konzentrierte sich auf 29 Frauen im Alter von 25 bis 48 Jahren. Die Ergebnisse waren den Schlussfolgerungen der Studie zufolge eher positiv.

Der Nachteil besteht darin, dass nicht für alle Nahrungsergänzungsmittel wissenschaftliche Studien vorliegen. Und diese Studien umfassen im Allgemeinen kleine Stichproben; Eine größere Studie im Jahr 2006 konzentrierte sich auf 190 Frauen und auf ein Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Pflanzenextrakten: Hier waren die Ergebnisse sehr positiv.

Der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln bedarf daher einer Vorabinformation. Bevorzugen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Verlassen Sie sich auf Kundenbewertungen, um sich ein Bild von der Wirksamkeit zu machen.

Verwendung kosmetischer Produkte

Gebrauchsfertige Pflege

Zu den kosmetischen Produkten zählen alle Produkte, die auf die Haut aufgetragen werden. Dabei handelt es sich in der Regel um Schlankheitscremes. Kosmetika und Kosmetikprodukte gehören zu den am häufigsten eingesetzten Methoden, um das unerwünschte Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren ⁽⁵⁾
.

Die meisten Anti-Cellulite-Produkte enthalten Koffein (wir werden im Abschnitt „Naturheilmittel“ dieser Datei darauf zurückkommen) und/oder Retinol und/oder pflanzliche Derivate als Wirkstoffe. Die vermutete therapeutische Wirkung dieser Inhaltsstoffe besteht in der Lipolyse des Fettgewebes, der Stimulierung der peripheren Mikrozirkulation zur Erleichterung der Lymphdrainage und der Verringerung von Ödemen ⁽¹²⁾.

Behandlungen gegen Cellulite gibt es in verschiedenen Formen, beispielsweise als Peeling. Das Cellublue-Körperpeeling besteht aus einer einzigartigen Mischung aus Koffein und Mikrokörnern, die sich in eine Creme verwandeln, die Orangenhaut und Grübchen peelt, schrubbt und glättet. Dadurch wird die Haut straffer und glatter.

Natürliche Heilmittel

Kaffee. Alkaloide wie Koffein werden wegen ihrer vermuteten Wirkung auf die Adipozytenlipolyse verwendet. Koffein soll das Enzym Triglyceridlipase weiter aktivieren, das Triglyceride in freie Fettsäuren und Glycerin umwandelt ⁽¹²⁾. Einige schlagen daher vor, aus Kaffeesatz eine eigene Anti-Cellulite-Creme herzustellen. Dies ist eine ökologische und wirtschaftliche Lösung: Indem Sie die Reste im Filter Ihrer Kaffeemaschine (oder am Boden Ihrer Kapseln) auffangen und diesen „Kaffeesatz“ mit etwas Pflanzenöl (z. B. Olivenöl oder Avocadoöl) mischen, können Sie ein Öl herstellen, das Sie dann bei Ihren verschiedenen Massagen (mit oder ohne Schröpfmassage) verwenden können.

Apfelessig. Indem Sie einen Esslöffel Apfelessig mit einem Körperöl oder einer Körpercreme vermischen und alles auf die zu behandelnden Bereiche auftragen.

Olivenöl und Zitronensaft. Auch hier ist dieses hausgemachte Öl dazu gedacht, auf Problemzonen aufgetragen zu werden, bevor man sie abtastet und darüberrollt.

Allerdings scheint die Wirksamkeit dieser wenigen „Großmutters-Tipps“ in keiner seriösen wissenschaftlichen Studie untersucht worden zu sein. In dieser Hinsicht ist es schwierig, die Wirksamkeit solcher Prozesse zu beurteilen.

Wirksamkeit kosmetischer Produkte

Im Hinblick auf gebrauchsfertige Kosmetikprodukte wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien versucht, die Wirksamkeit dieser Produkte nachzuweisen. Von 14 wissenschaftlichen Studien, die zu Bewertungen führten, zeigten 10 positive Ergebnisse (davon 8 mit wirklich signifikanten Ergebnissen); Nur 4 Studien gaben an, dass keine positiven Ergebnisse beobachtet wurden.

Insgesamt nahmen mehr als 500 Personen an diesen Studien teil. Es ist zu beachten, dass von den vier Studien, die kein positives Ergebnis ergaben, eine davon nur 9 Patienten und eine andere nur 11 Patienten umfasste.

Diesen Studien zufolge wäre Retinol von vornherein ein besonders wirksames Mittel. Die Wirksamkeit der Behandlungen wurde in erster Linie durch klinische Beurteilung, Vergleich von Umfangsmessungen oder zusätzlichen biophysikalischen Messungen und/oder durch Selbsteinschätzung der Probanden bestimmt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese Studien eher die Tatsache bestätigen, dass kosmetische Produkte keineswegs nutzlos sind. Die Komplexität liegt jedoch in der phänomenalen Auswahl an Kosmetika, die die Schlankheitsindustrie bietet: Es gibt Hunderte von Kosmetika gegen Cellulite. Welches soll man wählen? In den von uns besprochenen wissenschaftlichen Studien wurden manchmal mehrere Produkte kombiniert; Darüber hinaus finden diese Studien häufig in den Vereinigten Staaten statt, wo die Zusammensetzung bestimmter Kosmetikprodukte von der in Frankreich abweichen kann.

Gesunder Lebensstil

Mit dem Rauchen aufhören

In unserer Akte über die Ursachen von Cellulite haben wir gesehen, dass die Durchblutung eine der Hauptursachen für Cellulite ist. Rauchen ist jedoch besonders schädlich, da es die Mikrozirkulation des Blutes stark verändert: Es wurde mehrfach nachgewiesen, dass Zigarettenrauch die Durchblutung verringert, die Kollagenbildung schwächt und stört (was letztendlich das Hautgewebe schädigt).

Mit dem Rauchen aufzuhören kann sich nur positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und insbesondere auf Ihre Cellulite auswirken.

Professionelle Behandlungen

Das Hauptproblem bei professionellen Behandlungen zur Beseitigung von Cellulite sind ihre Kosten. Im Allgemeinen nicht von der Krankenversicherung (und nur schwer von der Gegenseitigkeitsversicherung) abgedeckt, handelt es sich um medizinische Behandlungen, die in spezialisierten Blöcken durchgeführt werden.

Der „akustische Wellen“-Prozess (oder Stoßwellen oder akustische Wellen oder Ultraschall)

Dabei wird das Volumen der Fettzellen in bestimmten Bereichen des Körpers (den von Cellulite betroffenen Bereichen) durch Aussenden von Stoßwellen reduziert.

Akustische Wellen werden in der Medizin schon seit langem eingesetzt, insbesondere bei der Behandlung von Nierensteinen oder bestimmten Sehnenentzündungen. Erwähnenswert sind auch Ultraschalluntersuchungen, die auf Ultraschallbasis durchgeführt werden.

Bei Cellulite sind mehrere Sitzungen notwendig, um ein überzeugendes Ergebnis zu erzielen: bis zu 10 Sitzungen, die in der Regel etwa 30 Minuten dauern und jeweils etwa 70 Euro kosten können.

Der Schallwellenprozess wurde seit 2007 in mindestens 7 Studien untersucht. Von diesen 7 Studien zielten 2 nicht darauf ab, die Ergebnisse zu messen, und die anderen 5 Studien zeigten äußerst wirksame Ergebnisse gegen Cellulite.

Mesotherapie

Hierbei werden Produkte in die Haut injiziert, die sich positiv auf Cellulite auswirken können. Wie so oft geht es hier darum, die Mikrozirkulation im Blut besser anzuregen und dabei zu helfen, gespeichertes Fett zu eliminieren.

Ebenso wie bei der Stoßwellenbehandlung sind mehrere Sitzungen notwendig: In der Regel sind mindestens 6 Sitzungen erforderlich, manchmal auch mehr als 10. Wie bei der Stoßwellenbehandlung kostet eine Sitzung je nach Facharzt zwischen 30 und 80 Euro.

Die Mesotherapie wird nicht nur gegen Cellulite eingesetzt, vielmehr handelt es sich bei der Mesotherapie um eine medizinische Technik, die nicht neu ist (1952) und lediglich darin besteht, Medikamente sehr gezielt direkt in die tiefe Hautschicht (die Dermis) zu injizieren. Es handelt sich um eine Alternative zur Operation. Die Injektionen werden mit einer feinen Nadel entweder manuell vom Arzt oder mit einer elektronischen Injektionspistole durchgeführt.

Erfahren Sie mehr über Mesotherapie gegen Cellulite  

Laserverfahren (oder Lichttherapie)

Der Laser ist restriktiver und erfordert eine örtliche Betäubung. Es gibt zwei Methoden:

• Laser-Endolipolyse: Eine sehr feine optische Faser dringt unter die Haut ein und verbrennt die Fettzellen, die Cellulite bilden.
• Laser-Exolipolyse: Der Laser dringt nicht in die Haut ein, sondern verbleibt auf der Haut; Das Prinzip ist identisch (der Laser versucht, das Fettgewebe zu erwärmen).

Abhängig vom Ausmaß der Cellulite, der Physiologie der Person usw. sind im Allgemeinen mehrere Sitzungen erforderlich. Es können 3 bis 10 Sitzungen erforderlich sein, wobei die Kosten je nach Facharzt variieren (von 50 bis 150 € pro Sitzung). Die folgende Tabelle zeigt die Auswirkungen des Laserprozesses (und lichtbasierter Prozesse) gemäß verschiedenen wissenschaftlichen Studien, in denen verschiedene Behandlungen analysiert wurden ^{(5, Abschnitt 3.4 „Laser- und lichtbasierte Geräte“)}

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Wie in der obigen Tabelle dargestellt, sind bei der Laserbehandlung mehrere Wellenlängen möglich. Die Low-Level-Lasertherapie (auf Englisch LLLT genannt, für „Low-Level-Lasertherapie“) ist nicht dasselbe wie beispielsweise die Infrarottherapie.

Auf jeden Fall scheinen diese Therapien positive Ergebnisse zu liefern, wenn man den 16 berücksichtigten Studien zwischen 2006 und 2013 Glauben schenkt. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass die Ergebnisse trotz der technischen Komplexität dieser professionellen Lösung kein Wunder sind: Nur drei von 16 Studien weisen signifikante Ergebnisse auf.

Radiofrequenzen

Wie bei Laserverfahren gibt es auch eine medizinische Technik, die darauf abzielt, die Haut zu erwärmen: dieses Mal jedoch mit Radiofrequenzenergie.

Diese Technik ist nicht-invasiv und hilft, das Hautgewebe zu straffen und so das Erscheinungsbild der Orangenhaut zu reduzieren. Es sind mehrere Sitzungen erforderlich (manchmal bis zu 10), deren Preise in der Regel zwischen 80 und 140 € variieren, je nachdem, welchen Bereich Sie ansprechen möchten (ca. 30 Minuten pro Sitzung).

Es gibt verschiedene Arten von Radiofrequenzen, ohne dass Studien die Wirksamkeit einer Art von Radiofrequenz im Vergleich zu einer anderen wirklich hervorgehoben haben. Die folgende Tabelle zeigt die Auswirkungen des Hochfrequenzprozesses gemäß einer im renommierten „American Journal of Clinical Dermatology“ veröffentlichten Studie ^{(5, Abschnitt 3.5 „Radiofrequenz“)}.

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Kryolipolyse

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Erkältung und Fettabbau. Bei der Kryolipolyse werden die Fettablagerungen etwa eine Stunde lang auf Temperaturen zwischen -5°C und -7°C gekühlt: Dazu schneidet der Arzt einen großen Teil der Haut ab und fängt diesen Teil Ihrer Haut in einer Kryode ein. Die Kryoden verfügen über mehrere Köpfe, um sich an verschiedene Körperteile und deren Größen anzupassen (Bauch, Fettpölsterchen, äußere Oberschenkel, innere Oberschenkel usw.). Sobald das Gerät in diesem Gerät steckt, saugt es an und kühlt gleichzeitig ab.

Vor dem Abkühlen wird die Haut mit einem speziellen Gel geschützt, um Schäden vorzubeugen.

Der „Subcision“-Prozess

Dieser Vorgang kann beängstigend sein, da dabei die faserigen Trennwände mit einer Klinge durchtrennt werden, mit dem Ziel, die Fettzellen freizusetzen und so das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Dieser Eingriff muss selbstverständlich von einem Arzt durchgeführt werden.

Auch hier hilft uns eine Studie ⁽²⁴⁾, die 232 Patienten begleitete, die Wirksamkeit dieser Methode klarer zu erkennen.  Interessanterweise ist bei den 232 Patienten im Alter von 18 bis 52 Jahren Folgendes festzustellen:

• Alle hatten nach der Operation Schmerzen, Blutergüsse und Bluterkrankungen (Hämosiderose)
• Die Patienten waren mit der Behandlung sehr zufrieden

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass dieses Verfahren bei der Behandlung von Cellulite wirksam ist. Es handelt sich jedoch um ein recht teures Verfahren, das bis zu 5.000 Euro kosten kann.

Cellfina® ist eine Behandlung, die auf diesem Prinzip basiert: Der Arzt wird durch das Cellfina®-Gerät unterstützt. Der Preis für eine Sitzung mit Cellfina® beträgt in bestimmten Einrichtungen 1.140 € (Preis angegeben auf der Website des Centre Saint-Honoré Ponthieu in Paris im April 2019).

Hyaluronidase-Injektionen

Hyaluronidase ist ein Enzym, das bei der Behandlung von Fibrose (im Zusammenhang mit Cellulite) wirksam ist. Es wird in der Schönheitschirurgie zur Bekämpfung von Cellulite eingesetzt.

Hyaluronidase-Injektionen werden von Ärzten durchgeführt und ergänzen oft eine andere Technik (zum Beispiel zusätzlich zum Ultraschall).

Eine relativ schlecht dokumentierte wissenschaftliche Studie, die 2013 im „Journal of Cosmetic and Laser Therapy“ veröffentlicht wurde, ⁽²⁵⁾ versuchte jedoch, die Wirkung dieser Injektionen gegen Cellulite hervorzuheben. Die wissenschaftliche Studie konzentrierte sich auf 42 Frauen, aufgeteilt in zwei Gruppen:

• Eine Gruppe wurde mit Ultraschall (siehe unseren Abschnitt oben) ohne Hyaluronidase behandelt
• Und die andere Gruppe wurde per Ultraschall mit Hyaluronidase behandelt

Nach 10 Behandlungstagen waren beide Behandlungen wirksam (wir hatten bereits über die Wirksamkeit von Ultraschall gesprochen), aber Ultraschall in Kombination mit Hyaluronidase führte zu einer noch stärkeren Reduzierung der Hautdicke. In dieser Studie lieferten Hyaluronidase-Injektionen daher aussagekräftigere Ergebnisse.

Carboxytherapie („Kohlendioxid-Therapie“)

Bei der Kohlendioxidtherapie, besser bekannt als Carboxytherapie, wird Kohlendioxid zu therapeutischen Zwecken unter die Haut gespritzt (mit einer sehr feinen Nadel). Ziel ist die lokale Behandlung von Fettdepots.

Es sind mehrere Sitzungen erforderlich: 8 bis 12 Sitzungen, der Preis variiert je nach Behandler und zu behandelndem Bereich(en) zwischen etwa 50 und 120 Euro.

Im Jahr 2016 konzentrierte sich eine Studie ⁽²³⁾ speziell auf die Wirksamkeit dieser Behandlung mit 10 Frauen im Alter von 23 bis 35 Jahren. Mithilfe digitaler Fotos wurde der Schweregrad der Cellulite vor und nach der Behandlung beurteilt.  Letztendlich und am Ende der Behandlung stellte die Studie eine signifikante Verringerung der Cellulite vom Grad 3 auf Grad 2 fest.

Körperliche Anstrengung

Mobilität im Allgemeinen

Eine sitzende Lebensweise ist sehr ungünstig für Cellulite. Tatsächlich trägt die Mobilität dazu bei, den Blutkreislauf zu entlasten: Entscheidend ist aber die Durchblutung (wie Sie in unserer Akte zum Thema Cellulite nachlesen können).

Darin liegt kein Geheimnis: Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren und sich im Allgemeinen bewegen, können Sie das Erscheinungsbild Ihrer Cellulite verbessern und Fett eliminieren. Auch wenn Sie nicht besonders sportlich sind, können einfache Übungen wie das Erinnern daran, häufig aufzustehen, wenn Sie sich in einer sitzenden Position befinden (z. B. den ganzen Tag hinter einem Bildschirm) erforderlich sein: Zwingen Sie sich, regelmäßig Pausen einzulegen, und zwingen Sie sich, in diesen Pausen zu gehen.

Mit mehr Willenskraft ist es offensichtlich sehr profitabel, regelmäßig Sport zu treiben.

Kniebeugenübung

Generell hilft jede körperliche Anstrengung, Cellulite zu beseitigen, doch Kniebeugenübungen, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Gesäß zu stärken, werden von vielen Frauen im Allgemeinen bevorzugt, da sich dort die meiste Cellulite ansammelt.

Die Grundbewegung der Kniebeugen ist recht einfach umzusetzen und kann von zu Hause aus durchgeführt werden: Im Stehen die Füße hüftbreit auseinander stellen, die Zehen leicht nach außen drehen. Dann strecken Sie Ihre Arme vor sich aus oder verschränken sie vor der Brust und gehen Sie nach unten, als ob Sie sich hinsetzen würden: Ihre Oberschenkel sind dann parallel zum Boden, das Gewicht Ihres Körpers liegt auf Ihren Fersen, Ihre Knie sind nicht weiter als Ihre Füße und Ihr Rücken ist gerade. Denken Sie daran, langsamer zu fahren, wenn Sie nach unten gehen, und Ihre Gesäßmuskulatur anzuspannen, wenn Sie nach oben gehen. Wiederholen Sie diese Übung schrittweise.

Bei Kniebeugen,
wir haben eine eigene Seite erstellt.

Andere Übungen

viele andere Übungen wirken sich positiv auf den Cellulite-Verlust aus.

Hydrotherapie

Bei der Hydrotherapie handelt es sich um eine Behandlung mit Wasser: Dabei zielen wir darauf ab, die Blutzirkulation in den von Cellulite betroffenen Bereichen anzuregen. Durch den Wechsel von heißem und kaltem Wasser wird diese Durchblutung zwangsläufig angeregt. Diese auch als „Schottische Dusche“ bekannte Therapie kann formeller in Badeorten oder in spezialisierten Hydrotherapiezentren durchgeführt werden.

SPA, Thermalbäder und Thalassotherapien

Viele Zentren bieten in ihrem Spa-Center „Cellulite-Heilmittel“ an.  Diese Kuren basieren natürlich auf Wasser, aber nicht nur: Sie werden oft von einem Ernährungsberater begleitet und Ihre Ernährung wird angepasst. Hinzu kommen gezielte Übungen (im oder außerhalb des Wassers, z. B. Aquabike). Im Allgemeinen sind diese Heilmittel, die manchmal unter Namen wie „Silhouette-Aufenthalt“ usw. zu finden sind, zu allen Preisen erhältlich. Für eine grobe Vorstellung sollten Sie etwa 1.000 € einkalkulieren.

Sie kennen jetzt alle wichtigen Lösungen, die es zur Entfernung von Cellulite gibt.

Quellen und Referenzen

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