Bei der Bekämpfung von Cellulite schreiten die Innovationen voran. Eine der neuesten: das Waterbike. Aber worum handelt es sich genau? Welcher Unterschied besteht zum Aquabike und vor allem – wie wirksam ist es wirklich gegen Cellulite? Ein kleiner Überblick über diese Trend, der zwischen Sport und Wellness liegt.
Was ist Waterbike?
Es handelt sich um eine Aktivität, die körperliche Betätigung und Wohlbefinden verbindet. Das Prinzip ist einfach: Man sitzt in einer individuellen Kabine, die mit einem Fahrrad, 16 Wasserdüsen und einer Bedienungskonsole mit Bildschirm ausgestattet ist. Das Ziel: In 25 Grad warmem Wasser in die Pedale treten und gleichzeitig einem Coaching auf dem Konsolenbildschirm folgen (darunter Programme wie „Leichte Beine“, „Cardio“ oder „Zen und Wohlbefinden“). Die Düsen, die auf Bein- und Gesäßhöhe ausgerichtet sind, spritzen Wasser, bis es die Taille erreicht. So kombiniert Waterbike die Anstrengung des Radfahrens im Wasser mit einer Massage des unteren Körpers – ähnlich wie in einem Spa.
Aber was ist der Unterschied zwischen Aquabiking und Waterbike, werden Sie fragen? Der Unterschied ist subtil! Aquabiking-Kurse sind in der Regel Gruppenkurse im Schwimmbad. Das Waterbike hingegen ist eine individuelle Kabine, die sich allmählich füllt und dabei massiert (Wasserdruck mehr oder weniger intensiv, ähnlich wie Hydromassage in Thalasso- oder Balneotherapie). So bietet Waterbike relative Privatsphäre. Aquabiking hat jedoch den Vorteil, vielleicht motivierender zu sein – wohl wegen des Gruppeneffekts.
Ist Waterbike wirksam gegen Cellulite?
Das Versprechen des Waterbike:
- Lokalisierter Umfangsverlust – Oberschenkel, Hüften und Gesäß
- Cellulite verschwindet bereits nach 6 Sitzungen à 30 bis 45 Minuten
- Leichtere Beine
- Reduzierte Wassereinlagerungen – Effekt „Lymphdrainage„
- Ende von Gelenkschmerzen
- Gesunde Müdigkeit, die zu qualitativ hochwertigem Schlaf führt
Was ist davon zu halten? Man muss zugeben, dass Waterbike sehr wirksam gegen Cellulite ist, unabhängig von ihrem Typ.
Wasser erzeugt einen sanften Widerstand bei der Anstrengung. So wird die Intensität der Bewegungen (in diesem Fall des Tretens) verstärkt, ohne Verletzungsrisiko. Man verbrennt mehr Kalorien als bei einer einfachen Radfahrt – durchschnittlich zwischen 300 und 500 kcal für eine halbe Stunde Waterbike. Natürlich hat diese Übung eine positive Auswirkung auf Cellulite, da diese teilweise auf eine Vergrößerung der Fettzellen zurückzuführen ist, die mit Fett „überbelastet“ sind.
Darüber hinaus aktiviert die Tretbewegung die Venenpumpe. Das gilt für Waterbike, aber auch für Spinning, Aquabiking oder Radfahren. Der Drainageeffekt und die venotonikum Wirkung werden jedoch durch das Wasser verstärkt, das das venolymphatische Netzwerk massiert. Dies ist besonders beim Waterbike der Fall, da das Wasser zunächst auf die normalerweise von Cellulite betroffenen Bereiche gesprüht wird (Oberschenkel, Knie, Gesäß, Hüften), und füllt dann die Kabine vollständig, wodurch die Person in einem Kontext sanften Widerstands bewegt wird. Ein doppelter Effekt gegen Cellulite!
Es ist bekannt, dass Wassersportarten am wirksamsten sind, wenn es darum geht, Orangenhaut loszuwerden. Und Waterbike ist da keine Ausnahme!
Der einzige Nachteil betrifft nicht die Wirksamkeit gegen Cellulite, sondern eher Ihren Geldbeutel… Eine Waterbike-Sitzung kostet etwa 35€. Wenn man bedenkt, dass sichtbare Effekte auf die Dellen nach 6 oder 7 Sitzungen zu sehen sind, ist das Budget erheblich… Allerdings erfordert Waterbike minimale Ausrüstung: einen Badeanzug und Neopren-Badeschuhe / Aquashoes.
Was sollte man zusätzlich zu Waterbike-Sitzungen tun, um Cellulite zu bekämpfen?
Wenn Sie sich für Waterbike entscheiden, wissen Sie, dass regelmäßiges Training Ihnen wahrscheinlich helfen wird, einen Teil Ihrer Cellulite zu beseitigen. Ohne Maßnahmen zur Hygiene und Ernährung werden Ihre Bemühungen jedoch vergeblich sein… Und die Dellen werden viel schwerer zu bekämpfen sein! Also:
- Ihre Ernährung muss an Ihre „Anti-Cellulite“-Ziele angepasst sein! Sie sollte ausgewogen und vielfältig sein, basierend auf frischen und wenig verarbeiteten Zutaten. Komplexe Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index, reichlich Obst und Gemüse, magere Proteine. Auf Wiedersehen Zucker, Salz und gesättigte Fette!
- Die Flüssigkeitszufuhr sollte ausreichend sein und hauptsächlich aus Wasser bestehen. Sie können jedoch auch Tee, Kräutertees und frisch gepresste Fruchtsäfte konsumieren.
- Nahrungsergänzungsmittel gegen Cellulite können einen erheblichen Vorteil darstellen. So unsere 15-Tage-Anti-Cellulite-Kur, bestehend aus unseren Cellulite-Kapseln und unserem 3-in-1-Cellulite-Drainer, wirkt auf beide Komponenten der Cellulite. Die Kapseln fördern die Oxidation von subkutanem Fett, während der Drainer die Ausscheidung von Wassereinlagerungen fördert.
- Die Waterbike-Aktivität kann durch eine andere Sportart ergänzt werden, um eine größere Wirksamkeit gegen Cellulite zu erreichen. Sportliches Gehen, Zumba, Rudern oder Laufen – ganz nach Ihrem Geschmack!
- Schließlich kann eine Anti-Cellulite-Routine nicht vollständig sein ohne tägliche Massagen. Dafür gibt es nichts Besseres als unsere Anti-Cellulite-Methode ab 7 Tagen : unsere Schröpfkopf, unser Orangenhaut-Massagegerät, unser Anti-Cellulite-Massageöl und gezieltes Cellulite-Coaching für sichtbare Ergebnisse bereits nach einer Woche Anwendung. 85% der Nutzerinnen bestätigen es: weniger Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß nach nur 7 Tagen!
