Zdravěji jíst, abychom zbavily se celulitidy a zhubly – s tím souhlasíme všechny… Ale víte konkrétně, jaké dobré návyky si osvojit, abyste se každý den stravovaly zdravěji? Pojďme si to shrnout s těmito 8 základními tipy, které jsou velmi jednoduché na uplatnění !
Sommaire
Vsaďte na čerstvé produkty
První zlaté pravidlo pro zdravější stravování: vybíráme čerstvé produkty! To samozřejmě zahrnuje sezónní ovoce a zeleninu, ale také se vyhýbáme průmyslovým výrobkům. Zapomeňte na hotová jídla, která jsou příliš tučná, slaná a plná přídatných látek. Totéž platí pro konzervované potraviny, které jsou zpravidla příliš slazené. Volbou čerstvých produktů lépe kontrolujete svůj jídelníček a vyhnete se zbytečným přísadám, které škodí jak vaší postavě, tak celulitidě.
Vařte doma – to je základ zdravého stravování!
Jeden z nejdůležitějších bodů pro zdravější stravování je připravovat si jídla vlastnoručně ! Můžete si v neděli naplánovat jídelníček a zmrazit jídla na celý týden. Tak si zajistíte zdravé stravování každý den a budete účinně bojovat proti pomerančové kůži! Střídejte různé formy – polévky, quiche, saláty a podobně. Jednoduché recepty z jednoduchých surovin jsou tím nejlepším řešením.
Dejte přednost rybám
Můžete jíst bílé maso (několikrát týdně) a dokonce i červené maso (jednou týdně)… Ale zkuste jíst více ryb, které tělu dodávají zdravé tuky. Sardinky, makrela, tuňák, losos, treska… Ryby jsou bohaté na bílkoviny, stejně jako mořské plody: krab, krevety, mušle a podobně. A nahraďte majonézu citronem! Tak doplníte zásoby esenciálních živin, udržíte si postavu a zbavíte se celulitidy.
Objevte rostlinnou stravu
Existují také rostlinné bílkoviny, které mohou při některých jídlech nahradit živočišné bílkoviny a pomoci vám snadno jíst zdravěji. Dýňová semínka, oves, tofu, sója, olivový olej, ořechový olej, sušené ovoce a podobně. Neváhejte je pravidelně zařazovat do svého jídelníčku, pokud chcete odstranit pomerančovou kůži, zhubnout nebo lépe trávit!
Vařte v páře
Největším problémem při vaření, když chcete pečovat o svou postavu a zbavit se celulitidy, je způsob tepelné úpravy! Žádné tajemství tu neexistuje: smažení na másle a oleji je třeba skutečně vyloučit. Dejte přednost vaření v páře, které navíc zachovává přirozenou chuť potravin: zeleniny, ryb, masa… Vytáhněte tlakové hrnce! Existují také vícepatrové parní hrnce, ve kterých lze připravovat několik pokrmů najednou.
Grilujte pro zdravější stravování
Další alternativou pro tepelnou úpravu potravin je gril nebo barbecue bez přidávání tuku. Elektrická plancha je také skvělou investicí pro přípravu masa a zeleniny. A v některých troubách gril navíc umožňuje odvádět tuk z potravin pro zdravější stravování!
Používejte aromatické bylinky
Nikdy to nelze opakovat dost: sůl podporuje vodní celulitidu a zadržování vody – a s několika jednoduchými triky se bez ní klidně obejdete! Používání aromatických bylinek vám může pomoci snížit spotřebu soli. Můžete sáhnout po petrželce, pažitce do těstovin, tymiánu a rozmarýnu k rybám, bazalce a podobně. Tyto bylinky dodají vašim pokrmům zcela nový rozměr!
Používejte koření
Výhodou koření je, že kromě toho, že pokrmy voní a barví, má často také zajímavý efekt spalování tuků ! A na výběr máte opravdu hodně: skořice, kari, kmín, muškátový oříšek, koření na kuskus… Toto koření můžete použít k ochucení kuskusu, těstovin, rýže, zeleniny i masa, například kuřecího! Tyto potraviny jsou ideální pro každodenní boj proti celulitidě .
Tak vidíte, holky – zdravěji jíst a zbavit se pomerančové kůže opravdu není tak složité!
Pro odstranění celulitidy existuje nepostradatelné vítězné trio: zdravá strava, fyzická aktivita a masáže válením s vašimi baňkami CelluBlue. Ale pro ještě lepší výsledky je 14denní kúra proti celulitidě mocným spojencem! Díky 13 účinným aktivním látkám proti celulitidě obsaženým ve 2 doplňcích stravy získáte hladší pokožku, zbavíte se zadržování vody a podpoříte spalování tuků – a to vše za pouhých 14 dní! Chcete se dozvědět více? Klikněte sem.