Zadržování vody: 6 potravin, které byste měli přestat jíst
Máte dost oteklých a bolavých nohou? Pokud trpíte zadržováním vody, je čas přestat konzumovat určité potraviny!
Obsah
Jak poznám, že zadržuji vodu?
Zadržování vody se obvykle projevuje oteklýma a bolavýma nohama, často ke konci dne, náhlým a dočasným přibýváním na váze a někdy také výskytem vodního celulitidy.
K tomuto jevu dochází, když se tekutiny hromadí v těle, protože je organismus nedokáže správně odvádět. Za zadržováním vody stojí několik faktorů: příliš dlouhé stání nebo sezení, horko, hormonální výkyvy (menstruace, těhotenství…), některé léky… a nevhodná strava!
Některé potraviny jsou totiž známé svým negativním vlivem na cirkulaci tekutin v těle, a proto je vhodné je omezit, abyste získaly zpět lehké nohy. Zjistěte, které to jsou!
6 potravin, kterým se vyhnout při zadržování vody
Alkohol
Díky vysokému obsahu cukrů alkohol brzdí správné vylučování tekutin a podporuje jejich zadržování v těle. Doporučuje se proto jeho konzumaci omezit, nebo nejlépe úplně zastavit!
Uzeniny
Příliš tučné a příliš slané, uzeniny jsou pohromou pro ty, kdo trpí zadržováním vody! Dejte jim tedy sbohem a v případě velké chuti sáhněte po méně slaných variantách: rillettes, vařená šunka nebo cervelát.
Bílá mouka
Sacharidy obsažené v rafinované mouce se hromadí v organismu a mohou narušit správné vylučování tekutin. Ideálně přejděte na celozrnnou mouku a vyhýbejte se průmyslovým výrobkům obsahujícím bílou mouku.
Sůl
Jemná sůl obsahuje sodík, který nutí organismus zadržovat tekutiny. Nejlepší by bylo ji ze stravy zcela vyloučit a nahradit ji kořením, bylinkami, citronovou šťávou nebo mořskou solí, která neobsahuje chlorid sodný.
Hotová jídla
Velká většina hotových jídel je příliš slaná – proto je vhodné se jim vyhnout, chcete-li se zbavit zadržování vody! Před nákupem v supermarketu si vždy zkontrolujte nutriční etikety. Možná budete překvapeny, kolik průmyslových výrobků sůl skrývá – polévky, chléb, saláty nebo omáčky.
Bílý cukr
Rafinovaný cukr podporuje zadržování vody. Stejně jako u mouky ho nahraďte celozrnným cukrem a omezte průmyslové potraviny, které ho obsahují. Skvělou alternativou je také med.
Vyřazením těchto 6 potravin ze svého jídelníčku – nebo alespoň jejich výrazným omezením – pomůžete svému organismu lépe odvádět nahromaděné tekutiny, a tím snížit zadržování vody i vodní celulitidu.
Pro zmírnění zadržování vody a odstranění vodní celulitidy existuje osvědčené vítězné trio: zdravá strava, pohybová aktivita a masáže pétrisáží s vašimi baňkami CelluBlue. A pro ještě lepší výsledky je 14denní anticelulitidová kúra skvělým pomocníkem! Díky 13 účinným drénujícím složkám obsaženým v kapslích a drénujícím nápoji podpoříte odvodnění organismu, napomůžete spalování tuků a získáte hladší pokožku, a to vše za pouhých 14 dní! Chcete vědět více? Klikněte sem !
Co z toho opravdu pomáhá v praxi
Zadržování vody: 6 potravin, které byste měli přestat jíst je nejužitečnější tehdy, když se propojí s jednoduchou a opakovatelnou rutinou. Nejpraktičtější je vyjít z toto tema a ověřit, co jde skutečně udržet v běžném životě.
V praxi funguje stabilní metoda opakovaná několik dní lépe než řada protichůdných pokusů. Právě tento rámec pomáhá lépe číst reakce těla a hodnotit výsledky s větší jistotou.
Jednoduchý plán, jak začít
Vyberte si jeden hlavní cíl.
Držte realistický rytmus po dobu 7 až 21 dní.
Sledujte užitečné signály místo honby za okamžitým efektem.
Měňte vždy jen jeden prvek, abyste poznali, co skutečně pomáhá.
Časté dotazy
Jak poznat, že se vývoj ubírá správným směrem?
Nejužitečnější je kombinace pravidelnosti, pohodlí a viditelného nebo citelného pokroku během více sezení.
Je nutné měnit všechno najednou?
Ne. Nejlepší pokrok obvykle vznikne z jednoduchého základu a postupných úprav.
