Mieux manger pour prendre soin de sa silhouette et lutter contre la cellulite, on est toutes d’accord sur le principe… Mais concrètement, savez-vous quelles bonnes habitudes prendre pour manger plus sainement au quotidien ? Produits frais, cuisine maison, poisson, protéines végétales, cuissons plus légères, herbes et épices : faisons le point ensemble avec ces 8 conseils de base très simples à appliquer !
Privilégiez les produits frais
Première règle d’or pour mieux manger : on choisit des produits frais ! Cela passe évidemment par des fruits et des légumes de saison, mais on évite aussi les produits industriels. Bannissez les plats tout prêts, bien trop gras et salés, avec de nombreux additifs. Idem pour les boîtes de conserves, généralement trop sucrées. En choisissant des produits frais, vous maîtrisez mieux votre alimentation et évitez l’ajout d’ingrédients inutiles, néfastes pour votre ligne comme pour votre cellulite.
Cuisinez maison pour être sûre de mieux manger !
L’un des points les plus importants pour mieux manger, c’est de préparer ses plats soi-même ! Vous pouvez préparer vos menus le dimanche et congeler vos plats pour la semaine. Ainsi, vous vous assurez de manger sainement chaque jour, un vrai plus quand on veut lutter contre les capitons ! Variez les formes avec des soupes, des quiches, des salades, etc. Faites simple avec des aliments simples.
Préférez le poisson
Vous pouvez manger de la viande blanche (plusieurs fois par semaine) et même de la viande rouge (une fois par semaine)… Mais essayez de manger plus de poisson, qui apporte de bonnes graisses à l’organisme. Sardines, maquereau, thon, saumon, cabillaud… Le poisson est riche en protéines, tout comme les fruits de mer : crabe, crevettes, moules, etc. Et remplacez la mayo par du citron ! Vous ferez ainsi le plein de nutriments essentiels, tout en prenant soin de votre ligne et de votre peau.
110 recettes et 3 programmes en PDF pour manger équilibré sans vous priver
- Plus de 90 recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner, avec les quantités et les temps de préparation
- Près de 20 recettes d'occasion : lunch box, apéritif, brunch et fast-food maison, pour garder le cap même quand vous sortez
- 3 programmes personnalisables selon votre profil, pour organiser vos repas de la semaine
Adoptez le végétal
Il existe aussi des protéines végétales qui peuvent remplacer les protéines animales à certains repas et vous aider à mieux manger facilement. Graines de courge, avoine, tofu, soja, huile d’olive, huile de noix, fruits secs, etc. N’hésitez pas à les intégrer régulièrement à votre alimentation : c’est un bon réflexe pour une assiette plus variée quand on veut lutter contre la peau d’orange !
Cuisinez à la vapeur
Généralement, le plus problématique en cuisine quand on souhaite prendre soin de sa ligne et lutter contre la cellulite, c’est le mode de cuisson ! Mais il n’y a pas de secret : mieux vaut limiter la cuisson au beurre et à l’huile. Privilégiez plutôt la cuisson à la vapeur, qui vous permettra en plus de préserver le goût des aliments : légumes, poissons, viandes… À vos cocottes minutes ! Il existe également des cuit-vapeurs à étages pour préparer plusieurs aliments en même temps.
Cuisinez au grill pour mieux manger
Autre alternative pour la cuisson des aliments : le grill ou le barbecue sans ajout de matières grasses. La plancha électrique est aussi un excellent investissement pour faire cuire vos viandes et vos petits légumes. Et dans certains fours, le grill permet également de faire évacuer les graisses des aliments pour mieux manger !
Utilisez des herbes aromatiques
On ne le répète jamais assez : mieux vaut avoir la main légère sur le sel, et vous pouvez très bien vous en passer avec quelques astuces simples ! Utiliser des herbes aromatiques peut ainsi vous permettre de réduire votre consommation de sel. Vous pouvez opter pour le persil, la ciboulette dans les pâtes, le thym et le romarin pour le poisson, le basilic, etc. Ces herbes donneront une nouvelle dimension à vos plats !
Utilisez des épices
L’avantage des épices, c’est qu’elles parfument et colorent les plats très simplement ! Et vous avez le choix : cannelle, curry, cumin, noix de muscade, épices à couscous… Vous pouvez utiliser ces épices pour assaisonner un couscous, des pâtes, du riz, des légumes et même des viandes comme le poulet ! De quoi relever votre alimentation anti-cellulite au quotidien.
Alors les filles, vous voyez, ce n’est vraiment pas si compliqué de mieux manger pour lutter contre la peau d’orange !
Pour prendre soin de votre peau, un trio revient souvent : alimentation équilibrée, activité physique et massages palper-rouler avec vos Ventouses CelluBlue. Mais, pour aller plus loin, la cure anti-cellulite 14J associe 2 compléments alimentaires qui réunissent 13 actifs. Pour en savoir plus, c’est par ici.
Dans le même thème
- Alimentation et cellulite : le vrai/faux
- Pizza légère : recettes au chou-fleur, polenta ou poivrons
- Fibres alimentaires : rôle, sources et idées de repas
Rubriques utiles : Alimentation anti-cellulite.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Le gommage qui laisse la peau lisse et le grain de peau affiné*
*Test d'usage sur 21 volontaires pendant 4 semaines, avis des participantes.
- Noyaux d'olive & d'abricot : ces grains naturels emportent les cellules mortes tout en douceur
- Caféine & parfum monoï, et votre douche sent tout de suite les vacances
- Sous la douche, deux à trois fois par semaine, en massant les cuisses, les fesses et le ventre
-69%Le palper-rouler chez vous avec l'huile, la ventouse et le masseur, 3 minutes par zone
- La Ventouse Anti-Cellulite reproduit le geste du palper-rouler : vous aspirez, vous faites glisser, puis vous relâchez
- L'Huile Massage Cellulite bi-phase fait glisser la ventouse et nourrit la peau pendant la séance
- Le Masseur Peau d'Orange prend le relais avec un massage à picots, tonique et rapide
Commentaires (0)