Mieux manger pour éliminer la cellulite et mincir, on est toutes d’accord sur le principe… Mais concrètement, savez-vous quelles bonnes habitudes prendre pour manger plus sainement au quotidien ? Faisons le point ensemble avec ces 8 conseils de base très simples à appliquer !
Sommaire
Privilégiez les produits frais
Première règle d’or pour mieux manger : on choisit des produits frais ! Cela passe évidemment par des fruits et des légumes de saison, mais on évite aussi les produits industriels. Bannissez les plats tout prêts, bien trop gras et salés, avec de nombreux additifs. Idem pour les boîtes de conserves, généralement trop sucrées. En choisissant des produits frais, vous maîtrisez mieux votre alimentation et évitez l’ajout d’ingrédients inutiles, néfastes pour votre ligne comme pour votre cellulite.
Cuisinez maison pour être sûre de mieux manger !
L’un des points les plus importants pour mieux manger, c’est de préparer ses plats soi-même ! Vous pouvez préparer vos menus le dimanche et congelez vos plats pour la semaine. Ainsi, vous vous assurez de manger sainement chaque jour, pour lutter efficacement contre les capitons ! Variez les formes avec des soupes, des quiches, des salades, etc. Faites simple avec des aliments simples.
Préférez le poisson
Vous pouvez manger de la viande blanche (plusieurs fois par semaine) et même de la viande rouge (une fois par semaine) … Mais essayez de manger plus de poisson, qui apporte de bonnes graisses à l’organisme. Sardines, maquereau, thon, saumon, cabillaud… Le poisson est riche en protéines, tout comme les fruits de mer : crabe, crevettes, moules, etc. Et remplacez la mayo par du citron ! Vous ferez ainsi le plein de nutriments essentiels, garderez la ligne et éliminerez la cellulite.
Adoptez le végétal
Il existe aussi des protéines végétales qui peuvent remplacer les protéines animales à certains repas et vous aider à mieux manger facilement. Graines de courge, avoine, tofu, soja, huile d’olive, huile de noix, fruits secs, etc. N’hésitez pas à les intégrer régulièrement à votre alimentation si vous souhaitez éliminer la peau d’orange, perdre du poids ou mieux digérer !
Cuisinez à la vapeur
Généralement, le plus problématique en cuisine quand on souhaite prendre soin de sa ligne et éradiquer la cellulite, c’est le mode de cuisson ! Mais il n’y a pas de secret : il faut bien bannir la cuisson au beurre et à l’huile. Privilégiez plutôt la cuisson à la vapeur, qui vous permettra en plus de préserver le goût des aliments : légumes, poissons, viandes… À vos cocottes minutes ! Il existe également des cuit-vapeurs à étages pour préparer plusieurs aliments en même temps.
Cuisinez au grill pour mieux manger
Autre alternative pour la cuisson des aliments : le grill ou le barbecue sans ajout de matières grasses. La plancha électrique est aussi un excellent investissement pour faire cuire vos viandes et vos petits légumes. Et dans certains fours, le grill permet également de faire évacuer les graisses des aliments pour mieux manger !
Utilisez des herbes aromatiques
On ne le répète jamais assez : le sel favorise la cellulite aqueuse et la rétention d’eau, et vous pouvez très bien vous en passer avec quelques astuces simples ! Utiliser des herbes aromatiques peut ainsi vous permettre de réduire votre consommation de sel. Vous pouvez opter pour le persil, la ciboulette dans les pâtes, le thym et le romarin pour le poisson, le basilic, etc. Ces herbes donneront une nouvelle dimension à vos plats !
Utilisez des épices
L’avantage des épices, c’est qu’en plus de parfumer et de colorer les plats, elles présentent souvent une action brûle-graisse très intéressante ! Et vous avez le choix : cannelle, curry, cumin, noix de muscade, épices à couscous… Vous pouvez utiliser ces épices pour assaisonner un couscous, des pâtes, du riz, des légumes et même des viandes comme le poulet ! Ces aliments sont parfaits pour lutter contre la cellulite au quotidien.
Alors les filles, vous voyez, ce n’est vraiment pas si compliqué de mieux manger pour éradiquer la peau d’orange !
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