11 smoothies proti celulitidě, které si zamilujete toto jaro

Smoothies proti celulitidě jsou skvělým způsobem, jak pečovat o svou postavu a zároveň si zdravě pochutnat! Existuje nespočet variant tohoto lahodného nápoje, a proto jsme pro vás vybrali 11 receptů, které vám pomohou rozloučit se s pomerančovou kůží…

Přínosy smoothies proti celulitidě

Smoothies proti celulitidě jsou skvělými spojenci při hubnutí, protože umožňují snadno konzumovat ovoce a zeleninu každý den. Absence tepelné úpravy zaručuje zachování nutričních hodnot produktů. Díky smoothies proti celulitidě si tak doplníte zásoby vitamínů, vlákniny, vody, minerálů… Správnou kombinací ingrediencí můžete využít anti-celulitidní a detoxikační vlastnosti některého ovoce a zeleniny. Pozor však na nadměrnou konzumaci smoothies proti celulitidě – ovoce přirozeně obsahuje cukr a přidané mléko či jogurt mohou zvýšit kalorický příjem.

Nebojte se zkoušet různé kombinace ovoce a zeleniny ve svých smoothies proti celulitidě – vše je dovoleno! Pokud je výsledek příliš řídký, přidejte tvaroh 0 %. Pokud jsou naopak vaše smoothies příliš husté, stačí přidat trochu vody. Pro sladší chuť použijte med nebo agávový sirup.

Svá smoothies proti celulitidě můžete také využít k přípravě lahodných smoothie bowls! Stačí přelít smoothie do velké misky a přidat toppings dle vlastního výběru (domácí granola, kousky hořké čokolády, ořechy, sušené ovoce, bobule…) pro zdravou, výživnou a anti-celulitidní snídani.

Ačkoli domácí smoothies mohou být vynikajícími spojenci při hubnutí a v boji proti celulitidě, průmyslové verze ze supermarketu nedoporučujeme. Tyto smoothies totiž často obsahují přidané cukry, barviva a konzervanty.

Moje recepty na smoothies proti celulitidě

Smoothie s mangem a matchou

Pro 2 osoby

Ingredience

• 1 lžička matchového čaje
• 200 g tvarohu 0 %
• 2 lžíce medu
• 1 mango
• ½ banánu

Příprava

1. Ovoce oloupejte a nakrájejte na kousky.
2. Všechny ingredience vložte do blenderu a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci.
3. Rozdělte smoothie do 2 sklenic a dobře si pochutnejte!

Smoothie proti celulitidě pro plochý břicho

Pro 2 osoby

Ingredience

• 1 okurka
• 20 malin nebo 10 jahod
• 2 jablka
• 4 lžíce řeckého jogurtu
• Několik lístků máty

Příprava

Příprava je velmi jednoduchá – stačí všechny ingredience společně rozmixovat a hotovo! Snadné, že? A uvidíte, jak je to lahodné!

Smoothie vanilka–meruňka

Pro 2 osoby

Ingredience

• 300 g čerstvých vypeckovaných meruněk
• 60 ml čerstvého pomerančového džusu
• 50 g tvarohu 0 %
• 2 kapky vanilkového extraktu
• 2 lžíce medu
• 5 kostek ledu

Příprava

V blenderu smíchejte všechny ingredience, dokud nezískáte krémové smoothie. Konzumujte ihned.

Zelené smoothie

Pro 2 osoby

Ingredience

• 1 avokádo
• ½ okurky
• 1 limetka
• 4 lžíce tvarohu 0 %
• Sůl, pepř

Příprava

1. Začněte tím, že okurku a avokádo oloupete.
2. Vymačkejte šťávu z limetky.
3. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hustý nápoj.
4. Dejte do lednice a vychlazeně si vychutnejte!

Osvěžující smoothie s jahodami a mrkví

Pro 2 osoby

Ingredience

• 5 mrkví
• 12 jahod
• 1 jogurt 0 %
• 2 lžíce medu

Příprava

1. Mrkev oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
2. Jahody omyjte a odstraňte stopky.
3. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci.
4. Rozdělte smoothie do 2 sklenic a nechte je vychladit alespoň 1 hodinu před podáváním.

Štíhlící smoothie sladko-slané

Pro 2 osoby

Ingredience

• 2 malé banány
• 2 manga
• 1 velká hrst čerstvého špenátu
• 60 cl sójového mléka (nebo mléka dle vlastního výběru)

Příprava

1. Manga a banány oloupejte a nakrájejte na kousky.
2. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte homogenní texturu.
3. Nalijte do 2 sklenic a ihned si vychutnejte.

Smoothie proti celulitidě pro lepší trávení

Pro 1 osobu

Ingredience

• 1 banán
• 1 tvaroh
• 2 lžíce ovesných vloček
• 1 lžíce medu

Příprava

Banán nakrájejte a všechny ingredience vložte do mixéru. Mixujte, dokud nezískáte hladkou texturu, a ihned konzumujte.

Smoothie ovesné vločky – ananas

Pro 1 osobu

Ingredience

• 1 sáček zeleného čaje
• 2 plátky ananasu (pokud možno čerstvého)
• 1 lžíce ovesných vloček

Příprava

1. Čajový sáček vložte do šálku horké vody a nechte louhovat přibližně 3 minuty. Poté počkejte, až čaj vychladne.
2. Nakrájejte 2 plátky ananasu na kousky.
3. V mixéru smíchejte studený čaj, ananas a ovesné vločky. Mixujte, dokud nezískáte hladkou konzistenci.

Smoothie z červeného ovoce

Věděli jste to? Červené ovoce je známé svým bohatstvím antioxidantů. A právě antioxidanty jsou skvělé pro eliminaci toxinů a pomáhají našemu tělu zbavit se celulitidy.

Pro 1 osobu

Ingredience

• 100 g malin
• 100 g ostružin
• 100 g rybízu
• 100 g granátového jablka (zrníčka)
• 1 tvaroh 0 %

Příprava

Veškeré ovoce omyjte a vložte do mixéru spolu s tvarohem. Mixujte, dokud nezískáte hladké smoothie. Dobrou chuť!

Smoothie káva – kokos

Ideální pro udržení energie po celý den a zároveň pro boj s celulitidou!

Pro 1 osobu

Ingredience

• 2 šálky kokosového mléka
• 1 lžíce instantní kávy (nebo přímo uvařené kávy)
• 1 lžička neslazeného kakaového prášku
• 1 lžíce medu
• 4 kostky ledu

Příprava

Příprava je velmi jednoduchá: stačí vše smíchat v mixéru. Přidejte několik kousků hořké čokolády nebo sušeného ovoce pro svačinu ráno nebo odpoledne!

Smoothie hrozny – ananas – maliny

Pro 1 osobu

Ingredience

• 100 g hroznového vína
• ¼ ananasu
• Hrst malin
• 50 g tvarohu 0 %

Příprava

1. Hrozny opláchněte a odstraňte stopky.
2. Ananas oloupejte a nakrájejte na kousky.
3. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte typickou texturu smoothie. Hotovo!

Těchto 11 smoothies proti celulitidě je ideálních ke snídani nebo jako svačina a skvěle zapadnou do vyváženého jídelníčku.

Pro odstranění celulitidy existuje nepostradatelné vítězné trio: zdravá strava, pohybová aktivita a masáže válením s vaší Ventouse Cellublue. Pro ještě lepší výsledky je však kúra proti celulitidě mocným spojencem! Díky 13 účinným aktivním látkám obsaženým v kapslích a drénujícím nápoji získáte hladší pokožku, zbavíte se zadržování vody a podpoříte spalování tuků – a to vše již během několika dní!