11 smoothies anti-cellulite à adopter ce printemps

Les smoothies anti-cellulite sont une excellente façon de prendre soin de sa ligne tout en se régalant sainement ! Il existe d’innombrables déclinaisons de cette délicieuse boisson, alors, pour vous aider à vous lancer, on vous a sélectionné 11 recettes qui vont vous aider à dire adieu aux capitons…

Les bienfaits des smoothies anti-cellulite

Les smoothies anti-cellulite sont des alliés minceur car ils permettent de consommer facilement des fruits et des légumes au quotidien. L’absence de cuisson garantit la préservation des qualités nutritionnelles des produits. Grâce à vos smoothies anti-cellulite, vous ferez donc le plein de vitamines, de fibres, d’eau, de minéraux… En choisissant les bonnes combinaisons, vous pourrez bénéficier des vertus anti-capitons et détox de certains fruits et légumes. Attention cependant à ne pas consommer de smoothies anti-cellulite en excès, les fruits étant des produits naturellement sucrés et le lait ou le yaourt que vous ajouterez pouvant faire augmenter la balance calorique.

N’hésitez pas à tester les combinaisons de fruits et légumes de votre choix pour vos smoothies anti-cellulite les filles, tout est permis ! Si le résultat est trop liquide, vous pouvez ajouter du fromage blanc 0%. Si, au contraire, vos smoothies anti-cellulite sont trop épais, il suffit d’ajouter un peu d’eau. Pour leurs donner un goût plus sucré, utilisez du miel ou du sirop d’agave.

Vous pouvez également utiliser vos smoothies contre la cellulite pour composer de délicieux smoothies bowls ! Il vous suffit de verser votre smoothie dans un grand bol et d’ajouter les toppings de votre choix (granola maison, pépites de chocolat noir, noix, fruits secs, baies…) pour un petit-déjeuner sain, complet et anti-cellulite.

Si les smoothies faits maison peuvent être d’excellents alliés minceur et anti-cellulite, nous vous déconseillons d’opter pour les versions industrielles que vous pouvez trouver au supermarché. En effet, ces smoothies contiennent souvent des sucres ajoutés, des colorants et des conservateurs.

Mes recettes de smoothies anti-cellulite

Smoothie à la mangue et au matcha

Pour 2 pers.

Ingrédients

• 1 c. à c. de thé matcha
• 200g de fromage blanc 0%
• 2 c. à s. de miel
• 1 mangue
• ½ banane

Préparation

1. Epluchez les fruits et découpez-les en morceaux.
2. Versez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
3. Répartissez votre smoothie dans 2 verres et régalez-vous !

Smoothie anti-cellulite et ventre plat

Pour 2 pers.

Ingrédients

• 1 concombre
• 20 framboises ou 10 fraises
• 2 pommes
• 4 c. à s. de yaourt grec
• Quelques feuilles de menthe

Préparation

Pour la préparation, vous n’aurez, tout simplement, qu’à mixer tous ces ingrédients ensemble, et le tour est joué ! Facile non ? Et tellement délicieux, vous allez voir !

Smoothie vanille-abricot

Pour 2 pers.

Ingrédients

• 300 g d’abricots frais dénoyautés
• 60 ml de jus d’orange frais
• 50 g de fromage blanc 0%
• 2 gouttes d’extrait de vanille
• 2 c. à s. de miel
• 5 glaçons

Préparation

Dans votre blender, mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez un smoothie crémeux. Consommez immédiatement.

Smoothie green

Pour 2 pers.

Ingrédients

• 1 avocat
• ½ concombre
• 1 citron vert
• 4 c. à s. de fromage blanc 0%
• Sel, poivre

Préparation

1. Pour cette recette, commencez par éplucher le concombre et l’avocat.
2. Pressez le citron pour en récupérer le jus.
3. Placez tous les ingrédients dans un mixeur puis mixez jusqu’à obtenir une boisson épaisse.
4. Placez au frigo et dégustez bien frais !

Smoothie rafraîchissant à la fraise et à la carotte

Pour 2 pers.

Ingrédients

• 5 carottes
• 12 fraises
• 1 yaourt 0%
• 2 c. à s. de miel

Préparation

1. Épluchez les carottes et coupez-les en petits morceaux.
2. Lavez et équeutez les fraises.
3. Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
4. Répartissez votre smoothie dans 2 verres et placez-les au frais au moins 1h avant de les déguster.

Smoothie minceur sucré-salé

Pour 2 pers.

Ingrédients

• 2 petites bananes
• 2 mangues
• 1 grosse poignée d’épinards frais
• 60cl de lait de soja (ou lait de votre choix)

Préparation

1. Epluchez les mangues et les bananes puis coupez-les en morceaux.
2. Placez tous les ingrédients dans un mixeur puis mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
3. Versez dans 2 verres puis dégustez immédiatement.

Smoothie anti-cellulite et spécial digestion

Pour 1 pers.

Ingrédients

• 1 banane
• 1 fromage blanc
• 2 c. à s. de flocons d’avoine
• 1 c. à s. de miel

Préparation

Découpez la banane puis mettez tous les ingrédients au mixeur. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse puis dégustez immédiatement.

Smoothie avoine – ananas

Pour 1 pers.

Ingrédients

• 1 sachet de thé vert
• 2 tranches d’ananas (frais, de préférence)
• 1 c. à s. de flocons d’avoine

Préparation

1. Plongez votre thé dans une tasse d’eau chaude et laissez-le infuser 3 minutes environ. Attendez ensuite que votre thé refroidisse.
2. Découpez 2 tranches d’ananas puis coupez-les en morceaux.
3. Dans un mixeur, mélangez le thé froid, l’ananas et les flocons d’avoine. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Smoothie fruits rouges

Le saviez-vous ? Les fruits rouges sont connus pour leur richesse en antioxydants. Or, les antioxydants sont parfaits pour éliminer les toxines et aider notre organisme à faire disparaître la cellulite.

Pour 1 pers.

Ingrédients

• 100g de framboises
• 100g de mûres
• 100g de groseilles
• 100g de grains de grenades
• 1 fromage blanc 0%

Préparation

Lavez tous vos fruits puis placez-les dans le mixeur avec le fromage blanc. Mixez jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse. Régalez-vous !

Smoothie café – coco

Idéal pour rester en forme toute la journée tout en éliminant la cellulite !

Pour 1 pers.

Ingrédients

• 2 tasses de lait de coco
• 1 c. à s. de café instantané (ou directement du café si vous en avez préparé)
• 1 c. à c. de cacao en poudre non sucré
• 1 c. à s. de miel
• 4 glaçons

Préparation

La préparation est très simple : il vous suffit de tout mélanger dans un mixeur. Ajoutez quelques pépites de chocolat noir ou des fruits secs pour votre collation du matin ou de l’après-midi !

Smoothie raisins – ananas – framboises

Pour 1 pers.

Ingrédients

• 100g de raisins
• ¼ d’ananas
• Une poignée de framboises
• 50g de fromage blanc 0%

Préparation

1. Rincez et équeutez le raisin.
2. Pelez l’ananas puis coupez-le en morceaux.
3. Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une texture de smoothie. C’est prêt !

Ces 11 smoothies anti-cellulite sont parfaits pour vos petits déjeuners ou vos collations et trouveront parfaitement leur place dans une alimentation équilibrée.

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