Los smoothies anticelulitis son una forma excelente de cuidar la figura mientras te deleitas de manera saludable. Existen infinitas variaciones de esta deliciosa bebida, así que, para ayudarte a empezar, hemos seleccionado 11 recetas que te ayudarán a decirle adiós a los michelines…
Contenido
Los beneficios de los smoothies anticelulitis
Los smoothies anticelulitis son aliados adelgazantes porque permiten consumir frutas y verduras fácilmente en el día a día. La ausencia de cocción garantiza la conservación de las cualidades nutricionales de los ingredientes. Con tus smoothies anticelulitis, te cargarás de vitaminas, fibra, agua, minerales… Eligiendo las combinaciones adecuadas, podrás aprovechar las propiedades anticelulíticas y detox de ciertas frutas y verduras. Eso sí, evita consumir smoothies anticelulitis en exceso, ya que las frutas son naturalmente ricas en azúcar y el lácteo que añadas puede aumentar el aporte calórico.
No dudes en probar las combinaciones de frutas y verduras que más te gusten para tus smoothies anticelulitis, ¡todo está permitido! Si el resultado queda demasiado líquido, puedes añadir queso fresco 0%. Si, por el contrario, tus smoothies anticelulitis quedan demasiado espesos, basta con agregar un poco de agua. Para darles un sabor más dulce, usa miel o sirope de agave.
También puedes usar tus smoothies contra la celulitis para preparar deliciosos smoothie bowls. Solo tienes que verter tu smoothie en un bol grande y añadir los toppings que prefieras (granola casera, pepitas de chocolate negro, nueces, frutos secos, bayas…) para un desayuno sano, completo y anticelulitis.
Si los smoothies caseros pueden ser excelentes aliados adelgazantes y anticelulitis, te desaconsejamos optar por las versiones industriales que encuentras en el supermercado. Estos smoothies suelen contener azúcares añadidos, colorantes y conservantes.
Mis recetas de smoothies anticelulitis
Smoothie de mango y matcha
Para 2 pers.
Ingredientes
- 1 c. de té matcha
- 200 g de queso fresco 0%
- 2 c. de miel
- 1 mango
- ½ plátano
Preparación
- Pela las frutas y córtalas en trozos.
- Vierte todos los ingredientes en una batidora y tritura hasta obtener una consistencia suave.
- Reparte tu smoothie en 2 vasos y ¡disfrútalo!
Smoothie anticelulitis y vientre plano
Para 2 pers.
Ingredientes
- 1 pepino
- 20 frambuesas o 10 fresas
- 2 manzanas
- 4 c. de yogur griego
- Unas hojas de menta
Preparación
Para prepararlo, simplemente tritura todos los ingredientes juntos, ¡y listo! ¿Fácil, verdad? Y tan delicioso, ya verás.
Smoothie vainilla-albaricoque
Para 2 pers.
Ingredientes
- 300 g de albaricoques frescos sin hueso
- 60 ml de zumo de naranja natural
- 50 g de queso fresco 0%
- 2 gotas de extracto de vainilla
- 2 c. de miel
- 5 cubitos de hielo
Preparación
En tu batidora, mezcla todos los ingredientes hasta obtener un smoothie cremoso. Consúmelo de inmediato.
Smoothie green
Para 2 pers.
Ingredientes
- 1 aguacate
- ½ pepino
- 1 lima
- 4 c. de queso fresco 0%
- Sal, pimienta
Preparación
- Para esta receta, empieza por pelar el pepino y el aguacate.
- Exprime la lima para obtener su zumo.
- Coloca todos los ingredientes en una batidora y tritura hasta obtener una bebida espesa.
- ¡Guarda en la nevera y disfrútalo bien frío!
Smoothie refrescante de fresa y zanahoria
Para 2 pers.
Ingredientes
- 5 zanahorias
- 12 fresas
- 1 yogur 0%
- 2 c. de miel
Preparación
- Pela las zanahorias y córtalas en trozos pequeños.
- Lava y quita el rabillo a las fresas.
- Coloca todos los ingredientes en una batidora y tritura hasta obtener una consistencia suave.
- Reparte tu smoothie en 2 vasos y déjalos enfriar en la nevera al menos 1 hora antes de degustarlos.
Smoothie adelgazante agridulce
Para 2 pers.
Ingredientes
- 2 plátanos pequeños
- 2 mangos
- 1 buen puñado de espinacas frescas
- 60 cl de leche de soja (o la leche que prefieras)
Preparación
- Pela los mangos y los plátanos, luego córtalos en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en una batidora y tritura hasta obtener una textura homogénea.
- Vierte en 2 vasos y disfrútalo de inmediato.
Smoothie anticelulitis especial digestión
Para 1 pers.
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 queso fresco
- 2 c. de copos de avena
- 1 c. de miel
Preparación
Corta el plátano y coloca todos los ingredientes en la batidora. Tritura hasta obtener una textura suave y disfrútalo de inmediato.
Smoothie avena – piña
Para 1 pers.
Ingredientes
- 1 bolsita de té verde
- 2 rodajas de piña (fresca, preferiblemente)
- 1 c. de copos de avena
Preparación
- Sumerge el té en una taza de agua caliente y déjalo infusionar unos 3 minutos. Espera a que se enfríe.
- Corta 2 rodajas de piña en trozos.
- En una batidora, mezcla el té frío, la piña y los copos de avena. Tritura hasta obtener una consistencia suave.
Smoothie de frutos rojos
¿Lo sabías? Los frutos rojos son conocidos por su riqueza en antioxidantes, perfectos para eliminar toxinas y ayudar a nuestro organismo a combatir la celulitis.
Para 1 pers.
Ingredientes
- 100 g de frambuesas
- 100 g de moras
- 100 g de grosellas
- 100 g de granos de granada
- 1 queso fresco 0%
Preparación
Lava todas las frutas y colócalas en la batidora junto con el queso fresco. Tritura hasta obtener un smoothie suave. ¡Disfrútalo!
Smoothie café – coco
¡Ideal para mantenerte en forma todo el día mientras combates la celulitis!
Para 1 pers.
Ingredientes
- 2 tazas de leche de coco
- 1 c. de café instantáneo (o café ya preparado)
- 1 c. de cacao en polvo sin azúcar
- 1 c. de miel
- 4 cubitos de hielo
Preparación
La preparación es muy sencilla: solo tienes que mezclar todo en una batidora. ¡Añade unas pepitas de chocolate negro o frutos secos para tu merienda de la mañana o de la tarde!
Smoothie uvas – piña – frambuesas
Para 1 pers.
Ingredientes
- 100 g de uvas
- ¼ de piña
- Un puñado de frambuesas
- 50 g de queso fresco 0%
Preparación
- Lava y quita el rabillo a las uvas.
- Pela la piña y córtala en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en una batidora y tritura hasta obtener la textura de un smoothie. ¡Listo!
Estos 11 smoothies anticelulitis son perfectos para el desayuno o la merienda, y encajan a la perfección en una alimentación equilibrada.
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