Pokud patříte k těm, kdo si budík odloží 4krát, pak se s námahou došourají do koupelny a narychlo vypijí šálek kávy, aby nakonec stejně přišli pozdě do práce, vězte, že se to dá změnit! Tajemství, jak začít den správně a pečovat o pokožku s projevy celulitidy hned po probuzení, spočívá v tom, že si vytvoříte příjemnou ranní rutinu pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě, která prospěje vaší kondici, pohodě i postavě. Uvidíte, že mrzutá rána budou brzy minulostí…
Sommaire
Proč nejsem ranní ptáče?
Pokud rána nesnášíte, možná to má svůj důvod! Když ho odhalíte, můžete změnit své návyky a konečně se vám podaří po zazvonění budíku otevřít oči a cítit se svěže… Především vězte, že ideálně se doporučuje spát 8 hodin denně. Myslete tedy na to, abyste čas usínání přizpůsobili času vstávání. Abyste ze spánku vytěžili maximum, spěte v tmavé, tiché a chladnější ložnici (ne více než 20 °C). Pro snazší usínání se vyhněte obrazovkám během hodiny před spaním (počítač, televize, telefon…) a jezte alespoň 2 hodiny předem, aby vás nerušilo trávení. Nakonec omezte alkohol, tabák a kofein 10 hodin před spaním. Díky těmto dobrým návykům budete moci konečně vstát tou správnou nohou a pustit se do své ranní rutiny pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě!
Náš tip: abyste zvládla celou svou ranní rutinu pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě, nemusíte vstávat za kuropění, stačí si nastavit budík asi o třicet minut dříve!
Moje ranní rutina pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě
Krok 1: velká sklenice vody s citronem
Chcete-li začít den správně, připravte si nejprve velkou sklenici vody pokojové teploty nebo vlažné vody, do které vymačkáte šťávu z bio citronu. Vypijte ji nalačno. Tento jednoduchý návyk stojí za to zařadit do ranní rutiny pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě pro jeho řadu přínosů pro pohodu a každodenní komfort: podpora trávení, péče o pleť, přísun vitamínů… A navíc může být skvělým spojencem i v péči o pokožku s pomerančovým vzhledem! Citron totiž může podpořit metabolické procesy a přirozené vylučování.
Krok 2: rychlá lekce jógy
Sestava několika jógových pozic vám pomůže jemně probudit tělo, cítit se pružněji a dynamičtěji a zároveň pečovat o svou siluetu. Další velkou výhodou je, že začít den trochou jógy může podpořit krevní i lymfatický oběh, a tím přispět k pocitu lehkosti a péči o pokožku. Je to nepostradatelná součást vaší nové ranní rutiny pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě!
Nezapomeňte během celé sestavy dýchat pomalu a zhluboka.
Výpad vzad
Postavte se, jednu nohu dejte co nejdále dozadu a zadní nohu nechte nataženou. Přední nohu pokrčte a ruce položte na zem. Vaše tělo by mělo tvořit přímku od hlavy až k zadnímu chodidlu. V pozici vydržte přibližně 4 hluboké nádechy a poté vystřídejte strany.
Pes hlavou dolů
Lehněte si na břicho a položte dlaně na zem v úrovni hrudníku. Zapřete se rukama a zvedněte boky tak, aby byly nohy i paže natažené. Záda by měla být rovná a pozice stabilní. Vydržte přibližně 5 nádechů a poté se pomalu vraťte dolů s pokrčenými koleny.
Hluboký předklon
Postavte se a poté se pomalu předkloňte, jako byste se chtěla dotknout rukama země. Uvolněte hlavu, ramena, paže i záda. Zůstaňte tak přibližně 5 nádechů a pak se pomalu narovnejte od spodní části zad až po hlavu.
Krok 3: energizující sprcha
Abyste se úplně probudila, je čas na pořádnou sprchu! Zvolte teplou vodu, která vám pomůže uvolnit se a předejít svalovému napětí. Pro opravdu povedenou ranní rutinu pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě ale nezapomeňte zakončit sprchu proudem studené vody, který povedete od kotníků směrem k pasu. Tento jednoduchý návyk může podpořit krevní oběh, přinést pocit lehčích nohou a přispět k péči o pokožku.
Krok 4: zdravá a plnohodnotná snídaně
Bez snídaně, která za něco stojí, to nejde! Toto jídlo je zásadní, protože vám dodá energii potřebnou do oběda a pomáhá tělu doplnit síly po několika hodinách bez jídla. Pro vyváženou snídani zvolte celozrnnou obilovinu, například ovesné vločky, porci „dobrých tuků“, jako je lžíce arašídového másla, dávku bílkovin, například řecký jogurt, ovoce a teplý nápoj. Přinášíme vám tipy na snídaně proti celulitidě tady!
Krok 5: dávka ingrediencí pro štíhlejší siluetu a péči proti celulitidě
A co využít snídani k tomu, abyste svému tělu dopřála potraviny s oblíbenými vlastnostmi pro péči o siluetu a pokožku s projevy celulitidy? Nebojte, nebudeme vám radit vypít 10 šálků kávy a zeleného čaje ani uzobávat třešňové stopky, ale spíše tyto oblíbené ingredience užívat v koncentrované a velmi praktické podobě: doplňků stravy. Kapsle a drenážní přípravek z 14denní kúry proti celulitidě jsou skvělými spojenci pro přirozenou péči o pokožku s pomerančovým vzhledem. Tyto doplňky obsahují 13 aktivních látek, které pomáhají podpořit péči o siluetu a přirozené vylučování. Přesně to, co hledáme v péči proti celulitidě! Tento snadno dodržitelný návyk by se tak měl stát nepostradatelnou součástí vaší ranní rutiny pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě, děvčata.
Krok 6: obléknout si zeštíhlující shorty
Poslední krok naší ranní rutiny pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě: obléknout se! Ano, ale ne jen tak ledajak… Zvykněte si oblékat svůj Shorty Expert Amincissant pod šaty nebo kalhoty. Je velmi diskrétní, takže o něm skoro nebudete vědět. Přesto vás jeho účinky potěší: díky mikrozapouzdřeným aktivním látkám shorty při každém pohybu a po celý den uvolňuje skutečné zeštíhlující sérum. Výsledek? Pokožka působí hladší a hydratovanější a silueta v oblasti boků a stehen vypadá krásněji! Uvidíte, že se bez něj brzy neobejdete…
Díky 6 krokům vaší ranní rutiny pro štíhlejší siluetu a proti celulitidě budete o pokožku s projevy celulitidy pečovat účinně už od probuzení!