Ovesné vločky jsou znovu jednou z největších potravinových hvězd. Vidíme je všude – ve smoothie, bowl cake, cookies… Proč jsou tak oblíbené? Jaké mají ovesné vločky přínosy v boji proti celulitidě? V tomto článku vám prozradíme vše důležité!
Sommaire
Jíst ovesné vločky proti celulitidě
Oves patří mezi potraviny, které jsou často spojovány s podporou metabolismu tuků. Živiny, které obsahuje, mohou tělu pomoci lépe hospodařit s tuky přijatými ve stravě dříve, než se začnou ukládat v podobě malých polštářků a celulitidy. Je to dáno především vysokým obsahem vlákniny a pektinu. Při pravidelné konzumaci jsou proto ovesné vločky skvělým spojencem pro podporu redukce nerovností pokožky!
Ovesné vločky nám pomáhají snižovat „špatný“ cholesterol
Díky beta-glukanu, který obsahují, mohou ovesné vločky skutečně přispět ke snížení podílu „špatného“ cholesterolu v krvi. Samozřejmě jde o užitečnou podporu, která ale v žádném případě nenahrazuje doporučení vašeho lékaře.
Hubnutí s ovesnými vločkami díky regulaci chuti k jídlu
Ovesné vločky jsou z velké části tvořeny nerozpustnou vlákninou, a proto působí na pocit sytosti i trávení. Na jedné straně pomáhají tělu lépe odvádět odpadní látky, což může přispět k omezení vstřebávání tuků. A na druhé straně, protože se tato vláknina vstřebává pomalu, pomáhá tlumit hlad na několik hodin. Zkrátka skvělý pomocník, když se chcete s celulitidou rozloučit!
Ovesné vločky pomáhají omezit produkci inzulinu
Další plus, pokud chcete zmírnit celulitidu pomocí ovesných vloček! Díky beta-glukanu může dojít ke snížení sekrece inzulinu, a tím i ke zpomalení střevního vstřebávání sacharidů. Ty se totiž, pokud je tělo nevyužije, ukládají ve formě tuku. Takže vůbec nevadí jim trochu přivřít dveře!
A ještě malý bonus: ovesné vločky prospívají i pokožce
Jsou totiž plné cenných živin: železa, vápníku, fosforu, hořčíku, vitamínu E… A právě proto se oves po staletí používá pro své zklidňující, hydratační a pečující vlastnosti. Ovesné vločky jsou také bohaté na antioxidanty, které pomáhají zpomalovat známky stárnutí a předcházet ztrátě pevnosti pokožky.
2 rychlé recepty s ovesnými vločkami proti celulitidě
Abychom vám pomohli zařadit ovesné vločky do jídelníčku, nabízíme vám dva velmi jednoduché a chutné recepty.
Cereální tyčinky s hořkou čokoládou
Přibližně na 10 tyčinek
- 180 g ovesných vloček
- 80 g semínek dle vašeho výběru (lněná, sezamová, dýňová…)
- 60 g kousků hořké čokolády
- 100 g jablečného pyré bez přidaného cukru
- 30 g medu (nebo agávového sirupu, javorového sirupu…)
- Předehřejte troubu na 180 °C.
- Dejte ovesné vločky a semínka do malého rendlíku a nechte je lehce opražit.
- Přidejte med a dobře promíchejte, aby obalil všechny ingredience.
- Mimo plamen přidejte pyré a kousky čokolády a dobře promíchejte.
- Vyložte čtvercovou nebo obdélníkovou formu pečicím papírem.
- Nalijte do ní směs a dobře ji upěchujte, aby byla kompaktní a dostatečně vysoká.
- Pečte přibližně 20 minut.
- Nechte vychladnout a poté nakrájejte na cereální tyčinky.
Tip: cereální tyčinky můžete uchovávat týden ve vzduchotěsné nádobě. Ideální pro přípravu svačin dopředu na celý týden!
Banánový mug cake
Pro 2 osoby
- 2 rozmačkané banány
- 80 g ovesných vloček
- 2 lžíce agávového sirupu
- 8 lžic rostlinného mléka
- 10 pekanových ořechů
- Špetka skořice
- Smíchejte rozmačkané banány s ovesnými vločkami, pekanovými ořechy a agávovým sirupem.
- Přilijte rostlinné mléko a znovu promíchejte.
- Směs rozdělte do dvou velkých hrnků.
- Každý zvlášť pečte 1 minutu 30 sekund až 2 minuty v mikrovlnné troubě na maximální výkon.
Pro zmírnění celulitidy existuje nepostradatelná vítězná trojice : zdravá strava, pohyb a masáže palper-rouler s vašimi baňkami CelluBlue. A pro ještě viditelnější výsledky je tu 14denní kúra proti celulitidě jako skvělý spojenec! Díky 13 účinným aktivním látkám obsaženým v kapslích a drenážním přípravku můžete podpořit hladší vzhled pokožky, omezit zadržování vody a podpořit metabolismus tuků, a to vše už za pouhých 14 dní! Více se dozvíte tady