Smoothie znáte, ovocné džusy také, ale co green juices? Tyto zelené džusy dovezené z Asie jsou skvělé pro naše zdraví, postavu i boj s celulitidou. Zjistěte proč a vyzkoušejte naše 2 lahodné recepty!
Co jsou green juices?
Green juices jsou džusy z ovoce a zeleniny, které obsahují zeleninu (špenát, mrkev, cuketu, okurku…), brukvovitou zeleninu (zelí, tuřín, brokolici, ředkvičky…) a jedno nebo více druhů ovoce (nejčastěji hrušky nebo jablka, která zmírní chuť zeleniny). Podle chuti lze přidat koření, bylinky nebo aromatické přísady. Na přípravu domácích green juices je nejlepší použít odšťavňovač. Hotové verze najdete i v supermarketech nebo v obchodech se zdravou výživou – pokud je volíte, pečlivě zkontrolujte etiketu, zda neobsahují chemická aditiva nebo přidané cukry!
Jaké jsou přínosy green juices?
Green juices jsou skvělým řešením pro ty, které nemají rády zeleninu v tradiční podobě. Je to také výborný způsob, jak zvýšit denní příjem ovoce a zeleniny a podpořit detoxikaci organismu. Zde jsou hlavní přínosy green juices:
Jsou bohaté na vlákninu: vláknina obsažená v green juices stimuluje a zlepšuje trávení. Pomáhá také předcházet pocitu hladu, a tím i zbytečnému mlsání. Vláknina navíc přispívá ke snížení hladiny cukru v krvi, čímž omezuje ukládání tuků. Méně mlsání, lepší spalování tuků a méně jejich ukládání – ideální kombinace v boji s celulitidou!
Obsahují antioxidanty: antioxidanty jsou pro náš organismus nepostradatelné. Právě díky nim se naše buňky obnovují a orgány zůstávají v perfektní kondici.
Jsou plné vitamínů: vitamíny hrají klíčovou roli ve fungování našeho těla a přijímáme je prostřednictvím zdravé a vyvážené stravy.
Pomáhají nám udržovat dostatečnou hydrataci díky vodě obsažené v ovoci a zelenině – a jak víme, dostatečná hydratace je naprosto nezbytná pro udržení kondice a pro odbourávání tukových usazenin a toxinů, které celulitidu způsobují!
Jsou nízkokalorické: green juices neobsahují přidané cukry a jsou složeny výhradně z ovoce a zeleniny. Jsou proto nízkokalorické a mohou být skvělou svačinou, pokud chcete zhubnout a zbavit se celulitidy, aniž byste přišly o energii.
Jsou syrové: green juices jsou džusy z ovoce a zeleniny lisované za studena. Tato metoda přípravy zabraňuje ztrátě nebo poškození živin. Ideálně si svůj nápoj vychutnejte ihned po přípravě, abyste z něj získaly maximum.
Dva recepty na green juices
Naše rada: pokud je to možné, volte bio ovoce a zeleninu. Nebudete je muset loupat, a tak nepřijdete o důležité živiny ukryté ve slupce.
Klasický recept
Vybraly jsme klasický recept na green juice, ale neváhejte dát průchod své fantazii! Střídejte zeleninu, ovoce, přidávejte koření nebo bylinky a najděte svou dokonalou verzi zeleného džusu…
Pro 1 osobu
Ingredience
- 1 jablko
- 1 malá okurka
- 1 velká hrst čerstvého špenátu
- 3 větvičky petržele
- 1 citron
Postup
- Pokud vaše ovoce a zelenina nejsou bio, oloupejte je.
- Opláchněte a nakrájejte každou ingredienci na kousky.
- Vložte veškeré ovoce a zeleninu do odšťavňovače a podle potřeby přeceďte džus přes síto.
Dobrou chuť!
Green juice speciálně proti celulitidě
Tento green juice spojuje uznávané anti-celulitidní vlastnosti citronu a zázvoru s lehkostí zelí a cukety. Hrozny pak přispívají k pomalému uvolňování sacharidů do organismu, čímž pomáhají předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi, které vedou k ukládání tuků. Výsledek? Nápoj proti celulitidě, který spaluje tuky, detoxikuje, bojuje proti zadržování vody a podporuje odvodnění. Zkrátka vše, co potřebujeme!
Pro 1 osobu
Ingredience
- 1 žlutý citron
- 1 žlutý citron
- 10 hroznových bobulí
- 2 cm zázvoru
- 1 velký list kadeřávku
- ½ cukety
Postup
- Pokud vaše ovoce a zelenina nejsou bio, oloupejte je, jinak je jednoduše opláchněte čistou vodou.
- Nakrájejte zelí, cuketu a citrony na kousky a vložte je do odšťavňovače spolu s hrozny. Po vylisování džus podle potřeby přeceďte přes síto.
- Mezitím nastrouhejte zázvor velmi najemno.
- Přidejte nastrouhaný zázvor do green juice, promíchejte a vychutnejte si!
Tip: pokud nemáte odšťavňovač, rozmixujte všechny ingredience v mixéru a směs přeceďte přes jemné síto. Získaný džus si pak vychutnejte!
Green juices jsou skvělým pomocníkem při odvádění toxinů a boji s celulitidou – začněte je zařazovat do svého jídelníčku ještě dnes.
Chcete-li ještě více podpořit anti-celulitidní účinek green juices, nezapomeňte využít anti-celulitidní baňky CelluBlue – vaše spolehlivé pomocnice při odbourávání celulitidy na celém těle!
Najdete je v našem balíčku 100% Anti-Cellulite který obsahuje kompletní metodu pro boj s celulitidou! V tomto balíčku najdete:
=> 2 anti-celulitidní baňky z lékařského silikonu pro masáž palpér-roulér: 1 baňka velikosti L + 1 baňka velikosti S.
=> 1 masážní váleček Peau d’orange pro hnětení pokožky pomocí dvou válečků s výstupky z lékařského silikonu, které doplňují účinek baňky.
=> 2 masážní oleje s vůní monoï speciálně navržené pro masáž palpér-roulér.
=> 1 koučovací průvodce Bye-Bye Cellulite ve formátu PDF, který vás provází každý den a nabízí nápady na jídelníček, cvičení, která můžete dělat doma, a rady pro správné provádění masážních sezení s anti-celulitidní baňkou CelluBlue.
=> 1 měřicí páska BodyMeter pro měření vašich tělesných obvodů.
=> 1 mobilní aplikace pro provádění a sledování vašich masážních sezení.