Esenciální oleje: recepty na domácí masážní oleje

Všechny z nás, které trápí zadržování vody, to dobře vědí: velmi rychle se z toho může stát skutečné utrpení! Oteklé nohy, mravenčení, pocit tlaku, ale také vznik vodnaté celulitidy… Abyste mohly o své nohy pečovat přirozeně a jednoduše, přinášíme vám 3 recepty na masážní oleje s esenciálními oleji, které si snadno vyrobíte doma. Dozvíte se také, jaké jsou příčiny zadržování vody, a najdete tu naše tipy, jak tyto směsi správně používat.

Jaké jsou příčiny zadržování vody?

Zadržování vody je způsobeno hromaděním vody v tkáních. Tělo je tvořeno ze 70 % vodou. Dvě třetiny vody přítomné v organismu se nacházejí v buňkách (intracelulární tekutina). Zbývající třetina proudí v cévách a mezi buňkami. Za určitých okolností se stává, že tato extracelulární voda pronikne do tkání a zůstane tam „uvězněná“. Tělo ji pak nedokáže správně odvést. Vznikají tak otoky, kterým se říká edémy.

Zadržování vody může mít různé příčiny. Mezi ně patří:

• Některá onemocnění: žilně-lymfatická, ledvinová, srdeční nebo štítná nedostatečnost, stejně jako některá plicní onemocnění, narušují cirkulaci životně důležitých tekutin (jako jsou krev a lymfa).
• Léčba léky: především hormonální léčba (antikoncepce, HRT), neuroleptika, antihypertenziva a kortikosteroidy.
• Teplo: způsobuje vazodilataci (tedy rozšíření průměru) a poréznost (neboli propustnost) krevních a lymfatických cév. Tekutiny pak necirkulují správně a voda „uniká“ z krevního řečiště do tkání.
• Hormony: během těhotenství, v předmenstruačním období nebo v době menopauzy, ženské hormony (estrogeny a progesteron) kolísají a mohou přispívat k zadržování vody. Zvýšený kortizol také vede ke zhoršení krevního oběhu a následně k nevhodnému ukládání vody v tkáních.
• Dlouhodobá nehybnost: vsedě nebo vestoje, na tom nezáleží. Statické polohy zpomalují žilně-lymfatický tok (u sezení dokonce může docházet ke stlačení cév). Tato žilní „lenost“ je jedním z faktorů podporujících zadržování vody.
• Sodík: strava příliš bohatá na sůl škodí volnému proudění životně důležitých tekutin. Sodík totiž podporuje „ukládání“ vody v tkáních místo toho, aby napomáhal jejímu správnému odvádění k vylučovacím orgánům.
• Těsné oblečení a boty na vysokém podpatku: méně zřejmá příčina zadržování vody. Příliš těsné oblečení však zhoršuje správný průtok krve, například nadměrným stlačením žil na nohou. A vysoké podpatky zase brání správnému žilnímu návratu (kvůli „nepřirozenému“ pohybu chodidla při chůzi).

Proč a jak tyto esenciální oleje používat?

Díky pečlivě vybraným složkám a masáži při nanášení se tyto oleje stanou součástí vašeho rituálu péče o nohy. Chcete-li zadržování vody lépe porozumět, přečtěte si také naše tipy, jak na nepříjemné pocity, které jsou s ním spojené. Abyste si tyto oleje co nejvíce užily, používejte je každý den večer na čistou a suchou pokožku. Začněte masáží u kotníků a pokračujte směrem vzhůru až k horní části stehen.

Tyto masážní oleje můžete uchovávat na chladném a suchém místě, chráněné před světlem. Pozor, děvčata, nepoužívejte je, pokud jste těhotná, máte citlivou pokožku nebo před pobytem na slunci!

Recept č. 1: masážní olej se skořicí a růžovým dřevem

Ingredience:

• 100 ml lískového oleje
• 15 kapek esenciálního oleje ze skořice
• 15 kapek esenciálního oleje z růžového dřeva
• 10 kapek oleje z grapefruitových semínek

Příprava:

Nejprve začněte tím, že lahvičku vydezinfikujete nebo sterilizujete.

Poté do ní pomocí malého trychtýře nalijte rostlinný olej a přidejte kapky esenciálních olejů. Hlavně nezapomeňte na olej z grapefruitových semínek, protože právě on zajistí správné uchování vašeho masážního oleje! Nakonec lahvičku zavřete a energicky protřepejte, dokud nebude směs dokonale homogenní. A je to hotové!

Recept č. 2: masážní olej s jalovcem a cypřišem

Ingredience:

• 60 ml lískového oleje
• 2 kapky jalovcového EO
• 3 kapky niaouli EO
• 3 kapky EO z růžového geránia
• 3 kapky EO z cistu ladanového
• 2 kapky cypřišového EO
• 2 kapky EO z lemongrass
• 2 kapky EO ze sladkého pomeranče, zejména pro jeho příjemnou vůni!

Příprava:

Stačí nalít lískový rostlinný olej do čisté lahvičky a poté přidávat esenciální oleje jeden po druhém. Zavřete, dobře protřepejte a používejte tento olej při masáži nohou.

Recept č. 3: masážní olej s mandlovým olejem a muškátovou šalvějí

Ingredience:

• 60 ml mandlového oleje
• 1 kapka EO ze skořice cejlonské
• 2 kapky EO z muškátové šalvěje
• 2 kapky EO z atlaského cedru
• 2 kapky mentolovaného eukalyptového EO
• 3 kapky EO z levandule aspik
• 1 kapka terpentýnového EO
• 1 kapka grapefruitového EO

Příprava:

Stejně jako u předchozích receptů začněte tím, že do čisté lahvičky nalijete mandlový olej a poté přidáte esenciální oleje. Dobře promíchejte a je hotovo!

Tak co, snadné, že? Podělte se o své wellness a beauty tipy v naší komunitě Cellublue kliknutím sem!

Jak si vybrat mezi třemi recepty?

Všechny tři recepty stojí na stejném principu: základem je rostlinný olej, do kterého přidáte pár kapek esenciálních olejů. Recept č. 1 je nejjednodušší. Kombinuje lískový olej se skořicí, růžovým dřevem a olejem z grapefruitových semínek. Recept č. 2 také vychází z lískového oleje, ale směs esenciálních olejů je bohatší (jalovec, niaouli, cypřiš, růžové geránium…). V receptu č. 3 lískový olej nahrazuje mandlový olej.

Vyberte si ten, jehož vůně se vám nejvíce líbí, a používejte ho tak, jak je popsáno výše. Před prvním použitím si směs vyzkoušejte na malém kousku pokožky.

Pro doplnění vaší péče

Jak víte, zadržování vody bývá spojováno se vznikem vodnaté celulitidy. Pro doplnění této péče proto nezapomeňte používat své baňky CelluBlue. Díky nim snadno napodobíte masáž palper-rouler a dopřejete své pokožce péči.

Již za pouhých 5 minut používání denně ve spojení s masážním olejem CelluOil vám baňky CelluBlue dopřejí skutečnou chvilku masáže v rámci vaší péče o pokožku.

Časté otázky

Můžu tyto esenciální oleje používat v těhotenství?

Ne. Pokud máte během těhotenství jakékoli otázky ohledně svých nohou, obraťte se na svého lékaře nebo porodní asistentku.

Můžu tyto oleje nanést před pobytem na slunci?

Raději ne. Pokud si nejste jistá, poraďte se se zdravotníkem.

Jsou oteklé nohy vždy způsobené zadržováním vody?

Ne nutně. Oteklé nohy mohou mít různé příčiny. Pokud vám nohy otékají často, bolí vás nebo užíváte léky, poraďte se ještě před zahájením těchto masáží s lékařem nebo jiným odborníkem.

Související články

• Potraviny a zadržování vody: co je dobré vědět
• Esenciální oleje při masáži: použití a bezpečnost

Užitečné kategorie: Anticelulitidová péče.