Ätherische Öle: Rezepte für selbst gemachte Massageöle

Alle, die von Wassereinlagerungen betroffen sind, wissen es: Das kann schnell zu einer echten Belastung werden! Geschwollene Beine, Kribbeln, ein Spannungsgefühl, aber auch wässrige Cellulite … Damit Sie Ihre Beine auf natürliche und einfache Weise pflegen können, stellen wir Ihnen 3 Rezepte für Massageöle auf Basis ätherischer Öle vor, die Sie zu Hause selbst herstellen können. Außerdem erfahren Sie, welche Ursachen Wassereinlagerungen haben können, und erhalten unsere Tipps zur richtigen Anwendung der Mischungen.

Was sind die Ursachen von Wassereinlagerungen?

Wassereinlagerungen entstehen durch eine Ansammlung von Wasser im Gewebe. Der Körper besteht zu 70 % aus Wasser. Zwei Drittel des Wassers im Organismus befinden sich in den Zellen (intrazelluläre Flüssigkeit). Das übrige Drittel zirkuliert in den Blutgefäßen und zwischen den Zellen. Unter bestimmten Umständen kann es vorkommen, dass dieses extrazelluläre Wasser ins Gewebe eindringt und dort „feststeckt“. Der Körper kann es dann nicht mehr richtig ausscheiden. Dadurch entstehen Schwellungen, sogenannte Ödeme.

Wassereinlagerungen können verschiedene Ursachen haben. Dazu gehören:

• Bestimmte Erkrankungen: Venen- und Lymphschwäche, Nieren-, Herz- oder Schilddrüseninsuffizienz sowie bestimmte Lungenerkrankungen können die Zirkulation lebenswichtiger Flüssigkeiten (wie Blut und Lymphe) stören.
• Medikamentöse Behandlungen: insbesondere hormonelle Behandlungen (Pille, Hormonersatztherapie), Neuroleptika, blutdrucksenkende Mittel und Kortikosteroide.
• Hitze: Sie verursacht eine Vasodilatation (also eine Erweiterung des Durchmessers) und eine erhöhte Durchlässigkeit der Blut- und Lymphgefäße. Die Flüssigkeiten zirkulieren nicht mehr richtig und Wasser „tritt“ aus den Blutbahnen aus und lagert sich im Gewebe ab.
• Hormone: Während der Schwangerschaft, in der prämenstruellen Phase oder in den Wechseljahren schwanken die weiblichen Hormone (Östrogene und Progesteron) und können Wassereinlagerungen begünstigen. Ein erhöhter Cortisolspiegel führt ebenfalls zu einer Beeinträchtigung der Blutzirkulation und infolgedessen zu einer ungünstigen Einlagerung von Wasser im Gewebe.
• Längere Bewegungslosigkeit: Ob im Sitzen oder Stehen, spielt keine Rolle. Statische Positionen verlangsamen den venös-lymphatischen Fluss (oder drücken im Sitzen sogar die Blutgefäße zusammen). Diese venöse „Trägheit“ begünstigt Wassereinlagerungen.
• Natrium: Eine Ernährung mit zu viel Salz schadet der freien Zirkulation lebenswichtiger Flüssigkeiten. Natrium fördert nämlich die „Speicherung“ von Wasser im Gewebe, statt dessen ordnungsgemäßen Abtransport zu den Ausscheidungsorganen zu unterstützen.
• Enge Kleidung und Schuhe mit hohen Absätzen: eine weniger offensichtliche Ursache von Wassereinlagerungen. Zu stark einengende Kleidung kann den Blutfluss behindern, indem sie zum Beispiel die Venen in den Beinen zusammendrückt. Hohe Schuhe wiederum erschweren den venösen Rückfluss (durch die „unnatürliche“ Bewegung des Fußes beim Gehen).

Warum und wie sollte man diese ätherischen Öle verwenden?

Dank ihrer sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe sowie durch die Massagen beim Auftragen lassen sich diese Öle ganz einfach in Ihr Pflegeritual für die Beine integrieren. Um Wassereinlagerungen besser zu verstehen, lesen Sie auch unsere Tipps zu den damit verbundenen Symptomen. Für eine optimale Anwendung verwenden Sie sie täglich abends auf sauberer, trockener Haut. Beginnen Sie die Massage an den Knöcheln und arbeiten Sie sich bis zu den Oberschenkeln nach oben vor.

Sie können diese Massageöle an einem kühlen, trockenen und lichtgeschützten Ort aufbewahren. Achtung, Ladies: Verwenden Sie sie nicht, wenn Sie schwanger sind, empfindliche Haut haben oder sich anschließend in die Sonne begeben!

Rezept Nr. 1: Massageöl mit Zimt und Rosenholz

Zutaten:

• 100 ml Haselnussöl
• 15 Tropfen ätherisches Zimtöl
• 15 Tropfen ätherisches Rosenholzöl
• 10 Tropfen Grapefruitkernöl

Zubereitung:

Desinfizieren oder sterilisieren Sie zunächst Ihre Flasche.

Geben Sie dann mithilfe eines kleinen Trichters Ihr Pflanzenöl hinein und fügen Sie die Tropfen ätherischer Öle hinzu. Lassen Sie das Grapefruitkernöl auf keinen Fall weg, denn es sorgt für die gute Haltbarkeit Ihres Massageöls! Verschließen Sie die Flasche anschließend und schütteln Sie kräftig, bis die Mischung schön homogen ist. Schon fertig!

Rezept Nr. 2: Massageöl mit Wacholder und Zypresse

Zutaten:

• 60 ml Haselnussöl
• 2 Tropfen Wacholder-EO
• 3 Tropfen Niaouli-EO
• 3 Tropfen Rosengeranien-EO
• 3 Tropfen Zistrose-Labdanum-EO
• 2 Tropfen Zypressen-EO wegen seines würzigen Duftes
• 2 Tropfen Lemongrass-EO mit seiner frischen Zitrusnote
• 2 Tropfen Süßorangen-EO, vor allem für seinen angenehmen Duft!

Zubereitung:

Geben Sie einfach das Haselnussöl in eine saubere Flasche und fügen Sie dann die ätherischen Öle nacheinander hinzu. Verschließen, gut schütteln und dieses Öl für Ihre Beinmassagen verwenden.

Rezept Nr. 3: Massageöl mit Süßmandelöl und Muskatellersalbei

Zutaten:

• 60 ml Süßmandelöl
• 1 Tropfen Ceylon-Zimt-EO
• 2 Tropfen Muskatellersalbei-EO
• 2 Tropfen Atlaszeder-EO
• 2 Tropfen Pfefferminz-Eukalyptus-EO
• 3 Tropfen Speiklavendel-EO
• 1 Tropfen Terpentin-EO
• 1 Tropfen Grapefruit-EO

Zubereitung:

Wie bei den vorherigen Rezepten geben Sie zunächst das Süßmandelöl in eine saubere Flasche und fügen dann die ätherischen Öle hinzu. Gut vermischen, und schon ist alles fertig!

Na, ganz einfach, oder? Teilen Sie Ihre Wellness- und Beauty-Tipps in unserer Cellublue Community, indem Sie hier klicken!

Welches der drei Rezepte passt zu Ihnen?

Alle drei Rezepte folgen demselben Prinzip: ein pflanzliches Basisöl, angereichert mit einigen Tropfen ätherischer Öle. Rezept Nr. 1 kombiniert Haselnussöl mit Zimt, Rosenholz und Grapefruitkernöl. Rezept Nr. 2 setzt ebenfalls auf Haselnussöl, allerdings mit einer größeren Anzahl ätherischer Öle (Wacholder, Niaouli, Zypresse, Rosengeranie …). Bei Rezept Nr. 3 wird das Haselnussöl durch Süßmandelöl ersetzt.

Wählen Sie das Öl, dessen Duft Ihnen am besten gefällt, und wenden Sie es wie oben beschrieben an. Testen Sie die Mischung vor der ersten Anwendung an einer kleinen Hautstelle.

Zur Ergänzung Ihrer Pflegeroutine

Wie Sie wissen, werden Wassereinlagerungen mit dem Auftreten von wässriger Cellulite in Verbindung gebracht. Um diese Pflege zu ergänzen, denken Sie daran, Ihre CelluBlue-Schröpfglocken zu verwenden. Mit ihnen können Sie die klassische Palper-Rouler-Massage ganz einfach nachahmen und Ihre Haut pflegen.

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Häufige Fragen

Darf man diese ätherischen Öle in der Schwangerschaft verwenden?

Nein. Wenden Sie sich in der Schwangerschaft bei allen Fragen rund um Ihre Beine an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.

Kann man diese Öle vor dem Sonnenbaden auftragen?

Besser nicht. Im Zweifelsfall lassen Sie sich von einer medizinischen Fachperson beraten.

Sind geschwollene Beine immer auf Wassereinlagerungen zurückzuführen?

Nicht unbedingt. Geschwollene Beine können verschiedene Ursachen haben. Wenn Ihre Beine häufig anschwellen, schmerzen oder Sie Medikamente einnehmen, holen Sie vor Beginn dieser Massagen den Rat einer Ärztin, eines Arztes oder einer anderen medizinischen Fachperson ein.

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