A celulite e a menopausa estão entre os temas que mais preocupam as mulheres. Além dos outros distúrbios que provoca, a menopausa parece também favorecer o desenvolvimento da celulite. Por que a celulite pode aparecer nessa fase da vida e como se livrar dela?
Menopausa e celulite: o que são esses fenômenos?
A relação entre celulite e menopausa existe porque uma tende a agravar a outra.
A celulite ou lipodistrofia é uma inflamação localizada da pele caracterizada por inchaços. Ela é causada pela saturação das células adiposas (adipócitos), cujo papel é armazenar gordura e água sob a pele. Essa saturação provoca a formação de nódulos (acúmulos de gordura ou água) que conferem à pele o aspecto de “casca de laranja”. Para saber mais sobre o que é a celulite, consulte o nosso dossiê dedicado ao tema.
A menopausa caracteriza a fase da vida de uma mulher em que seus ovários deixam de produzir hormônios: os estrogênios e a progesterona. Mais conhecidos pelo seu papel nas funções reprodutivas da mulher, os estrogênios também exercem uma influência importante na fisiologia cutânea. Eles favorecem a síntese, a maturação e a renovação do colágeno, proteína natural essencial para a saúde da pele. O colágeno tem 3 ações essenciais sobre a pele:
- Confere maior firmeza e elasticidade, reforçando a sua fixação ao músculo.
- Favorece a circulação sanguínea e intensifica a hidratação, aumentando a absorção de água pelas células.
- O colágeno estimula a regeneração celular.
Qual é a relação entre celulite e menopausa?
A celulite e a menopausa formam uma combinação preocupante para a mulher. A menopausa é marcada pela diminuição e interrupção da produção dos hormônios sexuais, em especial os estrogênios, como vimos anteriormente. A partir daí, a sua influência sobre a estrutura e a textura da pele cessa, e os problemas começam.
- A hidratação e a circulação sanguínea diminuem, o que favorece a retenção de líquidos pelas células adiposas, que aumentam de volume e multiplicam a formação de nódulos
- A pele torna-se menos firme e menos elástica, pois a sua fixação ao músculo diminui. A sua resistência é reduzida e ela cede à tensão exercida pelas células adiposas, que passam a se afirmar e a se tornar mais agressivas (1)
- A regeneração da pele desacelera e ela se torna mais fina; como consequência, os nódulos formados pela gordura e pela água ficam mais visíveis
Onde se localiza a celulite relacionada à menopausa?
A celulite se concentra principalmente nas nádegas, nas coxas, nos joelhos, no abdômen e nos quadris. Com o envelhecimento, a mulher tende a ganhar algum peso. Ora, quando se engorda, a superfície da pele aumenta, o que é propício ao desenvolvimento da celulite.
Além disso, o desequilíbrio hormonal que ocorre por volta dos 50 anos altera a distribuição da gordura no corpo. De fato, originalmente a mulher tem uma morfologia ginoide, ou seja, a gordura se concentra mais na parte inferior do corpo. Com a queda dos níveis de estrogênio na menopausa, a distribuição da gordura no corpo se modifica. A gordura tende a se acumular na região abdominal (2). Numerosos estudos mostram que a queda dos níveis de estrogênio favorece o ganho de peso abdominal na mulher durante a menopausa. Infelizmente, celulite e gordura estão muito frequentemente associadas. Portanto, à medida que ela se acumula, a gordura favorece o desenvolvimento da celulite.
Saiba mais sobre a celulite no abdômen
Como se livrar da celulite causada pela menopausa?
Para eliminar a celulite, é essencial praticar atividade física regularmente. Movimentar-se e ser ativa ajuda o corpo a eliminar a gordura, a melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, a reduzir a celulite. Se você não é muito fã de esportes, não precisa se forçar. Basta ser mais ativa ao longo do dia e nas suas atividades cotidianas. Tente caminhar mais e evitar o sedentarismo. Você pode fazer em casa pequenos exercícios simples.
Pare de fumar, se for o seu caso, pois a fumaça do cigarro reduz o fluxo sanguíneo e prejudica o colágeno, o que influencia diretamente a celulite.
Reveja a sua alimentação: a qualidade dos alimentos que você consome é fundamental. Quanto mais processados forem os alimentos, menos nutrientes de qualidade eles contêm e, na maioria das vezes, mais ricos em sal, gordura e açúcar eles são. Esses alimentos acabam sendo armazenados no seu corpo.
Aposte nas massagens palper-rouler. Esse tipo de massagem permite agir de forma eficaz e duradoura sobre a celulite, dissociando as células gordurosas das fibras de colágeno. O palper-rouler drena o excesso de água responsável pela celulite e estimula também a circulação sanguínea e linfática. Ele permite assim destruir em profundidade os acúmulos de gordura responsáveis pela celulite. A massagem palper-rouler pode ser realizada manualmente (mas os movimentos são difíceis de reproduzir) ou com o auxílio de uma ventosa. Estudos revelaram inclusive que o palper-rouler é mais eficaz quando realizado com uma ventosa (3). De fato, a ventosa anticelulite aspira e rompe todos os tipos de celulite. O deslizamento da pele no interior da ventosa quebra os adipócitos e deixa a pele mais lisa e mais firme. Para saber mais sobre a Ventosa Anticelulite Cellublue clique aqui.
Fontes e referências
(1) Raine-Fenning, Nick & Brincat, Mark & Muscat Baron, Yves. (2003). Skin Aging and Menopause. American journal of clinical dermatology. 4. 371-8. 10.2165/00128071-200304060-00001.
(2) (2012) Understanding weight gain at menopause, Climacteric, 15:5, 419-429, DOI: 10.3109/13697137.2012.707385
(3) Luebberding, Stefanie & Krueger, Nils & Sadick, Neil. (2015). Cellulite: An Evidence-Based Review. American journal of clinical dermatology. 16. 10.1007/s40257-015-0129-5.